الســلآم عليكم و رحمة الله و بركاته ...
أهــلآً شيرلوك ..
كيف الحــآل؟؟

ما شاء اللـــَّـه ..
وآضح جهدك و تعبك فالموضوع ..
موضوع مرتب و منسق لأبعد الحدود ..
مشكور عليه ..

بصرآحة استفدت وآيد من الموضوع ..
خاصة عن العناصر الغذائية اللازمة بشكل عام ..

معلومة جديدة !!
استغربت ..
اذا افترضنـآ اني انا كليت كيس بطاط ..
و كان فرضــآً وزن الموآد اللي فيه 18 غرام .. 18 × 4 .. يعني انا آكل 72 كـآلوري
مب شوي @_@" !

جميــلة المعلومة

و شي نقطة ثانية هي إن الريــآضيين النباتيين بشو يستبدلون البروتينيات الحيوآنية ؟
آنا سمعت إن يـآخذون بقوليــآت .. بس مب متأكدة من صحة المعلومــة ..

و عندي نقطة ..
بالنسبة للكـآفيين:

اللي ابا اسأله هو الكافيين يسـآعد على حرق الدهون أو الكـآلوريز..
يعني اذا شربت قهوة قبل رياضة بنص ساعه عالاقل .. و حرقت 80 كالوري.. أكون فعلياً حرقت أكثر عن 80 .. ؟


و بآرك الله فيك ع هالمعلومات القيّمة ..
و شكراً على الدعوة