| قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة قسم خاص بجميع المواضيع المحذوفة و المُكررة والتي لاتنطبق على الشروط والقوانين والتي لا شأن لها في أي قسم من أقسام المُنتدى |
|
#1
10-13-2011, 07:47 PM
|
||||
|
||||
حقائق غذائية مفيدة لصحتك
تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف, ويجعل مظهرك أكثر شبابا كلما تقدمت في العمر وفقا لدراسة في المجلة الأمريكية للتغذية.ـ يجب ألا يحتوي غذاؤك على أكثر من30% من الدهون من إجمالي ما تحصلين عليه من السعرات الحرارية فتناولي60 جراماً من الدهون غير المشبعة فقط. ـ تناول الفيتامينات من مضادات الأكسدة غير ذات فائدة كما أقرت جمعية القلب الأمريكية, فقد أظهرت الأبحاث أنه لا توجد دلائل كافية على فائدة فيتامين أو ج و د كمضادات أكسدة . ـ تناول الأغذية الطبيعية أفضل من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام بفاعلية أكثر من امتصاصها لأقراص الدواء. ـ النساء يحرقن300 سعر حراري أقل عندما يصلن إلى سن الخامسة والثلاثين وننصحك بممارسة الرياضة عند الوصول إلى هذه السن أو تخفيض سعراتك الحرارية كلما تقدمت في العمر. ـ راقبي ما تتناولينه من ملح لأنك ستجدين أنك تتناولين ما يقرب من18 جراما ملحا أو ثلاث ملاعق يوميا, مع أن الكمية الصحية هي ملعقة واحدة وذلك وفقا لجمعية القلب الأمريكية, كما يجب ملاحظة أن بعض الأغذية التي نتناولها تحتوي على كمية ملح عالية مثل اللانشون ومرقة الدجاج وصوص الصويا. ـ عند تناول الغذاء في الخارج احرصي على تناول الطبق الرئيسي فقط ولا تتناولي الأطباق الجانبية أو المشروبات الغازية والحلوى التي ترفع السعرات الحرارية للوجبة وتزيد وزنك. ـ تناولي اوميجا3 لأنه مكافح قوي للمرضى فتناولي6 أوقيات من التونة مرتين في الأسبوع أو تناولي أقراص الاوميجا3 لمكافحة أمراض القلب والسرطان.
|
|
10-16-2011, 07:30 PM
|
#6 |
|
رئيسة الأقسام الأدبية
جمعية العاشق الحرة  
رقـم العضويــة: 95329
تاريخ التسجيل: Jul 2011
العـــــــــــمــر: 32
الجنس:
 المشـــاركـات: 39,102
نقـــاط الخبـرة: 9772
|
رد: حقائق غذائية مفيدة لصحتك
السلام عليكم
حقائق رائعة معلومات مفيدة يسلمو  كل الشكر للمبدعة Ochako Uraraka
|
|
|
10-31-2011, 10:26 PM
|
#10 | |
|
موقوف
رقـم العضويــة: 99338
تاريخ التسجيل: Sep 2011
العـــــــــــمــر: 29
الجنس:
 المشـــاركـات: 1,225
نقـــاط الخبـرة: 77
Facebook :
 |
رد: حقائق غذائية مفيدة لصحتك
اقتباس:
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع حقائق غذائية مفيدة لصحتك:
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اعرف شخصيتك من مشيتك | شهد العسل | حول العالم من هنا وهناك | 18 | 05-27-2011 02:49 PM |
| إرشادات غذائية للتخلص من الإمساك | صلاح البصراوي | قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة | 2 | 06-29-2009 06:59 AM |
| تعرف على شخصيتك من مشيتك | دلوعة الملوك | القسم العام | 15 | 05-01-2009 02:45 AM |
| ضغوط دولية من أجل إدخال مساعدات غذائية لغزة | العاشق 2005 | قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة | 0 | 11-19-2008 09:40 PM |
| مواد غذائية تكسب وجهك فوائد جمالية! | رولا | قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة | 0 | 10-02-2008 11:50 AM |
الساعة الآن 12:51 AM.
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
كُل ما يُكتب أو يُنشر في منتديات العاشق يُمثل وجهة نظر الكاتب والناشر فحسب، ولا يمثل وجهه نظر الإدارة
rel="nofollow" 