|| الـدماغ يـأكل نفـسه !!!||

السلام عليكم ورحمـه الله وبركاتـه

كيـف حالكم أيـها العشاق ؟يـارب تـكونـوا بـألف خير عنـدي لكم اليوم موضوع

خـطير أتمنى أن تتـمعنـوا في قـرأتـه لسلامتكم الشخصيـه ! للنـقل اليـه بسرعـه

إن السبب الذي يدفعنا للنوم يتعدى حاجة تزودنا بالطاقة كل 12 ساعة.في الواقع فإن

أدمغتنا عندما ننام تبدأ بالتخلص من المخلفات السامة التي تنجم عن النشاط العصبي

خلال اليوم.

الغريب في الموضوع أن العملية ذاتها تبدأ في الحدوث عند الأدمغة المحرومة من النوم

بشكل مزمن، ولكنها تحدث بشكل مبالغ فيه.

فقد وجد باحثون أن قلة النوم بشكل مستمر تجعل الدماغ يتخلص من كمية معتدة من

الخلايا العصبية والمشابك، ومن المحتمل أن هذا الضرر الحاصل قد يتعذر إصلاحه حتى عند العودة

إلى النوم بشكل طبيعي.

قام فريق بقيادة عالم الأعصاب ميشيل بيليسي Michele Bellesi من جامعة ماركي التقنية

Marche Polytechnic University في إيطاليا بدراسة تأثير قلة النوم على أدمغة الثدييات،

ووجدوا تشابهًا غريبًا بين الفئران النائمة نومًا كافيًا والفئران المحرومة من النوم. والخلايا

العصبية في أدمغتنا، حالها حال الخلايا الموجودة في أي مكان في جسمنا، تُنعَشُ باستمرار

عن طريق نوعين مختلفين من الخلايا الدبقية Glial cells، وهي خلايا داعمة توصف بأنها صمغ

الجهاز العصبي. الخلايا الدبقية الصغيرة (The Microglial cells) مسؤولة عن التخلص من الخلايا

القديمة والمهترئة بعملية تدعى بالبلعمة Phagocytosis (وهي كلمة تعني "الالتهام" باليونانية).

أما الخلايا النجمية Astrocytes فتقوم بتشذيب المشابك غير الضرورية في الدماغ من أجل تجديد

وإعادة هيكلة شبكته.

من المعلوم أن هذه العملية تحدث أثناء نومنا لإزالة التلف والأضرار التي كانت قد أصابت جهازنا

العصبي خلال اليوم. والذي يتضح الآن هو أن الأمر ذاته يحدث عندما يقل نومنا.

ولكن، بدلاً من أن يكون ذلك أمرًا جيدًا، فإن الدماغ يبالغ في عملية الإزالة إلى الدرجة التي يبدأ

فيها بإيذاء نفسه. ذلك يشبه الفرق بين أن يتم تنظيف منزلك من القمامة وأنت نائم، وبين أن يأتي

أحدهم إلى منزلك بعد عدة ليالٍ من الأرق ليقوم عشوائيًا برمي تلفازك وبرادك وكلبك خارج

المنزل.

يقول بيليسي للصحفي آندي كوغلان من مجلة New Scientist: "عرضنا -وللمرة الأولى-

كيف أن أجزاء من المشابك قد أُكِلَت حرفياً من قبل الخلايا النجمية Astrocytes بسبب

قلة النوم".
لمعرفة ذلك، قام الباحثون بتصوير أدمغة أربعة مجموعات من الفئران:

مجموعة تُرِكَت لتنام من 6 إلى 8 ساعات (نومًا كافيًا).

المجموعة الثانية كانت توقظ بشكل دوري (تستيقظ تلقائيًا).

المجموعة الثالثة بقيت مستيقظة مدة 8 ساعات إضافية (محرومة من النوم).

والمجموعة الأخيرة بقيت مستيقظة لخمسة أيام على التوالي (محرومة من النوم بشكل مزمن).


عندما قارن الباحثون نشاط الخلايا النجمية بين المجموعات الأربع، وجدوها نشطة في 5.7%

من المشابك العصبية للفئران التي كانت تنام نومًا كافيًا، وعند 7.3% من فئران المجموعة الثانية.

أما عند فئران المجموعتين الثالثة والرابعة، كان ما لاحظه العلماء مختلفاً؛ فقد لاحظوا ازدياد نشاط

الخلايا النجمية إلى حد التهام أجزاء من المشابك العصبية فعلياً (كما تقوم الخلايا الدبقية الصغيرة

بوظيفتها بالتهام المخلفات) وعُرِفت هذه العملية بـ"بلعمة الخلايا النجمية" Astrocytic

Phagocytosis.
عند الفئران المحرومة من النوم (المجموعة الثالثة) كانت الخلايا النجمية نشطة في 8.4% من

المشابك، وعند الفئران المحرومة من النوم بشكل مزمن (المجموعة الرابعة) وصل هذا النشاط

إلى نسبة عالية (13.5% من المشابك).


وكما قال بيليسي لمجلة New Scientist فإن معظم المشابك التي كانت تؤكل عند المجموعتين

المحرومتين من النوم كانت المشابك الأكبر، والتي كانت في العادة المشابك الأقدم والتي

استُهلِكَت أكثر (كالقطع القديمة من أثاث المنزل) أي أنه من الممكن أن يكون ذلك أمراً جيداً.

ولكن عندما تحقق الباحثون من نشاط الخلايا الدبقية الصغيرة عند المجموعات الأربع، وجدوا أنه قد

ازداد أيضاً بشكل مطرد عند الفئران المحرومة من النوم بشكل مزمن. وهذا أمر يدعوا للقلق؛ لأن

النشاط غير المضبوط والجامح للخلايا الدبقية الصغيرة يرتبط بأمراض الدماغ كداء آلزهايمر والأشكال

الأخرى من التنكس العصبي Neurodegeneration.

وأضاف الباحثون: "لقد وجدنا أن بلعمة الخلايا النجمية تحدث بشكل أساسي للعناصر قبل

المشبكية في المشابك الكبيرة وذلك بعد الحرمان الحاد أو المزمن من النوم، ولكن ليس عند

الاستيقاظ المتكرر، ما يشير إلى أنها قد تحفز إعادة تهيئة الأجزاء المهترئة من المشابك القوية

المستهلكة بشكل كبير.

وعلى عكس ذلك، فإن الحرمان المزمن من النوم هو الوحيد الذي فعّل الخلايا الدبقية الصغيرة

وحفز البلعمة لديها، ما يشير إلى أن الإخلال في النوم ولفترة طويلة قد يهيئ الخلايا الدبقية

الصغيرة للعمل ويجعل الدماغ معرضًا لأذيات أخرى".

ما زالت العديد من الأسئلة غير مجابة، منها إن كانت هذه العملية تحدث في أدمغة البشر، وإن

كان بإمكان تعويض النوم بعد الحرمان أن يعكس الضرر الناجم.

ولكن حقيقة أن وفيات مرضى داء آلزهايمر قد ارتفعت بنسبة لا تصدق (50%) منذ 1999، إضافة

إلى الصعوبة الكبيرة التي يواجهها الكثير منا في الحصول على نوم جيد. ذلك يعني أنه يتوجب

علينا فهم ماهية هذه المشكلة وإيجاد حل لها وبسرعة.

::

::

فـي الخـام أتمنى ان تـغطوا في نـوم عميق حـفاظـاً على ادمغتكم ودمـاغي =\!

وعليكم السلام ورحمه الله
شكرا روز على المعلومات القيمه

فعلًا هذي الايام قله النوم زائده بشكل مو طبيعي

بس الحمدلله انا تمام
مدري عنكم عاد ناموا زين ولاتسهروا (الساعه 3 ليلا)

مرحبا رووز
معلومات جدا قيمه
يالييت والله نلتزم بشي واحد لازم نلخبط فالنوم والله ستر

موضوع جميل ومتناسق اسعدني قراءته

كتبت الرد مرتين x_x

أغلقت الصفحة بالغلط ونسيت أحفظ الرد -_-

المهم دعوني أتذكر ما كتبت

أولاً:مضوعك يستحق الرد عليه مرتين و ثلاثة و أربعة

ثانياً:شكراً على هذه المعلومات القيمة التي كتبتها لنا

ثالثاً:ياحسرتاه

فقد كنت ممن يكرهون النوم ويحبون السهر في الماضي

ولولا مشاغل الحياة و المشاكل لأستمريت على نفس المنوال

لكن بعد قراءة موضوعك الظاهر ما كنت غير أضر نفسي فقط

فالنوم كان بالنسبة لي مضيعة للعمر

فكنت أقول حرام أن نضيع ثلث العمر في النوم وثلث في الدراسة

لكن بعد موضوعك تغيرت نظرتي للنوم

+

تم و تم و تم و تم و تم وتم وتم

+

عذراً للتأخر في فك الحجز x_x

,.

الســـ’,ــلآلآم عليكم و رحمة الله و بركاتهه

مرحبا " روزي " كيف الحـآآل و الاحوال .؟ اتمنى ان تكوني بصحةة جيدةة و عال العاآآل

الدماغ نعمة من الله عز وجل لعبده عليه اأن يحافظ عليهاا و باقي النعم الجسديةة

و الروحيةة التي هي منحةة من الله عز و جل علينا ان نكرس انفسنا ان لا

يصيبهاا الظرر وألا تتلف ب المواد الزائفةة ’, ولا يصيبها اي شيء اخر

ربما سطحي او افكار ضارةة ,. فعلا و عند حرمانها من النوم

يظهر ذالك على الشكل الخارجي للجسد خاصةة

الهالة السوداء للعين و تظهر بشكل واضح جدا



ما تحدثتي به ب الموضوع عن الدراسات و الاضرار لعدم النوم

فعلا حقيقةة واقعيةة ,. ربما فأة الشباب الاكثر ضررا من هذا الامر

خاصةة الذكور لان الاناث يخفون ذالك ب مشروبات القهوة و المكياج على ما اضن

شكرا لكي ي روزي على هذا الموضوع ,. جاري النوم

---

التعديل الأخير تم بواسطة مـــسي,’ــو محــ.,ـمد ; 08-17-2017 الساعة 04:31 PM

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته.

شلونج روزة عساج طيبه وبخير وزينه .

حلو الموضوع والمعلومات الي بيه كلش مفيده.

الي افتهمته من نسهر كثير الدماغ يبدي يشمر

الخلايا واï»»نسجه المفيده ويصير بينا نسيان زهايمر@@!

اصلا النسيان كلش مفيد ب.ب عادي يعني وهسة الناس

كلها عقلها خربان ï»»ن كل الناس تسهر ومخهم خرب وماكل

نفسه عادي يعني

-

-

شكرا لالج.

أهلا وسهلا روز تشـان وأهلًا بموضوعك إلي فعلًا جاء في وقته..
بالأمس كنت "أتحلطم" وأشتكي من نسيـاني الكثير واللامعقول..
والذي يضعني للأسف في مواقف محرجة وأخرى سيئة أحيـانًا
ولمـا قرأت موضوعك فعلًا لفتي انتبـاهي إلى مسألة النوم
والتي أعترف أنني مقصرٌ فيهـا كثيرًا ..
فأحسن الليـالي هي الليالي التي أنـام فيها 6 سـاعات ..
ولا أعلم هل تصحيح عـادتي السيئة في النوم قد يحسن أو لا
فقد قلتي

ومن المحتمل أن هذا الضرر الحاصل قد يتعذر إصلاحه حتى عند العودة

إلى النوم بشكل طبيعي.

أعدُك أنني سأكتسب عـادةً أفضل في النوم لأحمي مابقي من ذاكرتي
شكرًا لك جدًا على طرح الموضوع المفيد والمهم جدًا في هذا الوقت بالذات
فالعالم صيف ولا يجبرهم على النوم إلا الشديد القوي هههههههه

وإلى أن ألقاك في مواضيع أخرى ..
دمتي بخير حـال

ممممم
الموضوع في تخصصي @.@
لي عودة إن شاء الله ي ماري

Update
* ان شاء الله صباح الغد D: *

السلام عليكم ورحمة الله مآري D:
الموضوع ماكو الحال شوية xD
أعجبني نوع التجديد والغوص في أعماق المعلومات الطبية او العلمية بشكل عام
ياريت أشوف من هذه المواضيع أكثر وأكثر حتى لو كانت مقالات مترجمة مستقبلاً
حتى يزيد الوعي أكثر وتنتشر الثقافة للجميع ،،

بالنسبة لنقطة Astrocytes هي الخلايا اللي توزع السيلات العصبية يعني
تعمل على ما يسمونه الtransfer داخل الCNS وليست الوحيدة هي المسؤولية عن العملية
هناك الكثير من الموصلات في الجهاز العصبي فمنها كيميائي ومنها ماهو عصبي

والأكثر خطورة هو الكيميائي لانه في حالة عدم انتظامه لن يكون الانسان عرضة للزهايمر !
بل ستتدهور كل وظائف الجسم الحيوية والأعضاء الداخلية

وحوسه كبيرة ، السبب اللي يكون يكاد رئيسي للزهايمر
هو تدهور قشرة المخ على ما أعتقد

بسبب

عدم التطوير المستمر او الخسارة المفرطة في الخلايا العصبية
اللي يؤدي بدورة الى عملية البلعمة كما ذكرتي في الموضوع ،

أما عن سبب قلّة النوم في ذلك ف العيب لن يقتصر على الخلايا العصبية فحسب
بل على سائر الجسم وستتأثر بشدّة
عمليات الأيض في الجسم لذا

ف القسط الكافي من النوم لا بالإفراط أو بالتقطير حلّ مناسب

لصحة الجسد ككل وليس خلايا الدماغ فحسب

أتمنى إنّى أفدت واستفدت وشكراً مرةً أُخرى على طرحك ي ماري D:

وزي ما يقولوا اليابانين مآآتآآنيه في موضوع جديد

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالك انسه روزماري ؟ اتمنى ان تكوني بتمام العافيه ان شاء الله احسنتِ الاختيار

موضوع جميل وخاصه اننا جميعاً نعاني من ظاهرة الافراط في السهر .هناكمن يتعمد وهناك

من يكون مجبراً على السهر بسبب ظروف العمل وماشاكل ذلك معلومات خطيييرة وخاصة

عدم استعاده الخلايا ربما ان بقينا لسنوات او اشهر على هذا المنحى سوف نجن ^_^

ودي...

شكرا حبيبتي مووضع جميل جدا

وحنا هيكي المفروض نهتم بصحتنا

وخصوصا بالاجازه هي النوم صار مره متلخبط وصرنا ننسي كثير

اعجبني الموضوع بصراحه

ابدعتي الله يجزاك خير حبيبتي