منتديات العاشق
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات العاشق (https://www.3asq.site/index.php)
-   القسم العام (https://www.3asq.site/forumdisplay.php?f=2)
-   -   موضوع مميز ::: الرجــــــيم وانواعــــه ..... (https://www.3asq.site/showthread.php?t=280359)

حلم القمر 09-09-2013 05:01 PM
موضوع مميز ::: الرجــــــيم وانواعــــه .....
 
http://im39.gulfup.com/RYAlV.gif
http://www12.0zz0.com/2013/09/05/09/919965222.jpg

http://www9.0zz0.com/2013/09/05/10/721593452.jpg
كيف الحال ايه العاشقون
لقسم الاسرة
ادام الله مروركم على هذا القسم الرائع
واتمنى مروركم على موضوعي البسيط

http://www9.0zz0.com/2013/09/05/10/824323233.jpg
في موضوعي ساتحدث عن الرجيم
وسوف اوفر خمس طرق للرجيم
اعجبتني وارجو ان تنال اعجابكم

http://www9.0zz0.com/2013/09/05/10/332811745.jpg
هو عملية اتباع في تخفيض الوزن
عن طريق اتباع حمية عن الطعام
والابتعاد عن السكريات والدهنيات

وهناك عدة طرق للرجيم ساخذ
خمسة انواع منه

 http://www9.0zz0.com/2013/09/05/10/204452898.jpg
بدوت نشويات

تخفيض الوزن 4– 5 كيلو غرام
عددالأيام 7 أيام


السبت :
الإفطار : بيض مخفوق - قهوة أو شاي .

الغداء : قطعة دجاج - سلطة مع خل - جلي .
العشاء : شوربة مع مرقه دجاج - قطعة لحم صغيرة - سلطة جبنه – جلي - قهوة أو شاي .

الأحـد :
الإفطار : بيض مع جبنه - قهوة أو شاي .

الغداء : سندوتش جبنه - سلطة خضراء – فاكهة - عصير طازج .
العشاء : لحمة مشوية - سلطة خس – جلي .

الاثنين :
الإفطار : بيض مع سجق - قهوة أو شاي .

الغداء : لحمة مفرومة مشوية - قطعة جبنه – بيضه مسلوقة - سلطة خضراء
– جلي .

العشاء : مرقه لحم - جمبري - سلطة خضراء .

الثلاثاء :
الإفطار : بيض عيون - قهوة أو شاي .

الغداء : سلطة خضراء - بيضه مسلوقة - جبنه - فجل – جلي .

العشاء : قطعة دجاج - خس - جلي .

الأربعاء :
الإفطار : بيض مع سجق - قهوةأو شاي .

الغداء : سلطة تونة .

العشاء : سلطة خضراء - خس - جلي .

الخميس :
الإفطار : بيض مقلي - قهوة أو شاي .

الغداء : همبرغر مشوي - سلطة خضراء – جلي .

العشاء : سمك مشوي - سلطة خضراء - جلي

الجمعة :
الإفطار : بيض مقلي - قهوة أو شاي .

الغداء : سلطة دجاج - بيضه مسلوقة - سلطة خضراء .

العشاء : مرقه لحم - سلطة فجل مع فلفل رومي وبقدونس - جبنه – جلي .



http://www9.0zz0.com/2013/09/05/10/858685083.jpg
رجيم البيض

السبت :
الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .

الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتانمسلوقة - طماطم - قهوة أو شاي .

العشاء : بيضتان - خس - قطعة خبز محمص - كريب فروت .

الأحـد :

الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .

الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي .

العشاء : بيضتان مسلوقة - جبنه بيضاء خالية من الدسم - ملفوف - قطعة
خبزمحمص- شاي

الاثنين :

الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أوشاي

الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي .

العشاء : ريش خروف - خيار - بقدونس - طماطم - شاي

الثلاثاء :

الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .

الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان - سبانخ - شاي .

العشاء : قطعة سمك - سلطة مشكلة - قطعة خبزمحمص - شاي .

الأربعاء :

الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أوشاي .

الغداء : حليب خالي الدسم - سلطة فواكه .

العشاء : قطعة بفتيك - بقدونس - خس - خس - طماطم – شاي .

الخميس :

الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .

الغداء : حليب خالي الدسم – قطعة دجاج - طماطم - كريب فروت .

العشاء : بفتيك - خيار - طماطم - شاي .

الجمعة :

الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .

الغداء : حليب خاليالدسم - بيضتان مسلوقة - كريب فروت .

العشاء : قطعة بفتيك - طماطم - خس - بقدوس - زيتون – خيار .

http://www9.0zz0.com/2013/09/05/10/343379949.jpg
رجيم الماء

 اليوم الأول :
الإفطار : كوب ماء دافئ على الريق وبعد ساعةبيضة مسلوقة+ قطعة توست .
الغداء : 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل , طبق شوربة خضار +2 قطعة
لحم مشوية + قطعة توست

بعد الغداء بساعة حبة فاكهة
العشاء : كوب عصير برتقال + كوب لبن قليل الدسم .



اليوم الثاني :
الإفطار : 2 كوب ماءدافئ وبعد ساعة كوب شاي بالحليب+ بيضة مسلوقة .
الغداء : كوب ماء دافئ قبل الأكل , طبق شوربة دجاج + طبق سلطة خضراء+
قطعة توست
بعد الغداء بساعة كوب عصيربرتقال .
العشاء : كوب لبن خالي الدسم + حبة فاكهة .


اليوم الثالث :
الإفطار : 2 كوب ماء دافئ وبعد ساعة قطعة جبن قريش + قطعة توست .
الغداء :3أكواب ماء دافئ قبل الأكل , طبق خضار باللحم المفروم 3 +
ملاعق أرز + قطعة توست .
بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئ .
العشاء : بيضة مسلوقة أو 3 ملاعقفول بالليمون والبهارات + قطعة توست .


اليوم الرابع :
الإفطار :3 أكوابماء دافئ وبعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات .
الغداء :3 أكواب ماء دافئوبعد ساعة سمك مشوي + طبق سلطة خضراء +
3 ملاعق أرز
العشاء : كوب ماء دافئ + كوبلبن زبادي + 2 حبة فاكهة .


اليوم الخامس :
الإفطار : 3 أكواب ماء دافئوبعد ساعة قطعة جبن أبيض خالي الدسم +
قطعة توست + كوب شاي بالحليب بدون سكر .
الغداء : 3 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة طبق شوربة لحم منزوع الدهن 3 + قطع لحم مشوية
العشاء : 2 كوب ماء دافئ وبعد ساعة بيضة مسلوقة + قطعة توست أو
كوب لبن منزوع الدسم .


اليوم السادس :
الإفطار : 4 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة كوب عصير فواكه أو كوب شاي
بالحليب 3 + ملاعق فول بالليمون والبهارات + قطعة توست .

الغداء : 4 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة 4 قطع كبد مشوية + طبق سلطة خضراء + قطعة توست .
العشاء : كوب عصير فواكه + جبن خالي من الدسم + قطعة توست .



اليوم السابع :
الإفطار : 3 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة قطعة جبنرومي.
الغداء : 3 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة سمك مشوي +3 ملاعق أرز أو مكرونة
+ طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز .
العشاء : 3 أكواب ماء دافئ حبة برتقال متوسطة + علبة لبن منزوع الدسم



اليوم الثامن :
الإفطار : 4 أكواب ماءدافئ وبعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات+
ربع رغيف خبز.
الغداء : 4أكواب ماء دافئ طبق شوربة لحم بدون دهن + 3 قطع لحم مشوية +
طبق سلطة خضراء + قطعةتوست .
العشاء : 3 أكواب ماء دافئ + كوب لبن منزوع الدسم .

يكرر اليوم الثامن لبقية الايام
http://www9.0zz0.com/2013/09/05/10/789902341.jpg
رجيم معهد ماكس بلانك


تخفيض الوزن 8 كيلوغرام
عدد الأيام 14 يوم


السبت :

الإفطار : قهوة بدون سكر .

الغداء : سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة .

العشاء : قطعة ستيك أو 3قطع كفته + سلطة خضراء +
أي نوع فاكهة .

الأحـد :

الإفطار : قهوةبدون سكر .

الغداء : بيضتين مسلوقة مع ربع رغيف خبز أسمر +
سلطة طماطم بكميةغير محدودة .

العشاء : قطعة جبنه سويسرية.

الاثنين :
الإفطار : قهوة بدون سكر .

الغداء : بيضة مسلوقة مع ربع رغيف خبز أسمر + جزر
مسلوق أوطازج .

العشاء : جبنه سويسرية + فاكهة + لبن زبادي .

الثلاثاء :
الإفطار : قهوة بدون سكر .

الغداء : سمك مطبوخ + طماطم + جزر مع ليمون .

العشاء : ستيك + سلطة .

الأربعاء :
الإفطار : قهوة بدون سكر .

الغداء : دجاج مشوي مع ربع رغيف خبز أسمر .

العشاء : بيضتان مسلوقة + كوب جزر طازج .



الخميس :
الإفطار : قهوة بدون سكر .

الغداء : قطعة ستيك مع ربع رغيف خبز أسمر + سلطة خضراء +
أي نوع فاكهة .

العشاء : قطعة جبنه سويسرية.

الجمعة :
الإفطار : كوب شاي بالليمون .

الغداء والعشاء : ربع رغيف خبز أسمر+ فواكه منوعة
حسب الرغبة .
http://www9.0zz0.com/2013/09/05/10/445253575.jpg

بدون الشعور بالجوع


تخفيض الوزن 7 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما

السبت :
الإفطار : نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر -
فنجان شاي
الغداء : سلطة دجاج - قطعة خبز أسمر - قهوة أو شاي
العشاء : 110 جرام سمك مشوي - سلطة خضار -
نصف كوب كريب فروت

الأحـد :
الإفطار : نصف كوب كريبفروت - قطعة خبز أسمر -
فنجان شاي
الغداء : سلطة تونة بدون زيت مع الليمون - خس - تفاحة -
قهوة أو شاي
العشاء : يخنة اللحم - لوبيا مسلوقة - سلطة خضار -
قهوةأو شاي

الاثنين :
الإفطار : نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر - فنجان
شاي
الغداء : بيضتان مسلوقة – 30 جرام جبنه قليلة الدسم -
قطعة خبز أسمر- شاي
العشاء : قطعة دجاج مشوي دون جلد - سبانخ سوتيه -
شاي أوقهوة

الثلاثاء :
الإفطار : نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر - فنجانشاي
الغداء : قالب جبنه مع السبانخ - تفاحة - قهوة أو شاي
العشاء : سمك مشوي - سلطة خضار - قطعة خبز أسمر -
قهوة أو شاي

الأربعاء :
الإفطار : نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر - فنجان شاي
الغداء : سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي
العشاء : 200 جرام دجاج في الفرن - سلطة طماطم -
كريب فروت- قهوةأو شاي

الخميس :
الإفطار : نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر - فنجانشاي
الغداء : دجاج مشوي - قطع طماطم - ملفوف مسلوق -
جزر -
قهوة أو شاي
العشاء : قطعة لحم مشوية - سلطة خضار - قهوة أو شاي

الجمعة :
الإفطار : نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر -
فنجان شاي
الغداء : سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي
العشاء : هامبوجر مشوي - سلطة ملفوف قهوة أو شاي

 http://www9.0zz0.com/2013/09/05/10/842163781.jpg
اوجه شكري الى مشرفي القسم
على جهودهم في القسم
واوجه الشكر الى مصمم الطقم الرهيب

وهوsherlock holmez


http://www9.0zz0.com/2013/09/05/10/641922061.jpg
خاتما نصل الى نهاية الموضوع
وكل املي ان نال الموضوع
اعجابكم ونال استحسانكم

 http://www12.0zz0.com/2013/09/05/09/515895354.jpg

https://secure-content-delivery.com/...=1378749938592

7ℓм 09-09-2013 05:36 PM
رد: الرجــــــيم وانواعــــه .....
 
آلْسْلْآمْ عْلْيْڪْمْ وْرْحْمْةْ آلْلْـﮬ̲̣̐ وْبْرْڪْآتْةْ

ڪْيْفْ آلْحْآلْ آخْتْيْ يْآإرْبْ بْخْيْرْ وْمْآ
تْشْڪْيْنْ بْأإسْ مْآشْآء آلْلْـﮬ̲̣̐ مْوْضْوْعْ
شْيْقْ وْجْمْيْلْ مْنْ حْيْثْ آلْطْرْحْ. .
وْآلْتْصْمْيْمْ خْصْوْصْآ آنْﮬ̲̣̐ عْنْ آلْرْجْيْمْ
حْيْثْ آنْيْ ﮬ̲̣̐ذْيْ آلْفْتْرْﮬ̲̣̐ مْسْوْيْ رْجْيْمْ
مْعْ أنْ وْزْنْيْ لْآيْتْجْآوْزْ 66 خْخْ بْآلْنْسْبْةْ
لْلْبْيْضْ فْآنْآ لْآآحْبْةْ ڪْثْيْرْآ وْلْآ آڪْلْـﮬ̲̣̐ إلَاَ نَـاَدَرَاَإ
آمْـآ آلْمْـآء فْحْدْثْ وْلْآحْرْجْ وْآلْطْرْيْقْةْ آلْتْيْ . .
آعْجْبْتْنْيْ ﮬ̲̣̐ـيْ بْدْوْنْ آلْشْعْوْرْ بْآلْجْوْعْ
مْشْشْڪْوْرْﮬ̲̣̐ عْ آلْطْرْحْ آلْرْآئْعْ وْآإوْجْـﮬ̲̣̐ﮬ̲̣̐ شْڪْرْيْ

لْلْأخْ عْ آلْتْصْمْيْمْ آلْحْلْوْوْS̃̾H̃Ẽ̾R̃̾L̃̾Õ̾C̃̾K̃̾ H̃Õ̾L̃̾M̃̾Ẽ̾Z̃̾
لَكَمَ مَنَيَ كَلَ اَلَشَشَكَرَ وًّاَلَتَقَدَيَرَ
وًّتَقَبَلَيَ مَرَوًّرَيَ اَلَبَـسَيَطَ kawaii-109 kawaii-034

msryme 09-09-2013 05:38 PM
رد: الرجــــــيم وانواعــــه .....
 
يسعدني ان اكون اول من رد علي موضوعك

كيف حالك انشاء الله بخير
موضوعك جميل جدا
وشكرا لك

ڜيلُۉرﮱ 09-09-2013 06:08 PM
رد: الرجــــــيم وانواعــــه .....
 
السـلام عليكـم ورحـمة الله وبركـاته

أسع‘ــد الله صباجكـ ومسائكـ بكـ خـير حلومــه

كيف الأحـوال ؟؟ عسساكـي بخ‘ـير يـارب وماتششكـين باس

ما شاء الله مو ضـوع كامـل من مجـميع‘ـه

محــتوى شامـل للرجيم من حيث التع‘ـريف وبعض الطرق المثلى

وتنسـيق إبـداعـي بمعـنى الكـلمه

فعـلا إستفـدت كثيـرا من هده الطرق وسأنصح بهـا البعـض

شكـرا على هدا الموضـوع المتعـوب عليه وعلى مجهودكـ المضنـي

واتم‘ــنى لكـي دوام التوفــيق في كل جـدي

دمتـي بحـفظ الله ورع‘ــايته

و4

Sherlock Holmes 09-09-2013 06:14 PM
رد: الرجــــــيم وانواعــــه .....
 
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف حالك اختي
ان شاء الله بخير
الله يعطيكي الف عافية على الموضوع
متكامل جدا و لا شك ان هناك كثيرين سيستفيدون منه
جعله الله في ميزان حسناتك

ŃonA 09-09-2013 08:44 PM
رد: الرجــــــيم وانواعــــه .....
 
_

وعليكم السلام ورحمة الله kawaii-049


كيفكِ أختي الغالية حلم يآإرب دوم تكوني بخير يا عزيزتي د3و2


وشكراً لكِ على الدعوة الجميلة مثلكِ Joyful1


ماشاء الله أبدعتي في طرحكِ للموضوع بارك الله فيك خ3


الموضوع رائع وكامل وشامل ووافي عن الرجيم وأنواعه :d


رائع جداً فقد ذكرتي طرق رائعة لتبارك الرجم يم وهكذا فجزاكِ الله عنآإ خير الجزاء و2 ...


لا عدمنا من جديدك أختي ق1خ1

ŜIήĬoЯā 09-09-2013 09:02 PM
رد: الرجــــــيم وانواعــــه .....
 
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ...

ما شاء الله ... يستحق التثبيت و نسخة للمميز ... سلمت يدك

لي عودة بإذن الله لتعليق و إنت تأخرت

سحر الإبتسامه 09-10-2013 12:37 AM
رد: موضوع مميز ::: الرجــــــيم وانواعــــه .....
 
السلام عليگم ۋرحـمـۃ الرح‘ـمن عليگم ۋبرگاٺـہ ۋهداه
گيف حـال القمر ؟
بألف ألف ألف خ‘ـير
ماشاء اللـہ واللـہ مۋضۋع فےٰ قمـۃ الۋعـہ
خاصـۃ أن مرض السمنـہ قد گثر ۋشاع گثير هذه الايام
ۋأنـہ خ‘ـطير جداااااااااااااااااااااااااااااااا
ۋيؤدى إلےٰ الأصابـہ بأمراضےٰ أخ‘ـرى مثل
فيرس c مثلا فأحـد عۋامل ظهۋر هذه الفيرس يگۋن بسب السمنـہ المفرطـہ
شگرااااااااااااا ج‘ـزيلا لگےٰ علےٰ ما گٺببٺ يمينگ رااااااااااااااااۋعـہ ۋاللـہ
وخاصـۃ إنها طرق سهل ۋلذيذه
دۋمٺےٰ بالف الف الف الف خ‘ـيييييييييييييييييييير
لگےٰ منےٰ افضل سلام ۋٺح‘ـيـہ من الاعماق
إلےٰ الأعماق
ۋالسلام عليگےٰ ۋرحـمـۃ الرح‘ـمن ۋبرگاٺـہ ..

Sakura.d 09-10-2013 01:05 AM
رد: موضوع مميز ::: الرجــــــيم وانواعــــه .....
 
السلام عليكم ورحمة الله ,,,

كيف حالك يا مبدعة ؟ ان شاء الله بخير ,,,

ماشاء الله عليكِ دائما مبدعة بأفكارك وبما تقومين بطرحه ,,,

وبلاخص هذا الموضوع يفيد الجميع ,,,

اتمنى ان يستفيد الجميع من برامج الريجيم التي طرحتها ,,,

واحسنت الاختيار حقا واحسنتِ التنسيق ,,,

والشكر للمصمم البارع شارلوك هولمز ,,,

اتمنى لكي التوفيق دائما في مواضيعك القادمة ,,,

تم الشكر + التقيم + و1

تقبلي مروري البسيط ... في امان الله ,,,

حلم القمر 09-10-2013 02:00 PM
رد: الرجــــــيم وانواعــــه .....
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ĵust Ďʀĕĕɱ ♫ (المشاركة 3354157)
آلْسْلْآمْ عْلْيْڪْمْ وْرْحْمْةْ آلْلْـﮬ̲̣̐ وْبْرْڪْآتْةْ

ڪْيْفْ آلْحْآلْ آخْتْيْ يْآإرْبْ بْخْيْرْ وْمْآ
تْشْڪْيْنْ بْأإسْ مْآشْآء آلْلْـﮬ̲̣̐ مْوْضْوْعْ
شْيْقْ وْجْمْيْلْ مْنْ حْيْثْ آلْطْرْحْ. .
وْآلْتْصْمْيْمْ خْصْوْصْآ آنْﮬ̲̣̐ عْنْ آلْرْجْيْمْ
حْيْثْ آنْيْ ﮬ̲̣̐ذْيْ آلْفْتْرْﮬ̲̣̐ مْسْوْيْ رْجْيْمْ
مْعْ أنْ وْزْنْيْ لْآيْتْجْآوْزْ 66 خْخْ بْآلْنْسْبْةْ
لْلْبْيْضْ فْآنْآ لْآآحْبْةْ ڪْثْيْرْآ وْلْآ آڪْلْـﮬ̲̣̐ إلَاَ نَـاَدَرَاَإ
آمْـآ آلْمْـآء فْحْدْثْ وْلْآحْرْجْ وْآلْطْرْيْقْةْ آلْتْيْ . .
آعْجْبْتْنْيْ ﮬ̲̣̐ـيْ بْدْوْنْ آلْشْعْوْرْ بْآلْجْوْعْ
مْشْشْڪْوْرْﮬ̲̣̐ عْ آلْطْرْحْ آلْرْآئْعْ وْآإوْجْـﮬ̲̣̐ﮬ̲̣̐ شْڪْرْيْ

لْلْأخْ عْ آلْتْصْمْيْمْ آلْحْلْوْوْs̃̾h̃ẽ̾r̃̾l̃̾õ̾c̃̾k̃̾ h̃õ̾l̃̾m̃̾ẽ̾z̃̾
لَكَمَ مَنَيَ كَلَ اَلَشَشَكَرَ وًّاَلَتَقَدَيَرَ
وًّتَقَبَلَيَ مَرَوًّرَيَ اَلَبَـسَيَطَ kawaii-109 kawaii-034
انا بالف خير
شكرا لمرورك الكريم
اسعدني حضورك المتالق


الساعة الآن 06:41 AM.
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.