لا تـحـبـون الـفـاكـهـة ؟
أشـربـوا عـصـيـرهـا !
رغم أن الفاكهة لذيذة الطعم وشهية المنظر , الا ان الكثير منا لا يأكلونها لسبب او آخر .
ولأنها تفيد الجسم بفيتاميناتها ومعادنها واليافها والصبغات الموجودة فيها , فهي تقوي جهاز المناعة
لكي يدافع عن الجسم ضد الأمراض , لا سيما امراض الشتاء .
عصير البرتقال :
هو اكثر العصائر استهلاكا واكثرها شيوعا , ولا تكاد تخلو منه المائدة .
نحتاجه في فصل الشتاء بشكل خاص للحصول على الفيامين سي ( ج )
لمقاومة البرد والانفلونزا .
ويحتوي عصير البرتقال ايضا على الفلافونويدز
falvonoids وهي
مضادات للاكسدة تساهم مع فيتامين سي في تقوية جدران الاوعية الشعرية
وتمنع تمزقها الذي يظهر على الوجه بصورة عروق حمراء .
عصير التفاح :
يجمع بين الطعم الحامض والحلو ويحتوي على نسب اقل من الفيتامينات والمعادن
مقارنة ببقية العصائر .
عصير الاناناس :
مصدر ممتاز لفيتامين سي وكذلك لاحد الانزيمات المهمة للهضم
وهو البروملين
bromelain , كما ان الابحاث اظهرت فوائد كثيرة
اخرى للبروملين مثل منع الكدمات والتورمات وتقليل اعراض
الربو والتهاب القصبات والام العضلات والرضوض .