(( بسم الله الرحمن الرحيم ))
(( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ))
ما فائدة السمك للجسم ؟
للأسماك العديد من الفوائد الصحية والعلاجية منها مثلا:
- تخفيف الصداع النصفي وآلام المفاصل , وذلك لاحتوائها على الأحماض
الدهنية الأساسية .
- الوقاية من الكساح لاحتوائها على فيتامين (( د )) المهم للعظام .
- الوقاية من امراض الغدة الدرقية لاحتوائها على اليود .
- تعمل دهون أوميجا -3 على الوقاية من امراض تصلب الشرايين
التاجية , التخفيف من معدلات الكوليسترول والدهون الثلاثية
والدهون منخفضة الكثافة , بالإضاقة إلى أن تناول الأسماك بشكل منتظم
يساعد على معالجة حالات الإكتئاب والخلل العقلي والعصبي .
- منع تجلط الدم في الدماغ عند مرضى السكري لاحتوائها على فيتامين (( ك )) .
- رفع معدلات الكوليسترول المفيد
hdl
لاحتوائها على الأحماض
الدهنية غير المشبعة .
- خفض ضغط الدم لاحتوائها على دهون أومجا -3 والكالسيوم والبوتاسيوم .
- تحافظ على ليونة البشرة , وسلامة العينين وتقي من العشى الليلي
لاحتوائها على فيتامين (( أ )) كما تحافظ على سلامة العظام والأسنان
لاحتوائها على الكالسيوم وفيتامين (( د )) .
- تقوي الذاكرة لاحتوائها على الفسفور .
- يساعد فيتامين ((
e )) الموجود في الأسماك على الوقاية من العقم , كما يعمل
الزنك على رفع مستوى الخصوبة عند الرجال ومنع سرطان البروستال .
- يفيد تناول أسماك السوشي في خفض معدلات الإصابة بسرطان الرئة
حسبما أشارت العديد من الدراسات في اليابان .