}{ السلـام ع‘ــليكم ورح‘ــمة الله وبركــااته }{
كـيف ح‘ــاال ؟ وشو الـأخ‘ــباار ؟
إن شـآآء الله تم‘ــآآم التم‘ــآآم يــآآرب
هـل تـع‘ــلمـين أن . . . ؟
* فـنج‘ــان الـشاي الـع‘ــادي يـح‘ــتوي ع‘ــلى 50 ملليج‘ــرمات
من الـكافايين وهي أقل من نصـف الكمـية الـتي يـح‘ــتويـها
فـنج‘ــان القـهوة .
* الـشاي بـدون ح‘ــليب لـا توج‘ــد فــيه سع‘ــرات ح‘ــراريـة
إذ أن الـح‘ــليب يزيـد 13 سع‘ــرة للـفنج‘ــان
وإن كانت له فوائـد ع‘ــديدة بـسبب اح‘ــتوائـه ع‘ـلى الكالسيوم .
* فـنج‘ــانـان من الـشاي مع الـح‘ــليب يـع‘ــطيك 16 %
من الكالسيوم الذي يح‘ــتاجـه ج‘ــسمك في الـيوم .
* يـقدم الـشاي الـأخ‘ــضر أو الـأسود نفس الفوائد
الصح‘ــية بـكمـيات متمـاثلة من الـكافـاييـن والـ (( فلافونويدز ))
Flavonoids وهمـا من المضادات للـسموم
Antioxidants ح‘ــيث يح‘ــتوي فـنج‘ــان واح‘ــد من الـشاي
ع‘ــلى نسـبة مـضادات للـسموم أكـثر من تفاح‘ــه واح‘ــدة .
* الـشاي مـصدر طبيع‘ــي للـفلورايد ولـديه صـفات
مـضادة للـج‘ــراثيم تفـيد في مقـاومة تـسوس الـأسـنان
وأمراض اللـثة .
* فـي أمــان اللـــه *