>< الـسلـام ع‘ـليكم ورح‘ــمة الله وبركـااته ><


كــيف الح‘ــاال ؟ والـأح‘ــوال ؟
ع‘ــسااكم بخ‘ــير وصح‘ــه وع‘ــاافــية يـآآآرب


><><><><><><><><><><><><><><><><><><
الخ‘ــطة الـسلوكــية
><><><><><><><><><><><><><><><><><><



* نـقـطـة الـتح‘ـــول : إج‘ــعلي مـفـتاح نـقـطـة التح‘ــول لديكـ.. كـلمة "الـآن",
فـالبـدايـة هـاامـة فيــ.. شح‘ــن دوافع‘ــكـ.. لـلألـتزام بـالع‘ــلـاج النـهائـي الـذي سيح‘ــقق لكـ.. الـفوز .


* وضـع الـأهـداف : ح‘ـــددي لـنفـسكـ.. مج‘ــموعـة من الـأهـداف الـواقع‘ــية
الـتي يمكـن تح‘ــقيـقــهاا بـشكل ع‘ــملي سـهل, ع‘ــلى أن تكـون بـمثابـة
اتـفاق تع‘ــقديـنه مع نـفسكـ.. وتـسع‘ــين إلى إنج‘ــاازهـ.. بج‘ــديـة .


* خ‘ـــطـة الع‘ــمل : إن الـتنـفـيذ والع‘ــمل همــا أسـااس نج‘ــااح هذهـ.. الخ‘ــطة,
ع‘ــلمآ أن الـأنمـااط الـمتغ‘ــيرة الـتي تـسع‘ــين إلى تح‘ــقيـقـهاا سـتع‘ــزز لـديكـ.. الح‘ــاافز لـلاسـتمرار
فيــ.. الـتنـفـيذ وستج‘ــعلكـ..سع‘ــيدة بـالنـتائج الـمح‘ــققـة .


* الح‘ــفااظ ع‘ــلى الـشكل الج‘ــديد : يمكـن تح‘ــقـيق ذلكـ.. ع‘ــبر تـنااول الـأطع‘ــمة الـصح‘ــية
الـمغ‘ــذيـة وتج‘ــنب الـأطع‘ــمة الـثاانـويـة قلـيلة الـقيـمة الغ‘ــذئـية وع‘ــاليـة
المح‘ــتوى الـدهــني, بـالإضـاافـة إلى الأنتـظاام فيــ.. ممـاارسـة الريـااضـة الـتي سـتسااهـم بـفاع‘ــلـية
فيــ.. إظـهاار الج‘ــسم خ‘ــاليـآ من الـنسـيج الـزائـد .


* مـواصـلة الـنج‘ــااح : ع‘ــززي نج‘ــااحـكـ.. ع‘ــبر تـدع‘ــيم إيمـانكـ.. بـقدراتكـ.. ومـؤهلـاتكـ..
الج‘ــسديـة والفكـريـة, بمــا يـضـمن اسـنمرار الـمزايـا الج‘ــديدة وثـباتــهاا كخ‘ـــط
ع‘ــاام فيـ.. ح‘ــيااتكـ.. .



><><><><><><><><><><><><><><><><><><
فيــ.. أمــاان الله
><><><><><><><><><><><><><><><><><><