11-24-2009, 02:54 PM
|
|
|
|
رقـم العضويــة: 25521
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الجنس:
 المشـــاركـات: 847
نقـــاط الخبـرة: 11
|
|
|
اخذي قياس جسمك بنفسك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:
كيفية أخذ قياسات جسمك بنفسك !!
:
الشرح } ..
القياسات حسب الترتيب للارقام بالصورة :
1- قياس دوران الصدر
يلف شريط القياس حوالين الصدر بتمرير على اعلى نقطه مرتفعه لصدر
مع مراعات عدم شد او ارخاء شريط القياس .
2- قياس الخصر
مرري شريط القياس حوالين الخصر .
3- قياس الورك
لفي شريط القياس حوالين الورك مرورا بالمنطقه البارزه من الخلف
بحالة وجود كرش ننزل بلشريط تحت السرة .
4- قياس طول الظهر
من اسفل الرقبه الى خط الخصر .
قياس الكم أو طول الذراع
اثني يدك الى اعلى او ضعيها على خصرك واخذي القياس
فهاذا هو الوضع الصحيح لاخذ قياس الكم ,,
6- محيط الذراع او عرض الذراع
كما مبين بالصورة السابقه
7- محيط السوار
يؤخذ القياس حسب الرغبه بالوسع او التضيق
8- قياس الطول الكلي
القياس الكلي من نقطة التقاء الكتف بالرقبه الى اخر نقطة مراد قياس الفستان او البلوزه لها.
عند اخذ القياسات ناخذها بدون ان نرخي شريط القياس أو نشده .
:
دمتم بخيــــر
|