كيـف ح‘ـآإلكٌم أع‘ـضـآاء منتدىّ العـآاششق الكرآام .؟ وأخبـآار الرمضـآان معكُم .؟
ع‘ـسسـآإكُم بخ‘ـير ومَ تششكوون بـآإسسْ 
آمم لقـد طآآآآآل غ‘ـيآإبنـآا ع‘ـنكُم كثـيراً =( .. صصرآحةً كنت ملـآانه ذاك اليووم آمم
خطر فِـ بـآالي آحط موضوع بسسيط عن الآسعـآفـآت المنزليـه
لحـآالآت كثيييرة تصيبنـآا فِـ حيـآتنـآاا مثلاً : صصدآع , دوآر وكدآا =)
وهذآ المووضوع فِـ الوورششـه من عدة آششهر --"
آممم كُنت نـآاوويـه آنزلـه بَ ششعبـآان بسس للآسسف الظروف ممَ سمحت لي ..!
وياللـه , دحيين لقيت فررصـه وآترككم مع الموضوع 
فِ بع‘ـض الآع‘ـرآإض الصح‘ـية الم‘ـنتششرة لآ نح‘ــتـآإج إلى آستشـآإرة الطبيب
الصصدآإع البسسط :/ من آإسسبـآإب الإصـآإبة بالصصدآإع
إضطرابـآإت النووم , قلـة الغ‘ـذآإء , إنع‘ـدآإم الهوواء النقـي وآرتقـآإع نسسبة التلووث فِ البيئـة التي تحيط بنـآإ
وقد تكوون عآإدةً بالتووتر والتع‘ـرض للضغط النفسسي .. علآجـه :/
✿ وضع كيسسْ من الثلج آإو كممـآإدة بـآإردة ع‘ـلى مكـآإن الألم .
✿ يج‘ـب الآسستلقـآإء ع‘ـلى السسرير فِ غ‘ـرفـه مظلمـة ح‘ـتى ترتـآإح الأع‘ـصآإب ويقلل من التووتر .
✿ مم‘ـآإرسسة ريـآإضة إسسترخ‘ـآإء كـ اليوغ‘ـآإ والتنفسسْ بع‘ـمق .
✿ النووم بَ ع‘ـممق لسسـآإع‘ـآات أطوول من المع‘ـتآإد , لآن ح‘ـآإلات الصصدآإع تنتـج عن قلـة سـآإع‘ـآات النووم
بسسبب التع‘ـرض لضغ‘ـووط فِ الم‘ـنزل / الم‘ـدرسسة .
✿ تنـآإول وج‘ـبة تح‘ـتووي ع‘ـلى نسسبة ع‘ـآإليـة من .:"{ الكربووهيدآإت }":. والسكريـآإت , لآن أغ‘ـلبية الم‘ـصـآإبين بالصصدآإع
يكتفوون بَ وج‘ـبة وآإح‘ـدة طوول اليووم مم‘ـآإ يصيبهم بَ صصدآإع فِ اليووم التـآإلي .
✿أخ‘ـذ بع‘ـض الم‘ـسكنـآإت الع‘ـآإدية التيلآ تح‘ـتـآإج إلى آستشـآإرة الطبيب .
ح‘ـمرة الع‘ـين :/ هي ع‘ـآإرضضة نـآإتجـة عن الع‘ـووآإمل البيئيـة آإو المنـآإخ‘ـية تح‘ـيط بَ الشخ‘ـص كـ ضغ‘ـووط الم‘ـنزل
وقلـة النووم , آنتششـآإر الأترربـة والغ‘ـبـآإر فِ الهووآإء , الج‘ـلووس لسسـآإع‘ـآات طوويلـة أم‘ـآإم
ششـآإشة التلفـآإز والكم‘ـبيووتر .. علآجـه :/
✿غ‘ـسسل الع‘ـين بَ م‘ـآإء دآإفـئ ع‘ـلى الع‘ـين المصـآإبة وإغلآقهـآإ مـدة 15 دقيقـة ح‘ـتى تخ‘ـفّ ح‘ـمرتهـآإ .
✿آسستع‘ـمآإل الم‘ـطهرآإت الع‘ـين البسسيطـة , وإرآإحـة الع‘ـين بَ إغلآقهـآإ فِ مكـآإن مظلـم .
✿النووم بَ ع‘ـممق لسسـآإع‘ـآات طوويلـة متووآإصلـة .
الـدوآإر البسسيط :/ يح‘ـدث ذلك بَ صصورة ع‘ـآإمة نـآإتج عن تع‘ـسسّر وصوول الأكسج‘ـين للم‘ـخ بَ ششكل كـآإفي .
بالإضضـآإفة إلى ع‘ـووآإمل مبـآإششرة , كـ الج‘ـووع الشديد , تقلبـآإت المنـآإخ‘ـية المفـآإج‘ـئة , الإرهـآإق الشديد .. علآجـه :/
✿يج‘ـب التـأكد من سسلآمـة المج‘ـرى التنفسس لدىّ المصصـآإب , ومسـآإع‘ـدته ع‘ـلى الإستلقـآإء ع‘ـلى ظهره .
✿التخ‘ـلص من إي ششيء ح‘ـوول ع‘ـنقـه فووراً , وتهوويـة المكـآإن كـ فتح النووافذ للح‘ـصول ع‘ـلى الهووآإء النقـي و الأكسج‘ـين .
✿ تج‘ـنب آستخ‘ـدآإم الع‘ـطر مبـآإششرة ع‘ـلى الووجـه , مم‘ـآإ يؤدي إلى آختنـآإقـه وضيق التنفسس .
ويج‘ـدر بنـآإ أن نستششير الطبيب فووراً إن تكرر الدوآإر والششع‘ـور بَ بع‘ـض الآع‘ـرآض المصـآإحبـة له
وإن ششع‘ـر بـأن الآششيـآإء من ح‘ـوولـه تدووور وتغ‘ـير لون جلـده آإو ضع‘ـف نبـض القـلب 
آلالم البطن البسسيط :/ وهي ترتبـط بَ سسووء الهضضم آإو تنـآإوول أطع‘ـمة ملووثـة
الح‘ـسسـآإسيـة من أطع‘ـمة مع‘ـينة قد تسسبب تقلصـآإت فِ المع‘ـدة والأمع‘ـآإء .. علآجـه :/
✿ج‘ـعل المصصـآإب فِ وضع‘ـية الإسسترخ‘ـآإء وتقـدم له القليل من السسووائل .
✿ وضع منششفـة دآإفئـة ع‘ـلى مووضع الألم لتخ‘ـفيفه , وتنـآإول بع‘ـض المسكنـآإت البسيطـة .
✿
يج‘ـب إج‘ـتنـآإب تع‘ـرض منطقـة الألم للح‘ـرآإرة فِ حالـة الح‘ـمى آإو الألم الح‘ـآإد .
وهكذآإ أتهينـآإ من هذه الأع‘ـرآإض البسسيطة , و تم‘ـنيـآإتي لكُم بَ دووآإم الصح‘ـة والع‘ـآإفيـة يـآإرب 
وآششكر المُصممة المُبدعـة ♥ hoρε ligʜτ « .. يعطيهـآا العـآافيـة 
نلتقي قرريبـاً فِ مووآإضيع آإخرىّ , وبَ أنتظـآإر ردودكُم الإبدآإع‘ـية لآ السسطح‘ـية !