طبعا هذا روجيم قاسي نوعا ما ولا كن ينقص 7 كيلو في الأسبوع وأنا مجربو شخصيا

الرجيم كاتبو الدكتور المصري دكتور إبراهيم وأي إفتفسارات أنا موجود

اليوم الاول

اكل جميع الفواكه فقط فى الثلاث وجبات مثلتفاح وبرتقال وكمثرى يوسفى

اليوم الثانى

فطور

3 خيار جزروخس

غداء

طبق مشكل من الخضار يسلقبالماجى

عشاء

طبق سلطهخضراء

اليوم الثالث

فطور

فواكه

غداء

طبقخضار

عشاء

سلطه خضراء او طبقفواكه

اليوم الرابع

فطور

2 حبه موز وكاس حليب قليلالدسم

غداء

3 موز اناناس وكاس حليب قليل الدسم

عشاء

3 موز كاس حليب قليلالدسم

اليوم الخامس

فطور

2 بيض مسلوق وكاس عصيربرتقال

غداء

لحم مشوى اودجاج اوسمك

عشاء

طبق سلطه خضراء او طبق سلطهفواكه

اليوم السادس

فطور

2 بيض مسلوق وكاس عصيربرتقال

غداء

لحم مشوى او دجاج اوسمك

عشاء

طبق سلطه خضراء او سلطهفواكه

اليوم السابع

نفس اليوم الخامسوالسادس