وعليكم السلام
أسباب السمنة :اهمهما العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة بالأضافة الى عوامل وراثية وجود أحد
من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة أو لوجود أسباب مرضية مثل إختلال الهرمونات فى الجسم...
خلينا نقول أنها سبب وراثي كما قلت : أقل شيء هو أن تبتعد عن الوجبات السريعة و أن تتحرك
و تقوم بنشاط معين كل يوم حدد لنفسك وقت في اليوم تمشي فيها مقدار نصف ساعة أو زاول
رياضة تحبها فيها حركة أو سجل في نادي رياضي قريب أو على الأقل عندما تريد الخروج جرب أن
تركب دراجة أو أن تمشي على قدميك ... يجب أن تحذر جيداً فهذا سن البلوغ لديك فأن الجسم
في هذه الفترة يتشكل بسرعة و قد يكون بداية سمنه مفرطة لا تتهاون في الموضوع أحاول جاهداً
الحركة و تناول طعام صحي ,,, و أشرب شاي أخضر صيني يساعد على أنقاص الوزن بدون سكر
بتوفيق ..