أبدى معكم بمعلومات مهمة لصحة

من فوائد الحليب يقوي بنية الجسم ويساعد على نمو العظام. يقي من قرحة المعده ويخفف من آلامها . يقي من مرض السرطان بإذن الله

: يتمتع الكيوي بقيم غذائيه كثيرة منها البروتينات، نسبه عاليه من الالياف، سكريات، املاح معدنية وتمتاز ايضا انها خاليه من الكولسترول

: الغرغرة بالماء المالح الفاتر عدة مرات باليوم أو شرب عصير الليمون الفاتر الممزوج بالعسل قد يساعد بتخفيف الحنجرة المتقرحة و السعال (الكحة)


: الأغذية المقلية خيار غير صحي ويجب التقليل منها بشكل كبير ، لأنها تسبب عسر الهضم و حرقة المعدة ومشاكل الوزن

: النوم باكرًا مهم جداً لصحة الصغار، فهم يحتاجون لعشرة ساعات من النوم المتواصل في الليل ليكونوا بكامل نشاطهم في اليوم الثاني

: فوائد الإستحمام بالماء البارد
1- يقوي المناعة .
2- مفيد لجلدة الرأس .
3- مقوي لشعر الرأس .
4- يقلل من الإكتئاب .

: الضحك يبعد التوتر والقلق و يساعد على حرق السعرات الحرارية و يخفف الألم و يعزز مناعة الجسم و يحسن من جودة النوم


: من الثابت علميا ان الإكثار من ملح الطعام له تأثير سلبي علي الصحه ولو لم يكن لدي الشخص اي امراض والملاحظ ان الوجبات السريعه مالحه جداً

: تناول المكسرات الغير مالحة بإنتظام يحسن من صحة القلب والدماغ وتخفض مستوى الكوليستيرول في الدم

: العسل اكد الباحثون في مركز مايو كلينيك الطبي على ضرورة عدم إعطاء العسل للأطفال دون سن السنة لما له من خطورة على الجهاز العصبي للرضع

: أنت المايسترو في سيمفونية حياتك!
فاحرص ان تخصص وقت لممارسة الرياضة لشحن طاقتك ونشاطك!

: أظهرت الدراسات أن النوم في غرفة مظلمة يساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يساهم في تعديل و تنظيم المزاج فهو ينتج فقط في الأجواء المظلمه

: النوم أكثر من اللازم يسبب تدهور سريع في الوظائف العقلية.

: للرجال: إذا كان خصرك أكبر من 40 بوصة فإنك تزيد بصورة شديدة احتمال إصابتك بمرض السكر وضغط الدم وشرايين القلب

: للرجال: إذا كان خصرك أكبر من 40 بوصة فإنك تزيد بصورة شديدة احتمال إصابتك بمرض السكر وضغط الدم وشرايين القلب

: -لا تستخدم #المضادات_الحيوية فهي ضد البكتيريا، وليست لها أية فائدة ضد #الفيروسات
-لا تقلق، فالقلق والتوتر يقللان من مناعة الجسم

: دراسة كبيرة على 500 الف شخص اثبتت أن اللحوم المعالجة مثل الهوت دوق والمرتاديلا تتسبب في الوفاة المبكرة وسرطان القولون..


: الكثير من الناس يهمل شرب الماء في الشتاء لأنه لا يعطش. هذا خطأ كبير. يجب شرب الماء من 3-2 لتر يوميا حتى في عز الشتاء.

: شرب الزنجبيل بعد تناول الطعام مباشرة يساعد على حرق الدهون وعلى سرعة الهضم.. لكن دون إفراط..


: إكتشف علماء صينيون أن قلة تناول الطعام هي سر العمر الطويل، وأن من يأكل كميات أقل من الطعام يتمتع بعمر أطول.

: العسل فيه شفاء للناس من: قرحة معدة- كحة- سرطان- إلتهاب: جيوب أنفية وحلق وشعب هوائية- إمساك- ضغط- إحتباس سوائل- أمراض قلب وكبد-ربو-تقرحات فم.

: أربع أمور لابد من تركها لصحة أفضل:

1. مشروبات عالية السعرات مثل الغازية وغيرها
2. ترك وجبات
3. أكل المقليات
4. أكل السكريات/الحبوب ليلا.

: 8 أطعمة تزيد حرق الجسم للدهون: التفاح الأخضر- السمك الأبيض- الدجاج- الورقيات- بياض البيض- الجريب فروت- الشاي الأخضر- البهارات الحارة.

: دراسة: نقص المغنيسيوم سبب مقاومة أنسولين بنسبة 25%، مما يستنزف البنكرياس ويحدث مرض السكري مع الوقت. لسد النقص:نخالة قمح /قمح/أرز بني/بامية.


: الشوفان ذو قيمة غذائية عظيمة، إضافة إلى أنه يكافح ارتفاع الكوليسترول وضد أمراض القلب.

: أفضل 4 أطعمة لصحة الجهاز التنفسي (حسب الأبحاث): سمك- جزر- برتقال- بصل.

: ستة حراس للصحة بإذن الله:

1- أشعة الشمس
2- شرب الماء الكافي
3- النوم الكافي
4- الهواء الطلق
5- المشي يوميا
6- الغذاء المتكامل الطبيعي

: إحذر من شرب قوارير الماء البلاستيكية المعرضة لأشعة الشمس المباشرة لأنها تتحلل نتيجة الحرارة وتنتج موادا خطرة على الصحة بعضها مسرطن.

اتمني أنكم إستفتم