وعليكم السلام

فيه خلطات طبيعيه تنحفك بسرعه

اسأل قوقل عنها

عندي خلطه سهله

اشرب شاي اخضر واخلطه مع قرفه و زنجبيل في ابريق

واشربه على الريق وقبل النوم ب3 ساعات لان الشاي يسبب الارق

لمدة شهر بشرط الالتزام

بس بقولك شي

اذا كنت مره دب فراح يترهل جلدك اذا نحفت بدون رياضه

لذا حاول ممارسة الرياضه لانها مفيده لصحتك

ومفيده ايضا لحالتك النفسيه

لان الرياضه تنمع الاكتئاب

العب كوره مع اخوك او اختك وا اي احد في البر او الحوش

تسابق مع اخوانك بطل لعب في البليستيشن تحرك يا اخي