السلام عليكم
كل ما عليك فعلة هو غذاء منتضم لا ينقصه أي شيء
لا تنقص أي صنف و لا تفرط أيضا
إن كنت من محبي الليمون و الشاي فبتعد قدر المستطاع عنهما
تناول بعض الدسوم و السكريات لكن لا تفرط و إلا صرت بدينا
مارس الرياضة أيضا
فهي ليست بالضرورة أن تسبب النحافة إنما تنمي العضلات و القدرات البدنية

ثم قد تكون من النوع النحيف لكن عضامك قوية
لهذا لا تبالي
هذا ما عندي
سلام