البرتقال :
مساعد على الهضم ويعتبر فاتح للشهية إذا تناوله الإنسان قبل الطعام ، ولعصيره أثر فعَّال في حالات النزيف ووقف قيء الحمل .
العنب :
من أغنى الفواكه بالفيتامينات ، وله دور فغال في بناء الجسم وترميم أنسجته ، وحوي العنب على فيتامينات: (أ- ب- ث)
،كما يحوي من المعادن :البوتاسيوم –الكالسيوم –الفسفور .
الموز :
تعطي الجسم طاقة حرارية ، كما يحوي على الفيتامينات :
(ث- ب2- 
- ب12- د- و).
البطيخ الأصفر : يحوي على الفيتامينات (ث- ب2)، وعلى المعادن كالكبريت –الفسفور- الكلور- الصودا- النحاس- الكالسيوم.
التمر :
يُعد غداءً كاملاً وغنياً بالفيتامينات ( ب- ب1- ب2)، غني بالفسفور، ويُعد مقوي للأعصاب ومليناً للأوعية الدموية ومرطباً للأملاح .
الطماطم :
تحوي على الحديد – الفسفور – والأملاح ،تُعد غنية بالفيتامينات: ( أ- ب1 – ب2- ث) ، وتُعد علاجاً للروماتيزم والرمل البولية وحصوات الكلى
والمثاني والتهاب المفاصل .
الجزر :
يعتبر غداء ودواء في آن واحد لما يحوي من مقادير كثيرة من الفيتامينات ،كما يحتوي على المعادن :
(لكبريت –الفسفور- الكلور- الصوديوم – البوتاسيوم – الكالسيوم – الحديد ).
(1000 فكرة الحواء )