السلام عليكم ورحمه الله وبركااته
كيف حالك اخي الغالي عبدالله عساك بخيريارب
ماشاء الله مواضيعك كثيرة
انت تعمل على تنشيط القسم الرياضي
مكثف جهودك وتقاريرك دائما تحفة ورائعة بجد الله يعطيك العافيه
اخي معلومات جميلة جدااا وملفته
اقتباس:
يب القلب بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة أثناء النقطة تصل
إلى مستوى مرتفع للحركة ثم يقل ذلك المستوى عندما تستريح لمدة 20-30 ثانية بين النقطتين.
البطن: عند ممارسة لعبة التنس يقع العمل الشاق على عضلات منطقة وسط الجسم التيتشمل عضلات البطن
وأسفل الظهر وهي العضلات التي لا تساعد فقط على حفظ التوازن عند الجري وإنما تزيد
ضربات الكرة من القوة والضغط على الساقين والجزء العلوي من الجسم.
الرأس: نعلم جميعا أن بذل المجهود يخفف من التوتر إلا أن ممارسة لعبة التنس تشحد الذهن كما تشحد
الجسم. ففي كل مرة تقوم فيها بضرب الكرة يجب أن تتفاعل وتستجيب بسرعة وإذا أردت أن تنجح
فيجب أن ترسم إستراتيجية لكل خصم وهذا يساعد على المحافظة على نشاط المخ وشبابه.
الذراعان:
|
^
فوائد عظيمة للعبة ماشاء الله
بانتظارجديك في حفظ الباري
