07-07-2015, 07:17 PM
|
#9
|
|
عالم يملئه الغموض ~
رقـم العضويــة: 295247
تاريخ التسجيل: Dec 2013
العـــــــــــمــر: 34
الجنس:
 المشـــاركـات: 44,815
نقـــاط الخبـرة: 15033
Skype :  Facebook :  Blogger : 
|
رد: ( || ~ [ آنوآع من الليآقه البدنية ] ~ الجزء الثآلث || )
السلام عليكم
’’
إستكمالاً لهذه السلسلة الشيّقة، تطرحين اليوم
بنظري أهم الأجزاء 
الأجزاء السابقة كانت نظريّة ولكن حان الوقت الآن
للتطبيق العملي 
الأنواع الأربعة ربما هي الرئيسية وتشمل تقريباً
جميع أنواع التمارين الرياضية!
❋
طبعاً هي تمارين مُترابطة ولابد للشخص من أداء
أكبر عدد منها لكي يحصل على لياقة فعّالة
التمارين الهوائية المحفزة للدورة الدمويّة تعتبر من
أهم التمارين وأكثرها فائدة
أيضاً تمارين لب الجسد وخاصة الحوض وهذه كثير
من الناس لا يمارسها وهذا خطأ!
مركز الجسم مهم جداً للتوازن الجسدي 
✲
شكراً لكِ على هذا التقرير الجميل وشكراً لكل
من ساعدك في الإعداد 
في أمان الله ورعايته
|
|
|