تذكرني !
تابعنا على
Bleach منتديات العاشق
قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة قسم خاص بجميع المواضيع المحذوفة و المُكررة والتي لاتنطبق على الشروط والقوانين والتي لا شأن لها في أي قسم من أقسام المُنتدى

  #1  
قديم 12-25-2009, 05:45 PM
الصورة الرمزية Đαяқ Ąʼnĝễĺ  
رقـم العضويــة: 18703
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الجنس:
المشـــاركـات: 18,251
نقـــاط الخبـرة: 38
نصائح للتغذية السليمة خلال فصل الشتاء..

على الرغم من انتظارنا وصول فصل الشتاء ولقد حل علينا أخيرا في الأسبوع الماضي مع كل


ما يحمله من أمطار وعواصف،





ومع قدومه يتناوبنا الشعور في الجوع، خاصة في المساء مع نزول درجة الحرارة

واشتداد البرد مما يشجعنا على تناول كمية أكبر من الطعام بهدف تدفئة الجسم..


لذلك في هذه الحالة علينا أن نفحص إذا كنا بالفعل نشعر بالبرد أم بالجوع ، لأنه ليس


نفس الشعور. أحيانا بطانية وشاي تكفي لتزويد الدفىء.



وإذا قررنا على أي حال أن نأكل ، يجب علينا أولا اللجوء للحلول الصحية ، غير


المسمنة وفي نفس الوقت مشبعة.



اليكم بعض النصائح سهلة التنفيذ :



1. إعداد أصناف متنوعة من شوربات الخضار مثل -- شوربة "برتقالية" المجهزة من

القرع و الجزر والكوسا. شوربة البصل مع القليل من الحليب أو القشدة . شوربة

الفطر على نفس المبدأ ، والشوربة "الصينية" وهي خلطة خضروات مع الصويا

والصلصة الحلوة والحامضة ..
كل هذه والشوربات وغيرها ، تتطلب ما يقرب 15 دقيقة من الإعداد وبامكانها منع

الأكل الكثير.



2. تجهيز عصيدة "الكواكر" عالية الالياف بإضافة الشوفان والماء مع بديل السكر

وبالأمكان اضافة القرفة. لذيذة ومشبعة وتذكرنا بأيام الطفولة..


3. إن كنتم تريدون وجبة مشبعة ودافئة بامكانكم خلط جميع الخضروات الموجودة

في الثلاجة بالبيض وجبنة صفراء (9 ٪ طبعا) وجبنة الريكوتا وإعداد فطيرة لذيذة

وسهلة التجهيز!



بعد هذا كله نحن جاهزون لأستقبال الشتاء
ليكن ، شتاء ممطر ، دافئ ، عائلي ، وأهم شيء مليء بالصحة والعافية!
مقدم من علينا سيغال - اخصائية التغذية وخبير في اضطرابات الأكل والمسؤولة عن

مجال التغذية في صندوق المرضى


سلاااامي

ملك القلوب
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع نصائح للتغذية السليمة خلال فصل الشتاء..:
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي الطريقة السليمة لضغط مجلد العاشق 2005 أرشيف قسم البرامج 0 04-28-2009 11:40 PM
القضاء الامريكي يرفع الحظر عن نشر صور للتعذيب - منتديات العاشق العاشق 2005 قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة 0 09-23-2008 04:23 AM
السجن 3 سنوات لإماراتي زرع كاميرا في حمام نسائي بمبنى وزاري - منتديات العاشق Al3asq قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة 0 09-17-2008 02:11 PM
السجن 3 سنوات لإماراتي زرع كاميرا في حمام نسائي بمبنى وزاري - منتديات العاشق Al3asq قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة 0 09-17-2008 01:33 PM

الساعة الآن 01:48 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.

كُل ما يُكتب أو يُنشر في منتديات العاشق يُمثل وجهة نظر الكاتب والناشر فحسب، ولا يمثل وجهه نظر الإدارة

rel="nofollow" maxseven simplicity and clarity