تمــارين للعين بعد تصفح الانترنت

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام

الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل

وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين









( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره








( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه







(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك

الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين






وأتمنى لكم دوآإأم الصحه حبآإأيبي




تحــيآإتي

مشكوور على المعلومات القيمه
بأنتظار جديدك

العفو اخوي عدي ,, اشكرك على مرورك الجميل

بارك الله فيك
شكرا لك على الإفادة

مشكوووووووووووووووووووووووووور على هذا الموضوع الرائع

مشكور على المعلومات الروووعه والمفيد

لاتحرمنا من جديدك

ودي لك

الله يعطيك ألف عافية
أنتظر كل جديدك و بفارغ الصبر
في أمان الله

مآشآء الله

سلمت آنآملك .. وربي يعطيك الف عآفية ..

تقبّل مروري البسيط ..

مع السلآمة ..

بارك الله فيك موضوع جد مفيد
لا تحرمنا من ابداعاتك
ننتظر جديدك
سلام

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووور على المعلومات القيمة.....