تذكرني !
تابعنا على
Bleach منتديات العاشق
القسم العام قسم يهتم بالمواضيع التي لا أقسام لها داخل المنتدى
(المنقول ممنوع جُملةً وتفصيلًا في هذا القسم)

  #1  
قديم 07-19-2011, 02:32 AM
الصورة الرمزية «нмồ_ǒḓё»  
رقـم العضويــة: 92602
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الجنس:
العـــــــــــمــر: 26
المشـــاركـات: 110
نقـــاط الخبـرة: 10
ملعومات عن السباحه

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم شخباركم ؟؟ انشاء الله بخير وصحه وسلامه

][سامحوني على اني ماحطيت موضوعات جديده لني سافرت][

×× ماعلينا مااابي اطول عليكم يا احبائي ××

+ الكثير الحين يروحون الاستراحات لنا عطله ويبون الوناسه +

| واردت ان اعطيكم بعض الموعلوومات اللذي لاحدود لها |

** تابعو **

===========================================
السباحة.. رياضة لا حدود لها
هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.

اتمنى ان الموضوع عجبكم كثيير ولاتنسو التقييم
رد مع اقتباس
قديم 07-19-2011, 02:34 AM   #2
عاشق مبدع
 
الصورة الرمزية «нмồ_ǒḓё»
رقـم العضويــة: 92602
تاريخ التسجيل: Jun 2011
العـــــــــــمــر: 26
الجنس:
المشـــاركـات: 110
نقـــاط الخبـرة: 10

افتراضي رد: ملعومات عن السباحه

فبيين الروؤوؤوؤوؤوؤد ؟؟؟
«нмồ_ǒḓё» غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-19-2011, 03:21 AM   #3
Waiting ♥ for you
 
الصورة الرمزية ذكريات الغد
رقـم العضويــة: 51014
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الجنس:
المشـــاركـات: 5,530
نقـــاط الخبـرة: 150

افتراضي رد: ملعومات عن السباحه

السلام عليكم

الف شكر على الموضوع الجميل والمعلومات المفيدة

ينقل الى قسم المعرفة والعلم

وبأنتظار كل جديدك القادم

ودمت بحفظ الرحمن ورعايته
ذكريات الغد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-19-2011, 09:39 AM   #4
عضو شرف في منتديات العاشق
 
الصورة الرمزية The power
رقـم العضويــة: 32418
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الجنس:
المشـــاركـات: 23,739
نقـــاط الخبـرة: 3477

افتراضي رد: ملعومات عن السباحه

وعليكم السلام
هلا وغلا يا اخي
ومعذور يا الغالي على تاخركِ بالكتابه
والحمد لله على سلامتك
وتسلم اناملك على ما تجوده علينا بابداعك
ومشكور كثير للطرح الجميل
والله يعطيك العافية
The power غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-06-2011, 11:13 AM   #5
عاشق محترف
 
الصورة الرمزية كيرا ياماتو
رقـم العضويــة: 70027
تاريخ التسجيل: Oct 2010
العـــــــــــمــر: 34
الجنس:
المشـــاركـات: 384
نقـــاط الخبـرة: 19
Yahoo : إرسال رسالة عبر Yahoo إلى كيرا ياماتو
Gmail : Gmail
Facebook : Facebook

افتراضي رد: ملعومات عن السباحه

السلام عليكم
رمضان كريم
معلومات رائعة ومفيده .... عاشت ايدك
ماننحرم من ابداعاتك.... يســـــــــــلموووووووا

كيرا ياماتو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-06-2011, 01:02 PM   #6

 
الصورة الرمزية ماري.
رقـم العضويــة: 93751
تاريخ التسجيل: Jul 2011
العـــــــــــمــر: 25
الجنس:
المشـــاركـات: 9,667
نقـــاط الخبـرة: 3444

افتراضي رد: ملعومات عن السباحه

مشكوور على الموضوع الجميل
ماري. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-06-2011, 02:38 PM   #7
عاشق الخير
 
الصورة الرمزية lord master
رقـم العضويــة: 55610
تاريخ التسجيل: Jul 2010
الجنس:
المشـــاركـات: 532
نقـــاط الخبـرة: 226

افتراضي رد: ملعومات عن السباحه


بصفتى امارس رياضة السباحة
أحب اقول انك ذكرت الكثير من خصائصها
وأحب أشكرك على المعلومات التى ستفيد قارئ الموضوع
تحياتى
lord master غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-07-2011, 03:06 PM   #8
عاشق بدأ بقوة
 
الصورة الرمزية the lord shadow
رقـم العضويــة: 63624
تاريخ التسجيل: Aug 2010
العـــــــــــمــر: 31
الجنس:
المشـــاركـات: 50
نقـــاط الخبـرة: 10

افتراضي رد: ملعومات عن السباحه

الف شكر على الموضوع الجميل والمعلومات المفيدة

ينقل الى قسم المعرفة والعلم

وبأنتظار كل جديدك القادم

ودمت بحفظ الرحمن ورعايته
the lord shadow غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع ملعومات عن السباحه:
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مكتبة صور لمعومات عن شخصيات انمي ناروتو Zaid-Sage قسم صور الأنمي 5 07-15-2011 07:32 PM
لا يفوتكم ثلاث فتيات دخلن المسجد بملابس السباحه العاشق 2005 القسم العام 0 10-06-2008 03:11 PM

الساعة الآن 03:52 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.

كُل ما يُكتب أو يُنشر في منتديات العاشق يُمثل وجهة نظر الكاتب والناشر فحسب، ولا يمثل وجهه نظر الإدارة

rel="nofollow" maxseven simplicity and clarity