| قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة قسم خاص بجميع المواضيع المحذوفة و المُكررة والتي لاتنطبق على الشروط والقوانين والتي لا شأن لها في أي قسم من أقسام المُنتدى |
|
|
|
#1
11-15-2009, 02:14 PM
|
||||
|
||||
|
الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم !
يعاني البعض من اضطرابات النوم، مثل عدم أخذ الجسد كفايته منه "7- 8 ساعات"، أو القلق والاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل، أو صعوبة الخلود إلى النوم والاستيقاظ فترة طويلة، مما يؤثر على الحالة المزاجية والتركيز. ويتجه كثير من الناس للعقاقير المهدئة التي لا يخلو تناولها من مخاطر حتى وإن تم صرفها بأمر الطبيب. وللتغلب على هذه الحالة بطريقة آمنة، توجد بعض الأطعمة التي تساعد الجسد على الاسترخاء، ومنها: - مشروب البابونج مع العسل، حيث يهدئ الأعصاب ويريح الدماغ. - الموز لاحتوائه على المغنسيوم مما يساعد على استرخاء العضلات وضبط إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز النوم والساعة البيولوجية بالجسم. - الشوفان باللبن مع العسل، والخبز المحمص الكامل مع العسل يساعدان على تخليص الجسم من الإرهاق وإفراز الميلاتونين أيضاً. - اللوز، من المكسرات المفيدة للقلب كما أنه يحتوي على المغنسيوم ويساعد الجسم على الاسترخاء والنوم. تحيــــــــــــــاتي ملك القلوب
|
|
11-26-2009, 12:33 AM
|
#6 |
|
انا ملكية خاصة ^^
رقـم العضويــة: 18703
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الجنس:
 المشـــاركـات: 18,251
نقـــاط الخبـرة: 38
|
رد: الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم !
ميرسي كتيير امرورك الرائع محبة ساسكي
وانتي كمان سحليتنا ميرسي كتيير لمرورك الرائع نورتو صفحتي تحيــاتي ملك القلوب |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض المتطور
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم !:
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| افخر الاطعمة في العالم........احدر ربما.......... | slirac | قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة | 4 | 11-07-2009 05:01 AM |
| لعبة الاسترخاء والتركيز الرائعة Mirror Magic Deluxe | العاشق 2005 | أرشيف قسم الألعاب الإلكترونية | 0 | 05-06-2009 01:30 AM |
| طلب مساعده هل هناك برنامج الاسترجاء ملفات الفيديوا التى حذفت من جهاز | العاشق 2005 | أرشيف قسم البرامج | 0 | 12-04-2008 07:00 PM |
| ماكولات تساعدك على عدم النسيان!! | دلوعة | قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة | 0 | 09-29-2008 06:50 PM |
| ...ضاق الفضا والنوم ماصار ملزوم... | Al3asq | قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة | 0 | 09-05-2008 04:13 PM |
الساعة الآن 11:29 AM.
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
كُل ما يُكتب أو يُنشر في منتديات العاشق يُمثل وجهة نظر الكاتب والناشر فحسب، ولا يمثل وجهه نظر الإدارة
rel="nofollow" 