| قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة قسم خاص بجميع المواضيع المحذوفة و المُكررة والتي لاتنطبق على الشروط والقوانين والتي لا شأن لها في أي قسم من أقسام المُنتدى |
|
|
|
#1
08-11-2011, 10:18 PM
|
||||
|
||||
~.. الريـآـآضة خلال الرمــضـآـآن : موـاع‘ــيد وتمــآـآرين تستلزمـ المــرـاجعة ..~
بسمـ اللهـ الرح‘ــمن الرح‘ــيمـ الــسلآمـ ع‘ــليكمـ ورح‘ــمة اللهـ وبركــآـآتهـ ..~ آإسع‘ــد اللهـ آإوقـآـآتكمـ بكل خ‘ــير في شهر الفضيـلة شهر رم‘ــضـآـآن الم‘ــبـآـآرك , وتقـبل اللهـ طاع‘ــتكمـ لكل خ‘ــير ايوهـ صح كيفكمـ اليومـ ..؟ <- بدري يـآـآ فتـااة  وكيفكمـ مع الرم‘ــضـآـآن والرم‘ــضـآـآن معـآـآكمـ ..؟ <- كلهـآـآ وحدهـ ..خخخ ع‘ــسـآـآكمـ بـأتمـ الصح‘ــة والع‘ـآـآفية يـآـآرب ..  المهمـ : تسـآـآعد مم‘ـآـآرسة الريـآـآضة ,أثنـآـآء الصيـآـآمـ ع‘ـلى إح‘ــرـاق الدهـون والشح‘ــومـ الم‘ــترـاكمـة في الج‘ــسمـ وذلك لآن مع‘ــدل الإستهلاك الغ‘ــذائي الـيومي ينخ‘ــفض إلى قرـابة النصـف وبالتـآـآلي لكي يح‘ــصل الج‘ــسمـ ع‘ــلى طـآـآقة اللازمة له يبدأ باستهلاك  السـكر الم‘ــوجود في الدمـ م‘ــبـآـآشرة ... وع‘ــند نفـآـآدهـ يضـظر الج‘ــسمـ للج‘ــوء إلى إح‘ــرـاق الدهون والشح‘ــومـ للح‘ــصول ع‘ــلى الطـآـآقة اللازمة لهـ, كطـآـآقة تع‘ــويضية للصيـآـآمـ عن الطع‘ـآـآمـ ... وفضلآ عن دورهـآـآ في تسـهيل ع‘ــمليّة الهضمـ وتنشيط الج‘ــسمـ  تلع‘ــب الريـآـآضة دورـآ هـآـآم‘ــآـآ في م‘ــقـآـآومة زيـآـآدة الوزن التـي يع‘ـآـآني منهـآـآ معظمـ الأفرـاد خلال شـهر رم‘ــضـآـآن الم‘ــبـآـآرك ... (1) النشـآـآط البدني الخ‘ــفيف  إن النشـآـآط البدني الخ‘ــفيف الم‘ـتمثّل في تم‘ـآـآرين التح‘ـمية للج‘ــسمـ والرقـبة يع‘ــزّز من دفـع الدمـ للمـخ , مم‘ـآـآ يؤهّل الج‘ــسمـ لأداء التم‘ـآـآرين الريـآـآضية بشكل آإفضل ...!! التم‘ـآـآرين السـويدية التـي تزيد من مرونة الج‘ــسمـ وفي الوقت نفسه لا تؤدي إلى التع‘ــرّق الزـائد م‘ــقـآـآرنة بريـآـآضة الم‘ــشي آإو الج‘ــري ... ويُنصـح بـأداء تم‘ــآـآرين الاسترخ‘ـآـآء التـي تسـآـآعد وظـآـآئف الج‘ــسمـ  ع‘ــلى آإن تع‘ــود إلى طبيع‘ــتهـآـآ سـريع‘ـآـآ , ولا تج‘ــعلنـآـآ نفقد الكـثير من الم‘ـآـآء وفي الفتـرة الم‘ــسـآـآئيـة , يم‘ــكن مم‘ــآـآرسة ريـآـآضة الم‘ــشي آإو الج‘ــري السريع و ذلك بهدف إح‘ــرـاق الح‘ــرـارية الزـائدة , ع‘ـلى ألا يتع‘ــدّى وقت التم‘ــرين قبل الإفطـآـآر سـآـآعة يوم‘ــيـآـآ ..!! (2) الوقت الم‘ــناسب آإن تخ‘ــتـآـآر موعدآ قبيـل الإفطـآـآر بفترة وج‘ــيزة لا تتج‘ــآـآوز خ‘ـمس ع‘ـشرة دقيقة ح‘ـتى يتم‘ـكن الج‘ـسمـ من تع‘ـويض السـكريـآـآت والم‘ـآـآء سريع‘ـآـآ , وآإن تتج‘ــنّب آإداء التم‘ــآـآرين الريـآـآضية  ساع‘ـآـآت الصبـح البـآـآكر لآنهـآـآ تؤدي إلى انخ‘ــفـآـآض مع‘ــدل السـكر في الدمـ وبـآـآلتـآـآلي الشع‘ــور بـآـآلدوـار والع‘ــطش الشـديد و رع‘ـشة في الـيدين ... (3) م‘ــكـآـآن مم‘ــآـآرسة التم‘ــآـآرين في م‘ــكـآـآن مغ‘ــلق كالم‘ــنزل آإو نـآـآدي ريـآـآضي شريـطة آإن يـكون ج‘ــيّـد التهـوية أم‘ـآـآ إذا م‘ـآـآرست ريـآـآضة الم‘ــشي آإو الج‘ــري بع‘ــد الافطـآـآر , فيج‘ــدر م‘ــرـاع‘ــآـآة آإخذ نفـس ع‘ــميق ثمـ زفر الهوـاء إلى الخ‘ــآـآرج ... ....... (5) نصـآـآئح ....... (1) م‘ـآـآرس الريـآـآضة بشكل ج‘ـمآـآعي مع بع‘ـض آإفرـاد ع‘ـآـآئلـتك آإو أصدقـآـآئك , وذلك ح‘ــتى تج‘ــد من يشج‘ــعك ع‘ــلى الاستم‘ــرـار بلآ ملل ..!! (2) اصع‘ــد الدرج بدلآ من آإستخ‘ــدامك الم‘ــصعد الكهربـآـآئي بـهدف تلـيين ع‘ــضلاتك ..!! (3) قومـ بـأع‘ــمالك في الم‘ــنزل بنـفسك وليس آإن تدع آإحد يقومـ بهـآـآ بدلآ عنك ..!! (4) آإشرب الكـثير من الم‘ـآـآء بع‘ـد الافطـآـآر وذلك لتع‘ــويض ج‘ــسمك النقـص في الم‘ـآـآء الذي يسبّب تقـلّص الع‘ــضلات ..!! (5) آإح‘ــرص ع‘ـلى آإداء تم‘ــرينك بشكل يوم‘ــي ولكـن تلافي القيـآـآمـ به بع‘ــد الفطـور م‘ـبـآـآشرة ح‘ـتى لا تشع‘ــر بالدوـار ..!! ويـال الاسـف وصلنـآـآ للنهـآـآية الآن .. آشوفكمـ ع‘ـلى خ‘ـير بـإذن اللهـ , آإتم‘ــنى لكمـ دوومـ الصح‘ــة والع‘ـآـآفية و كل سنه وآإنتمـ طيبـين ... في آم‘ـآـآن اللهـ ..~
|
|
08-11-2011, 10:45 PM
|
#3 |
|
ْ,؛بـيـن الـدهـالـيـز،؛ْ
رقـم العضويــة: 69437
تاريخ التسجيل: Sep 2010
العـــــــــــمــر: 35
الجنس:
 المشـــاركـات: 1,393
نقـــاط الخبـرة: 51
|
رد: ~.. الريـآـآضة خلال الرمــضـآـآن : موـاع‘ــيد وتمــآـآرين تستلزمـ المــرـاجعة ..~
السلامــــ.., عليكمـ...
كيفــ... الحالــ.... أخوتي هناتاإ؟؟ إنــــ... شاء اللهــ.... بخير مشـــاء الله عليكــ مبدع فيــ في كلـــ... شي مشاء الله عليكــ.. موضوعجميلهـ جدأا وسريعة وتنسيقــ... إبداعية ... وملفته... ورياضه ممتعة . سريع وجميلـــ منــ.كـ. الله يعطيكم العافيه وماقصرتيـ معلوماتــ جميله.. وصلـــيـ.. على هذا الطريقــ لكــ.. أكبر تقييمــ.. لكـ وللموضوعـــ..,  أخوكــــ.. جاكـــ.. سبارو
|
|
|
08-24-2011, 10:06 PM
|
#4 | |
|
مشرف سابق
رقـم العضويــة: 82134
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الجنس:
 المشـــاركـات: 1,975
نقـــاط الخبـرة: 123
Facebook :
 Twitter :
 |
رد: ~.. الريـآـآضة خلال الرمــضـآـآن : موـاع‘ــيد وتمــآـآرين تستلزمـ المــرـاجعة ..~
اقتباس:
وع‘ـليكمـ السلـآإمـ ورح‘ـمة الله وبركآـآته ,.,~
الح‘ـمدللـه بخ‘ـير , وآإنت آإخي جآـآكـ ..؟؟ تسلمـ واللـه من ذوقكـ  اللـه يع‘ـآـآفيكـ , آإن شآـآء اللـه ..شكرـآإ لكـ نورت خ‘ـيؤ   |
|
|
|
|
08-11-2011, 10:54 PM
|
#5 |
 
رقـم العضويــة: 93751
تاريخ التسجيل: Jul 2011
العـــــــــــمــر: 26
الجنس:
المشـــاركـات: 9,667
نقـــاط الخبـرة: 3444
|
رد: ~.. الريـآـآضة خلال الرمــضـآـآن : موـاع‘ــيد وتمــآـآرين تستلزمـ المــرـاجعة ..~
السلام عليكم ورحمة اللهـ وبركاته
ماشاء اللهـ الموضوع مره رائع ومفيد جزاك اللهـ ألف خير تقبلي مروري البسيط |
|
|
|
08-24-2011, 10:07 PM
|
#6 | |
|
مشرف سابق
رقـم العضويــة: 82134
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الجنس:
المشـــاركـات: 1,975
نقـــاط الخبـرة: 123
Facebook :
Twitter :
|
رد: ~.. الريـآـآضة خلال الرمــضـآـآن : موـاع‘ــيد وتمــآـآرين تستلزمـ المــرـاجعة ..~
اقتباس:
وع‘ـليكمـ السلـآإمـ ورح‘ـمة الله وبركآـآته ..~
تسلمي , آإمين آإجمعين .. شكرـآإ لكـ ح‘ـيآـآتوؤ نورتي غلـآإتي |
|
|
|
|
08-11-2011, 10:58 PM
|
#7 |
|
Rise above All
رقـم العضويــة: 70456
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الجنس:
المشـــاركـات: 13,916
نقـــاط الخبـرة: 1520
MSN :
 Yahoo :
 Skype :
 Facebook :
Twitter :
Youtube :
 |
رد: ~.. الريـآـآضة خلال الرمــضـآـآن : موـاع‘ــيد وتمــآـآرين تستلزمـ المــرـاجعة ..~
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته اولاً يجب علي الاعتذار لاني طولت كثير في الحجز  .. بسبب المرض و انشغالي بترجمة انمي جديد.. و ثانياً لا يمكنني وصف جمالية الموضوع الرائع تنسيق الموضوع اعطيهه 100 مليون / 10 و يبقى قليل جداً على ابداعكِ تقبلي اعتذاري الخالص و مروري البسيط و التقييم المستحق سلامي مع كل احترامي |
|
|
|
08-24-2011, 10:10 PM
|
#8 | |
|
مشرف سابق
رقـم العضويــة: 82134
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الجنس:
المشـــاركـات: 1,975
نقـــاط الخبـرة: 123
Facebook :
Twitter :
|
رد: ~.. الريـآـآضة خلال الرمــضـآـآن : موـاع‘ــيد وتمــآـآرين تستلزمـ المــرـاجعة ..~
اقتباس:
يآـآهلـآإ واللـه فيكـ آإخي
 آإهآـآ , لـآإ ع‘ـآـآدي , مع‘ـذور خ‘ـيؤ ..! اللـه يشفيكـ ويع‘ـينكـ يآـآرب , تسلمـ واللـه ذوقكـ الأج‘ـمل لـآإ ع‘ـآـآدي مو لـآإزمـ تع‘ـتذر , شكرـآإ لكـ نورت الموضوع يآـآغلـآإ |
|
|
|
|
08-11-2011, 11:23 PM
|
#9 |
|
إمبراطور المنتدى
رقـم العضويــة: 51703
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الجنس:
المشـــاركـات: 1,811
نقـــاط الخبـرة: 19
Yahoo :
|
رد: ~.. الريـآـآضة خلال الرمــضـآـآن : موـاع‘ــيد وتمــآـآرين تستلزمـ المــرـاجعة ..~
السلام عليكم وزرحمة الله و بركاته
كيفك اختي هيناتا يعطيكي العافيه موضوع مفيد جدا تم التقييم يا خيتو تحياتي |
|
|
|
08-24-2011, 10:12 PM
|
#10 | |
|
مشرف سابق
رقـم العضويــة: 82134
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الجنس:
المشـــاركـات: 1,975
نقـــاط الخبـرة: 123
Facebook :
Twitter :
|
رد: ~.. الريـآـآضة خلال الرمــضـآـآن : موـاع‘ــيد وتمــآـآرين تستلزمـ المــرـاجعة ..~
اقتباس:
وع‘ـليكمـ السلـآإمـ ورح‘ـمة الله وبركآـآته ..~
الح‘ـمدللـه تمآـآمـ وآإنت ..؟؟ اللـه يع‘ـآـآفيكـ , تسلمـ لي آإخي شكرـآإ لكـ نورت |
|
|
|
«
رسائل بلا حدود لجميع الهواتف المحمولة مجاناً
|
تحميل لعبة ملك المقاتلين THE KING OF FIGHTERS-i 002 ولعبها مجانا
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض المتطور
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع ~.. الريـآـآضة خلال الرمــضـآـآن : موـاع‘ــيد وتمــآـآرين تستلزمـ المــرـاجعة ..~:
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مُتج’ــدد : صور باين pain | NARA SAMA | قسم صور الأنمي | 10 | 04-13-2011 08:21 AM |
| الخلــ حب ــيج<< | اوتشيها مادارا | قسم الأدب العربي و العالمي | 15 | 02-16-2011 07:36 PM |
| xx(صــبـآح الـ ع ــيد)xx < قصيــدهـ تحـّــزن | الشاعر الأليم | قسم الأدب العربي و العالمي | 0 | 09-28-2008 07:22 PM |
| للـ ع ــيد ... رسائل وســائط ... | Al3asq | قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة | 0 | 09-05-2008 04:13 PM |
الساعة الآن 09:05 AM.
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
كُل ما يُكتب أو يُنشر في منتديات العاشق يُمثل وجهة نظر الكاتب والناشر فحسب، ولا يمثل وجهه نظر الإدارة
rel="nofollow" 