بعض النصائح لــ تخفيف الوزن

بعض النصائح لــ تخفيف الوزن

هيي خفيفه و هينة التطبيق

1- المشي نصف ساعه كل يوم

2-الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

3-بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

4-اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

5-اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار

6-أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو والتفاح

7-أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

8-استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

9-تجنب تناول الوجبات المقلية

***

عزيزتي و عزيزي ...

اود التذكير انه يــُستحسن اتباع هذه النصائح مدى العمر ليكون لك جسم رشيق و سالم

و كما يقال العقل السليم في ا لجسم السليم

اتمنى لكم التوفيق و الاراده القويه

مشكور اخي

شكرا لكم لمروركم الجميل

شكرا لكم لمروركم الجميل

مشكور جدا على الموضوع الرائع

العفو انا بشكرك
يا هاجيكي
علي الردود الرائعة
اتمني لك مزيدا من الابداع

شكرا على النصائح

العفو ولو لا شكر علي واجب
هادا واجبي
شكرا الك اكتير علي هذا الرد
الجميل

ملك الأحزان
ملك الأحزان
وين مارحت عم لاقيك شو نسمة عطر ولا حفنة ياسمين بكل مكان إلك شيء مميز وبكل بستان وردة بس ليش الأحزان ليش مو سيد الياسمين

سيدتي المبدعة
ترين الاحزان في عنواني
ولكن الافراح مكنوني
انظري الي قلبي
هو حبي وجنوني
سلمت يداك علي الرد
الذي ينثر بالمكان الياسمين
ونور النرجس جاء من الطاف اناملك
الرقيقة
سلمت يداكي من كل شر
انا اسف لم اعطي ردك
الحق لاني مشغول
ولاكن ترقبي المزيد من رسائل الاعجاب
تحياتي