القلق

كيف حالكم إن شاء الله أنكم بخير ,

وكيف الحر معاكم إن شاء الله متعودين عليه

بما أنكم تحمستوا في موضوعي السابق عن الهدف

ففكرت بالموضوع هذا وطبعا البعض منا يعاني من هذا الشيء ففكرت بتنزيله وأنا متأكد انه سوف يفيدكم

البنر ..



وإن شاء الله يعجبكم ..






يعرف العصر الذي نعيش فيه بأنه ( عصر القلق ) ويذكر العديد من الباحثين أن القلق يعد مشكلة رئيسية وقد تباينت وجهات النظر فيه .

يعرف القلق بأنه حالة من التوتر الشامل الذي ينشأ خلال صراعات الدوافع ومحاولات الفرد التكيف,

ومعنى ذلك أن القلق ماهو إلا مظهراً للعمليات الإنفعالية المتداخلة التي تحدث خلال الإحباط والصراع.

كما يعرف بإنه إشارة إنذار بالخطر على وشك أن يقع, مع عدم القدرة على التركيز
والعجز عن الوصول إلى حل مثمر, ويرافقه تغيرات .

والقلق يصيب جميع الناس ولكن بدرجات متفاوتة, وتأثيره على الناس بدرجات مختلفة,
والقلق البسيط والطبيعييستثير طاقات الإنسان الذهنية والبدنية للسعي للإنجاز وتحقيق الأهداف,
وإذا زاد القلق عن الحد المقبول فإنه يصبح مصدراً للألم والإحباط لصاحبه.






1- التوتر الحركي وعدم القدرة على الإسترخاء

2- النشاط الزائد للجهاز العصبي اللاإرادي.

3- التعرق , الدوخة , القلب المتسارع , حرقان المعدة , الإرتجاف .

4- توقع الشر والخوف الدائم.

5- التحفيز وزيادة الإنتباه .






الإستعداد الوراثي

الضعف النفسي والجسمي

مواقف الحياة الضاغطة .

مشاكل الطفولة والنشأة والمراهقة .

الخوف من المستقبل .

عدم الثقة بالنفس وتراكم خبرات الفشل .

طريقة تعامل الوالدين .

طبيعة المجتمع والأسرة .









1- القلق انفعال ذاتي سببه غير محدد, بينما الخوف يوجد في العالم الخارجي .



2- الخطر في القلق شديد وموجه إلى كيان الشخصية, والخوف ليس كذلك .



3- حالة القلق تستمر, أما الخوف فهو حالة مؤقتة .



4- من الصعب علاج القلق خاصة إذا كان عصبياً , بينما يسهل القضاء على الخوف
عندما ينتهي من تأثيره .

هناك تشابه بين القلق والخوف لذا يصعب التمييز بينهما في حالات كثيرة .

وسأذكر لكم التشابه بينهما :



1- في كل من الخوف والقلق يَشعر بوجود خطر يهدده .



2- كل من الخوف والقلق حالة إنفعالية تنطوي على التوتر والضغط .



3- كل منهما يحفز الفرد لحماية نفسه .



4- كل منهما يصاحبه بعض التغييرات الجسمية .

1- قلق السِمة : ويعني أن شخصية الفرد وسماته تتسم القلق, أي أنه شخص طبيعته أنه إنسان قلق معظم الوقت,
ويتعرض للقلق عند تعرضه لأي موقف صعب أو أقل صعوبة,
ويدوم أطول وتأثيره خطير على التعلم والإنتاج, ويحتاج إلى علاج .



2- قلق الحالة : وهو قلق طبيعي يحدث لمعظم الناس عند تعرضهم لموقف تقييم أو إختبار أو مشكلة, ولكن ينتهي مع إنتهاء الحالة أو المشكلة,
فهو لا يستمر طويلاً, وتولده المواقف الصعبة,
وتأثيره على التعلم محدود, ولا يحتاج إلى علاج .





1- العلاج النفسي : من خلال بناء علاقة وثيقة مع الفرد ليتمكن من التعبير عن نفسه
والتنفيس من خلال الحديث وتفسير الأحلام والتوجيه
والإيحاء وتوثيق علاقته بالله من خلال أداء العبادات بإنتظام .



2- العلاج الإجتماعي : ويتم ذلك بمساعد الفرد على التكيف مع المجتمع
وتقديم الأنشطة الاجتماعية كالرحلات والنشاط الرياضي وغيرها .



3- العلاج السلوكي : ويعتمد على تدريب الفرد على الإسترخاء والتخلص من الضغوط .



4- العلاج بالعقاقير : ويتم ذلك من خلال الأطباء المتخصصين .



5- العلاج المعرفي : ويهدف إلى تغيير معتقدات الفرد التي تسبب قلقه
وإستبدالها بمعتقدات أكثر عقلانية .






أتمنى أن ينال إعجابكم هذا الموضوع وإن شاء الله أنكم أستفدتوا منه كثيراً

وأشكر فهودي ع هالطقم الخرافي أعجبني بالحيل يالبيييييييه

الله يعافيك يارب .

ولنا لقاء في موضوع وفائدة قادمة إن شاء الله

في أمان الله ...

---

التعديل الأخير تم بواسطة *Sho ; 04-06-2013 الساعة 07:49 PM