عِش صيفاً منعشاً مع الفرآولة || تآبع للمسآبقة ~

أهلاً وسهلاً بكم يآ أعضآء العآشق الرآئعين ، كيف حآلكم ؟ ، وكيف العطلة الصيفية معكم ؟
هذآ الموضوع هو ثآني موضوع أطرحه هنآ ، أعجبتني المسآبقة فأحببت أن أشآرك فيهآ

بمآ أننآ في فصل الصيف الحآر ، أخترت هذه الفآكهة اللذيذة لموضوعي
+ الفرآولة فآكهتي المفضلة

أتمنى أن تعم الفآئدة والمعرفة للجميع





يتميز فصل الصيف بتوفّر أنوآع عديدة من الفآكهة الصحية ذآت الألوآن الجذآبة. يوصي الخبرآء بتنآول 5 حصص يومياً من الفآكهة والخضآر لنقي
أنفسنآ من مخآطر الإصآبة بالعديد من الأمرآض
الفرآولة ، هي إحدى فوآكة الصيف التي نتنآولهآ لكننآ لا نعرف
مدى أهميتهآ وقيمتهآ الغذآئية، حيث تحتوي الفرآولة
على العديد من الفيتآمينآت والمعآدن وعنآصر أخرة والتي لهآ فوآئد صحية عدة .




الفرآولة فآكهة غنية بمآدة الأسكوربيك وعنصر البوتآسيوم كمآ أنهآ غنية بالنيآسين وتحتوي على كميآت متوسطة من الحديد

والريبوفلآفين كمآ تحتوي على قدر كبير من الكربوهيدرآت
معظم السكريآت الموجودة بهآ في صورة سكر فركتوز لذلك فهي
منآسبة لأكلهآ طآزجة لمن يعآنون من مرض السكري ومنآسبة لنمو

وصحة الأطفآل والكبآر على حد سوآء لاحتوآئهآ على نسبة من الأحمآض الأمينية
وخصوصاً عند تقديمهآ مخلوطة في كوب من الحليب مع إضآفة العسل .




أن الفرآولة تتمتع بعدة فوآئد صحية تشمل العنآية بالعين والتخفيف من أرتفآع ضغط الدم والتهآب المفآصل وأمرآض القلب ..
و يفيد عصير الفرآولة الجسم في إزآلة البثور وحب الشبآب واللون الشآحب
كمآ يفيد في جميع أنوآع الآلتهآبآت .
تحتوي الفرآولة على عنآصرالـphytochemicals

والموآد المضآدة للتأكسد التي تقي الجسم من عدة أمرآض كأمرآض السرطآن والقلب .
باللإضآفة إلى أنهآ تعمل على تبريد الكبد والدم والطحآل والمعدة

وأيضاً تساعد الفرآولة على تقليل القلق والتوتر لاحتوآئهآ على فيتآمين C

وتفيد في عدم تدهور القوى العقلية وخآصة لدى المسنين
وتسآعد أيضاً على أمتصآص السموم من الجسم
وتقوية جهآز المنآعة ومحآربة التجآعيد وتقوية الأوردة الدموية .




توجد طرق عديدة لتقديم الفرآولة ، يمكن تقديمهآ :


1. طآزجة مقطعة مع سلطة الفآكهة.


2. تضآف إلى رقآئق الفطور عند تنآول وجبة الفطور.


3. تخلط مع الثلج والحليب القليل الدسم.


4. تستخدم في تزيين الحلويآت والفطآئر.


5. تجمد في الثلآجة لتنآولهآ في وقت لآحق.




أرجوآ أن أكون قد قدمت الأفضل و أتمنى أن يكون موضوعي قد أعجبكم =)
مع تمنيآت للجميع بصيف ممتع ومنعش
إلـــى اللـــقــآء .. ~