بعض النصائح لــ تخفيف الوزن

بعض النصائح لــ تخفيف الوزن

هيي خفيفه و هينة التطبيق

1- المشي نصف ساعه كل يوم

2-الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

3-بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

4-اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

5-اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار

6-أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو والتفاح

7-أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

8-استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

9-تجنب تناول الوجبات المقلية

***

عزيزتي و عزيزي ...

اود التذكير انه يــُستحسن اتباع هذه النصائح مدى العمر ليكون لك جسم رشيق و سالم

و كما يقال العقل السليم في ا لجسم السليم

اتمنى لكم التوفيق و الاراده القويه