التحديق فى شاشات الكمبيوتر خطر على العيون

السلام عليكم كيفكم ان شاء اللة بخير
التحديق فى شاشات الكمبيوتر خطر على العيون !

التحديق في شاشة الكمبيوتر خفضت نسبة طرف
العين إلى النصف ـ من 15 طرفة عين في الدقيقة إلى 7.5
أعراض جفاف العيون ....
حذر باحثون من جامعة أوهايو, مستعملى الكمبيوتر من عدم التحديق المباشر لوقت
طويل فى شاشة الحاسوب, حيث يمكن أن يصاب الشخص بحالة مؤلمة من جفاف العيون.
ووجدت الدراسة التى شملت 10 طلاب بأن التحديق فى شاشة الكمبيوتر خفضت نسبة طرف
العين الى النصف ـ من 15 طرفة عين فى الدقيقة الى 7.5 وكان الطلاب الاكثر تحديقا أقل الطلاب الذين طرفت عيونهم , وكذلك الذين أصيبوا بألم أو حرقة , والاكثر الذين أصيبوا بـ جفاف العين, والالتهابات والادماع المفرط, ( عندما تهيج العين فان الغدة الدمعية تفرز كمية كبيرة من الدموع غالبا ما تكون أكبر من قدرة العين على تصريف هذه الكمية الزائدة فتفيض خارج العين).
وتمتاز أعراض جفاف العين, بالشعور بوخز وحرقة فى العيون, والرغبة فى حك العين,
بالاضافة الى امكانية وجود مخاط فى شكل خيوط حول العين وداخلها, وسرعة تهيج
العين من أى مسبب خارجى مثل الدخان والغبار والهواء.
فى بيان معد سابق قال مؤلف الدراسة جيمس شيدى, أستاذ فحص النظر: يميل الناس الى
التحديق عند القراءة من الكتاب أو شاشة الحاسوب, وهذا يسبب تراجع عدد المرات
التى تطرف فيها العين مما يسبب جفافها حيث توفر طرفة العين التركيب الضرورى
للعين.
ويضيف شيدى : لذلك اذا كان عملك يتطلب القراءة أو التركيز الحاد فعلى الارجح أن
تطرف أقل من المعدل الطبيعى وهذا يسبب الجفاف والحساسية للعيون.
ويقول الباحثون : على الرغم من صعوبة الحالة, والالم المزعج الذى يرافقها الا أنها حالة يمكن معالجتها باستعمال قطرة للترطيب أو الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر أو الكتاب لخمس دقائق والتأكد من أن العين تطرف بشكل جيد, كما ينفع اغلاق العيون وتحريك البؤبؤ عدة مرات قبل متابعة العمل بين الفينة والاخرى لتقليل الاجهاد على العين.
ومن الاسباب الاخرى الشائعة لجفاف العين , التقدم فى العمر والذى يصاحب التهاب
المفاصل, وجفاف الفم كما تسبب بعض الادوية جفاف العين, مثل مسكنات الالم والاقراص المنومة وأدوية الاعصاب والضغط والادوية المدرة للبول.

وهنا راح اشرح ماهو جفاف العين لانة الحالة شائعة عند مستخدمين الحواسيب

ما هو جفاف العين؟

تظهر هذة الحالة عندما لا تفرز العين القدر الكافى من الدموع التى تساعد على ترطيبها ومنع التهابها

تفرز الدموع بطريقتين
بشكل طبيعى بمعدل بطىء وثابت لتساعد على تشحيم وتسهيل حركة العين
بكميات كبيرة بمعدل سريع فى حالة تهيج العين او عند البكاء

ما هى اعراض جفاف العين؟
· وخز وحرقان بالعين
· الرغبة فى حك العين
· وجود مخاط فى شكل خيوط حول العين بداخلها
· تهيج العين من الدخان والرياح
· صعوبة واضحة فى ارتداء العدسات الاصقة فى حالة استعمالها
· زيادة كبيرة فى افراز الدموع
· وقد تبدو فكرة زيادة افراز الدموع فى حالة جفاف العين غير منطقية ولكن اذا كانت الدموع المسؤلة عن تشحيم العين تفرز بكمية غير كافية فان ذلك يؤدى الى تهيج العين
وعند تهيج العين فان الغدة الدمعية تفرز كمية كبيرة من الدموع غالبا ما تكون اكبر من قدرة العين على تصريف هذة الكمية الزائدة فتفيض خارج العين

الغشاء الدمعى (يتم نشره فوق العين من خلال اختلاج بالجفنين ) هو المسؤل عن نعومة وصفاء سطح العين وبدون هذا الغشاء قد لاتصبح الرؤية ممكنه
يتكون الغشاء الدمعى من3 طبقات
الطبقة الخارجية زيتية لمنع تبخر الدموع وبقاء سطح العين ناعما وتفرز بواسطة الغدة الجفنية
الطبقة الوسطة مائية تنظف العين وتغسلها من الاجسام الغريبة وتفرز بواسطة الغدة الدمعية
الطبقة الداخلية مخاطية تسمح للطبقة المائية بالانتشار بالتساوى على سطح العين كما تساعد فى الحفاظ على رطوبته وبدونها لا تلتصق الدموع بالعين وتفرز بواسطة الملتحمة .
ما هى اسباب جفاف العين؟
يقل افراز الدموع مع التقدم فى العمر . ورغم ان حدوث جفاف العين فى الذكور والاناث وارد فى اى عمر الا ان النسبة اعلى فى النساء عن الرجال وبالذات بعد سن الياس
عدا ما يصبح جفاف العين التهاب المفاصل وجفاف الفم .كما قد تسبب بعض الادوية جفاف العين من خلال تاثيرها على تقليل افراز الدموع ولذالك يجب اخبار طبيب العيون بكل انواع الدوية التى يتناولها المريض
كمثل للادوية التى قد تسبب جفاف العين
· الادوية المدرة للبول
· بعض ادوية الضغط
· المضادات الحساسية
· الاقراص المومة
· الادوية الاعصاب
· المسكنات

كيف يتم تشخيص جفاف العين؟
يمكن لطبيب العيون تشخيص جفاف العين من خلال
الفحص الكامل وقد يحتاج الطبيب لاجراء بعض الاختبارات التى تقيس افراز الدموع

كيف يتم علاج جفاف العين؟
اضافة الدموع : يمكن لقطرات العين المسماة "الدموع الصناعية " ان تؤدى وظيفة الدموع الطبيعية فهى تقوم بتشحيم العين والمحافظة على رطوبة سطحها
وتوجد بعض انواع القطرات الخالية من المواد الحافظة تستعمل اكثر من مرة كل ساعتين
وهناك نوع نت الدموع الصناعية الصلبة التى توضع تحت الجفن السفلى يوميا وتذوب فى شكل مواد شحمية تؤدى دور الدموع
ويمكن استعمال هذه الدموع الصناعية حسب الحاجة .الحفاظ الدموع : الحفاظ على الدموع الطبيعية للعين هو شكل اخر للحفاظ على العين فة حالة رطبة.وفى الوضع الطبيعى فإن الدموع يتم تصريفها من خلال قناة صغيرة الى الأنف (وذلك هو السبب الرشح من الانف اثناء البكاء ). ويمكن لطبيب العيون غلق هذه القناة بصفة مؤقتة او دائمة للحفاظ على الدموع الطبيعية لفترة اطول فوق سطح العين
الطريقة الاخرى : بما ان الدموع تتبخر مثا اى سائل اخر من فوق سطح العين فان احد خطوات علاج جفاف العين هو منع هذا التبخر
وذلك ممكن باستعمال مصدر لاضافة الرطوبة داخل الغرفة التى يجلس المريض بها
يمكن ارتداء نظارة ذات حواف جانبية لمنع تاثير الرياح فى زيادة تبخر الدموع
كما ان جفاف العين بسبب نقص فيتامين (أ) من الوارد حدوثه
ويمكن يعالج نقص الفيتامين عن طريق استعمال مراهم تحتوى على الفيتامين

وهذة صورة عن تركيب العين

تحياتي