لا تحبون الفاكهة ؟ أشربوا عصيرها !

لا تـحـبـون الـفـاكـهـة ؟

أشـربـوا عـصـيـرهـا !

رغم أن الفاكهة لذيذة الطعم وشهية المنظر , الا ان الكثير منا لا يأكلونها لسبب او آخر .
ولأنها تفيد الجسم بفيتاميناتها ومعادنها واليافها والصبغات الموجودة فيها , فهي تقوي جهاز المناعة
لكي يدافع عن الجسم ضد الأمراض , لا سيما امراض الشتاء .

عصير البرتقال :

هو اكثر العصائر استهلاكا واكثرها شيوعا , ولا تكاد تخلو منه المائدة .
نحتاجه في فصل الشتاء بشكل خاص للحصول على الفيامين سي ( ج )
لمقاومة البرد والانفلونزا .

ويحتوي عصير البرتقال ايضا على الفلافونويدز
falvonoids وهي

مضادات للاكسدة تساهم مع فيتامين سي في تقوية جدران الاوعية الشعرية

وتمنع تمزقها الذي يظهر على الوجه بصورة عروق حمراء .

عصير التفاح :

يجمع بين الطعم الحامض والحلو ويحتوي على نسب اقل من الفيتامينات والمعادن

مقارنة ببقية العصائر .

عصير الاناناس :

مصدر ممتاز لفيتامين سي وكذلك لاحد الانزيمات المهمة للهضم
وهو البروملين

bromelain , كما ان الابحاث اظهرت فوائد كثيرة

اخرى للبروملين مثل منع الكدمات والتورمات وتقليل اعراض

الربو والتهاب القصبات والام العضلات والرضوض .