الإبتسامة أح’ــلى من الكئآبة <~~ تآـآبع للح’ــملة

ابتسم طول الوقت ولا ع’ــلى بآـآلي

أمح’ـــي بـ بسمتي همومي ولا ع’ــلى بآـآلي

لكن الكل يسع’ــى لـ

يدمرهآـآ ..!

يدمرهآـآ ..!

يدمرهآـآ ..!

هآـآــآآآآي << يآـآلمغ’ـــبرة !!

صبآـآح’ـكم\مسآـآكم مع’ــطر بـ ذكر الله ...^^

كيف الح’ــآـآل اع’ــضآـآء + زوآر المُنتدى الغ’ـآـآليين ؟

ان شآـآء الله بـ خ’ــير + ع’ـآـآل الع’ـآـآل ؟!

<-------- نشكر الله -----> دآخ’ــلة طيور الج’ــنة



اليوم ج’ــآـآية وج’ـآـآيبة لكم موضوع دميل شوي^^

همسة : مدآخ’ــل ومخ’ـآـآرج مُح’ــبة من تأليفهآـآ ~

يع’ـني مدآخ’ــلي ومخ’ـآـآرجي من تأليفي مش غ’ــيري

لكن قبل مآـآ أبدأ أذكر قصة موضوع’ــنآـآ :D

~ قصة الموضوع :D الي مُب مج’ــبرين تقرأوهآـآ ~

زي مآـآتدرون آني مشتركة بالح’ــملة تبع’ــت كآـآكاشي سآـآن ....~

ومافيه موضوع في مخ’ــي

و أنآـآ مليت ، المُنتدى ملل كل صقيقـآـآتي طلع’ــوآ مآـآبقيت الا أنآـآ وملانة ح’ــيل !

فتح’ــت الاسكـ مي بتآـآع’ــي وج’ـآـآوبت ع الاسئلة ، وردّ لي الملل دردشت

مع صقيقتي في الاسكـ وطلع’ــت ونفس الشي

ردّ لي الملل...!!

فـ فتح’ــت صور [ ح’ــزينة ] وج’ــلست اتفرج ع’ــليهآـآ <----- يآـآح’ــبي لـ الصور الح’ــزينة

ويآـآح’ــبي لـ اللون الاسود والرمآـآدي !

المهم و أنآـآ أنآـآظر كذا لـ الصور

الا ، واشوف موضوع يدق البآـآب في رآسي فتح’ــت له البآـآب وقلي :

سوي بنر ، سوي فآـآصل ، ح’ــطي مدخ’ــلي سع’ــيد ، لأ كئيب ...وكذا

يع’ــني بـ الع’ــربي الفصيح افكآـآر ملخ’ــبطة !

فكرت في مدخ’ــلين ومخ’ــرجين وشفت ان هذا كئيب أكثر فـ ح’ــطيته <--- برآآ

و بدأت اكتب الموضوع في المُفكرة ! ح’ـآـآف مو بآـآقي

الا المُقدمة الخ’ـآـآتمة <---- ح’ــبآـآيبي

المهم و آني اسوي الفوآصل و الـ بنرآت الا....دق دق دق....~

صوت البآـآب ونح’ــنآـآ في نص الليل !!

قلبي دق ، خ’ــفت ، وج’ــهي اح’ــمر بـ قوة من الخ’ــوف <------ ج’ــديدة

الوج’ــه يصير أح’ـــمر من الخ’ــوف

قلت مين الي دق ع’ــلينآـآ الح’ــين ؟! وقتهآـآ كنت فآــآتحة ع طيور الج’ــنة ع تلفزيوني الاول

و الثـآـآني فيه البلايستيشين....<----- كنت اسوي 4 اشيآـآء في وقت وآح’ــد

المهم الا تطلع انشودة : مرة ع’ــصومي و وليد ئع’ـــدوآ يلع’ـبوآ بـ البيت ...الخ << ع’ــمو ح’ــرآمي

قلت الله وش ج’ـآـآبهآـآ الح’ــين ؟! مع’ــقولة يكون سراق ؟!

<< شوفوآ بس لـ وين متأثرة بطيور الجنة

الا اسمع صوت البآآب اندق اكثر و أكثر !

آني خ’ـآـآيفة ح’ــيل الكل نآـآيم الا أنآـآ ، و بـ نفس الوقت اتخ’ــيل الاح’ــدآث لو كآـآن سراق كيف بكون

بطلة وأنقذ اهلي منه ، هو يج’ــرحني و انآـآ مآـآح’ـس وووو...تقدمت كذا نح’ــو البآـآب

و انآـآ لابسة ح’ــجآـآب...<---- ماخ’ـذة بالاح’ـتيآـآط

وخ’ــآـآيفة....انآـآظر كذا ، لووون اسود دآآآكن !

يندق البآـآب اكثر...~أقول بـ صوت رج’ـآـآل [ مـــيـــن ؟! ]

الا : افتح البآـآب ح’ــمود

اح’ــزروآ مين؟! اخ’ـوي الكبير ج’ـآـآ من رح’ــلته من البح’ـــر !

خ’ــخخخخخ وقتهآـآ اح’ــبطت ح’ــيل !

وهنآـآ انتهي ...^^"

* همسة لـ الموضوع التآـآلي وغ’ــيرهـ [ مو كلهم بع’ــضهم ]:

مُح’ــبة تنصح ولا تُطبق ~

يع’ـــني ، تشوفوني أنصح كثيييير وأقول اشيآـآء كثيرة لكن ما أطبقهآـآ..~

كـ موضوع الثقة بالنفس...سآـآع’ـدت ح’ـــورية قلبي و أنآـآ ثقتي بنفسي 0%

هسمة اخ’ـرى :~ الموضوع بالع’ـآـآمية والفصح’ــى مآـآ أقدر اسويه

فصح’ــى بس دون ع’ـآـآمية

المهم الح’ـين فيه ع’ـــندي كم سؤآل :-

هل تبتسم دائماً ؟

هل تبتسم دائماً ولكن ابتسآـآمات مُزيفة ؟

هل أنت كئيبٌ دائماً أم أح’ـياناً أم أبداً ؟

مآـآهو سبب كئآـآبتكـ بـ إع’ـتقآـآدكـ ، هل هم النآـآس الذين ح’ــوليكـ ؟!!



قبل ع’ــدة أيآـآم ، كنت اكتب بح’ـــث ع’ــلى اللاب ، وفي هذا

البح’ـــث [ مهوب بح’ــثي ] قرأت ان اكثر الي يصآـآبون بـ الاكتئآـآب

هم المرآهقين...أي الي بين سن الـ 13-18 والذين في سن المرآهقة المتأخ’ــرة

18-21 ، وح’ـــسب اع’ـــتقآـآداتي واستطلاع’ــي الواسع في هذا المج’ـآـآل

ان كآـآن من نآـآح’ـية المُنتدى أم مدرستي ، فـ أنآـآ أرى بـ أن هذا ح’ــقاً صح’ــيح !

أكثر المراهقين اليوم يع’ــيشون مشآـآكل اكتآب وح’ــزن و و و و الخ !

* تع’ـــريف الكآبة ...:~

الكآبة هي أن تظن انكـ وح’ــيد وإنمآـآ الع’ــكس هو الصح’ــيح...

الكآبة هي أن تظن بأن كل من ح’ــولكـ يكرهكـ ويتمنى لكـ الموت...

الكآبة هي ان يصبح كل مآـآتفع’ـله سرآب..

الكآبة هي أن تظن انكـ لست قآـآدر ع’ـلى شيء ولكنكـ قآـآدر ع’ــليه !

قد لايكون تع’ـــريفي للكآـآبة صح’ــيح ، ولكن هذا الذي الاح’ـــظه

ع’ــلى البع’ـــض...~

ملاح’ــظة مهمة :~

البع’ـــض يع’ــتقدون انني كئيبة بسبب الذي اكتبه من قول

[ زع’ــلانة ، مقهورة ، ، ...الخ ]

لكن في الح’ـــقيقة ، هذا خ’ـآـآطئ ، أكتب هذا الكلام وهذا صح’ـيح

ولكن هذا ليس يع’ـــني انني كئيبة ، رُبما فيني كل مآـآيبين انني كئيبة

ولكن ح’ــقيقةً أنآـآ لستُ كئيبة ، وانمآـآ ح’ـــزينة ومصدومة من أفع’ـآـآل

اصدقآـآئي ليس إلا ، و زع’ـلانة و و و الخ ع’ــلى فرآق صديقآـآتي...~

*اع’ــرآض الكآبة :~

[ ح’ـــسب الي شفته ع البع’ــض من اصدقآـآئي وزميلاتي ..الخ

فـ اظن ان هذه بع’ــض الاع’ـرآض والله أع’ــلم ]

أح’ـــياناً يكون هنآـآلكـ بع’ـــض الاع’ـرآض المشبوهة لدينآـآ

تُصنف تح’ــت أع’ــرآض الكآبة و أح’ــياناً لا...~

1- ع’ـند الضح’ــكـ ، تح’ــس بأن قلبكـ يؤلمكـ قليلاً وبسرع’ــة

تُمح’ـــى هذه الابتسآـآمة ....~

2- فقدآن الشهية أو انفتآـآح الشهية كثيراً

[ فقدآنهآـآ لانكـ تح’ـــس وكأن كل الدنيا كآبة وح’ــزن فـمآـآ تآـآج’ـيلكـ

نفس تتذوقه ، انفتآـآح’ــهآـآ وكأنكـ تبي تفضي كل القهر الي فيكـ و أنت تأكل ]

3- ح’ــآـآلة ح’ـزن وقلق مستمران

4- إمآـآ النوم بكثرة أو النوم والاستيقآـآظ لمرات ع’ــديدة

و في بع’ــض الاح’ــيآـآن تستيقظ و أنت تبكي ولاتع’ــلم لماذا

5- صع’ـوبة في التركيز وضع’ــف الذاكرة واتخ’ــآـآذ القرآرات...

6- الارهاق والخ’ــمول اح’ــياناً

7- الشع’ـور بالذنب

8- التفكير الدآئم بالموت أو الانتح’ـآآر

9- اداء متدني في المدرسة بسبب انشغ’ــآـآل الع’ـقل بمآـآ يح’ـزنه ~

10- ردود فع’ـل شديدة لـ النقد

11- قلة الثقة بالنفس واح’ـياناً بالاخ’ـرين أيضاً

رُبما بع’ـضنآـآ يمتلكـ بع’ــض هذه الخ’ــصآـآل ، ولكنه ليس

كئيب ، و أقرب مثآـآل أنآـآ 9 من الاع’ــرآض فيني

وهذا يع’ــني ان هذه الاع’ــرآض مج’ــتمعة مع بع’ــضهآـآ

تكون اع’ـــرآض كآبة ~

* اسبآـآب الكآبة :~

هنالكـ الع’ــديد من الاسباب والمسببين للكآبة

[ صرآح’ــة ج’ـآـآني شي من التكلم بالفصح’ـى ]

زي مآـآتدرون <---- لب الع’ـآـآمية !!

فيه أسبآـآب كثيرة تج’ــعل الانسآـآن يح’ــس بالكآبة ويصآـآب

بهذا المرض القبيح ><

فـ رُبمآـآ يكون :~

وفآـآة شخ’ــص ع’ـــزيز :

اصع’ــب مآـآفي الح’ـيآـآة هو فقد ع’ــزيز ، في بع’ـــض الاح’ـيآـآن

يكون هذا الع’ــزيز شخ’ـــص قريب لـ القلب ج’ــداً

مثل أم ، اب ، أخ ، أخ’ـت ، زوج ، زوج’ـــة وهكذا ~

فـ ع’ــندمآـآ تح’ــصل الوفآـآة لـ هذا الشخ’ــص قد يسبب له فرآقه

الكآبة...~

ولكن تذكر دائماً أن الموت قدر الله ولا يمكننآـآ الاع’ــترآض ع’ــليه

وضع في بآـآلكـ دائماً ح’ــديث الرسول صلى الله ع’ــليه وسلم :

((ع’ــجباً لامر المؤمن ، إن كل امره خ’ــير....الى اخ’ــر الح’ــديث ))

مما يع’ـني أن كل امر يح’ــصل للمؤمن فـ هو خ’ــير له ،

فـ رُبمآـآ بـ موت هذا الشخ’ــص الع’ــزيز قد يكون خ’ـيراً له من أن

يكمل ع’ــمره ويع’ــصي ربه مثلاً ، أم يكون مريضاً بـ شيء وموته أرآح’ــه

وهكذا ، فلا تدع موت انسآـآن ع’ــزيز ع’ـليكـ يؤثر فيكـ أبداً..~

2-الادمان ع’ــلى الكح’ــول

والح’ــمد والشكر لله هذه الظآـآهرة ليست منتشرةً بـ كثرة

وبيني وبينكم ، مآـآلي أي خ’ــبرة في هذا المج’ـــآـآل

يع’ــني ع’ــلى قد المع’ــلومآـآت الي ع’ــندي بس بهذا المج’ـآـآل

تقدرون تقولوآ 5%

3- الاهل

في هذي النقطة استشرت دكتورة نفسية و وآفقتني الرأي

<< البزنس ج’ـــيرل تسأل والله ، كبرت

قد يكونوآ الاهل ع’ـآـآمل من ع’ـوآمل الكآبة ، فـ رآح أكتب الي

يمكن يسووه ويأثر في ح’ـيآـآة الطفل أو المرآهق ويخ’ـليه كئيب :-

* ح’ـرمآـآن الشخ’ــص من الذهاـآب الى أي مكآـآن سوى المدرسة

أو ح’ـتى المدرسة لايسمح’ـون له ، امآـآ لانهم يخ’ـآـآفون ع’ــليه

كثيراً ، أو فقط لج’ــعل ح’ـيآـآتهم تع’ــيسة من غ’ـير سبب

* اج’ــبآـآر الشخ’ـص [ خ’ـآـآصة الفتآـآة ] ع’ـلى الع’ـمل

ان كآـآن دآخ’ــل المنزل أو خ’ـآـآرجه

* اج’ــبآـآر الشخ’ــص ع’ـلى الزوآج من سنٍ صغ’ـير

* إستع’ــمآـآل اسلوب الضرب في التع’ـآـآمل وع’ــدم التفآـآهم

فيمآـآ بينهم...~

* وأيضاً قد يكون هنآـآلكـ مشآـآكل بين الأم والأب أو الع’ـآـآئلة كلهآـآ

فـ يح’ـس بـ التفرق والكرآهية وهذا سبب من اسباب التع’ـآـآسة والكآبة ...~

و بـ كل تأكيد ، أغ’ـــلب هذه النقآـآط قد تؤدي الى كُره الع’ـآـآئلة

والتفكير في الهروب والانتح’ــآـآر كي يتخ’ــلص الفرد من أهله...~

ولكن من نآـآح’ـيتي ، لو ج’ــيت أتكلم ع’ــن النفس شوي، تشوفون بع’ــض

المرآهقين والاطفاـآل مآـآفيهم كلللل هذي الاشيآـآء oــــO

ولكنهم تع’ـــيسين وكئيبين !...

طب وش السبب ؟!

أنآـآ أقلكم...~

لمن سألت الدكتورة النفسية ع’ـــن النقطة الاخ’ــيرة تبع’ــت الاهل..

سألتهآـآ برضو : طب والي مآـآع’ـــندهم هذي المشآـآكل أبد ،

ولكن يح’ــسون بأنهم كئيبين ، السبب يكون أنفسهم ولا ؟

هيّ ج’ـــآـآوبتني : أنفسهم...~

طبع’ـاً لمن قآـآلت كذا ، أنآـآ بسررررع’ــة ع’ــرفت القصد بـ انفسهم..~

ع’ـــند بع’ــض الاشخ’ــآـآص ع’ــقدة نقص...

مو لازم تكون [ ع’ـقدة ] ، تقدروآ تقولوآ ع’ـقدة ، مرض ، اع’ــتقآـآدات

خ’ـآـآطئة...

و أنآـآ من بين هـ الاشخ’ـآـآص ، فيه لي اع’ــتقآـآدات خ’ـآـآطئة ولكن

بـ النسبة لي اشوفهآـآ مب خ’ـآـآطئة أي صح’ــيحة...~

فـ بمج’ــرد مرور الشخ’ــص ع’ـلى شيء يح’ــطمه ، يح’ــس وكأن كل

النآـآس كرهوه ، و لايريدونه ، وكأنه وح’ــيد...منبوذ ، نكرهـ << نكرة ولا ع’ـلم

<< دخ’ـلتينآــآ نآـآروتو ودروس القواع’ـد

وهكذا ...قد تج’ــرهـ هذه الاع’ـتقآـآدات الى الكآبة...

ترآهـ يبكي دائماً في الليل دون سبب ، يكره كل من ح’ـوله ، ونح’ـــوهآــآ

<< وهذا لا يع’ـني انني هكذا ، ملاح’ــظة صغ’ـيرة فقط

بـ الفع’ـــل هذا كـ النقص في الانسآـآن وقد يكون سببه المرور بـ تج’ــربة

يتح’ـطم فيهآـآ مع’ــنوياً ، رُبمآـآ يكون بسبب ع’ـيب صغ’ـير فيه

و كآـآن يخ’ــجل منه والكل يتكلم ع’ــنه فـ سبب له هذا ع’ــقدة نقص

وقد يكون السبب ع’ــدم الاخ’ــتلاط الج’ـيد بالنآـآس...

فـ يح’ــس وكأن النآـآس يبتع’ـدون ع’ــنه ولا يريدونه

بإمكآـآنه ع’ـلاج ذلكـ بسهولة ، فقط أهم شيء هو [ ان يفع’ــل هذا

بنية صآـآدقة ] كمآـآ ذكرت في موضوع الثقة بـ النفس ، ان النية

يج’ــب اح’ــضآـآرهآـآ في كل ع’ــمل ، أي اج’ــعل قلبكـ و ج’ـميع

أع’ـضآـآء ج’ــسمكـ يريد التخ’ـــلص من هذا المرض الشنيع...

أع’ـد بنآـآء شخ’ـصيتكـ ، و أع’ــد بنآـآء ثقتكـ بـ نفسكـ

فإن كآـآنت ثقتكـ بـ نفسكـ مع’ـدومة أو رغ’ــبتكـ في التخ’ـلص

من مرض الكآبة رغ’ـــبة ع’ـآـآدية ، أو غ’ـير مهمة ...الخ

فـ تأكد بـ انكـ لن تستطيع مهمآـآ ح’ـآـآولت أن تع’ــود كمآـآ كنت

سابقاً....اج’ــعل رغ’ـبتكـ في التخ’ـلص منه قوية !

و كأنكـ تتح’ــدى شخ’ــصاً مآـآ ع’ــلى شيء تح’ـبه كثيراً

<< زي مآـآ أنآـآ صديقآـآآتي يتح’ــدوني اسوي اشيآـآء كثيرة ولو سويتهآـآ

هذا يع’ـــني اني اح’ــب ح’ـوراء وأمون حُ’ـب صآـآدق >> بزآرين

[ مج’ـرد مثآـآل ، لان ح’ــبي لهم يدفع’ــني لـ فع’ــل كل شي ...مب كل شي

مرة وح’ـدة بس يع’ــني الاشيآـآء الع’ـآـآدية ]

لا تنكر وج’ــود هذه المشكلة ابداً ، فإن في انكآـآرهآـآ تزيد من بؤسكـ

كمآـآ يقولون في المثل الع’ـآـآمي [ لا تزيد الطين بلّة ]

ولا تقل من المستح’ــيل أبداً ، فـ كمآـآ قلت في موضوع الثقة

مج’ـرد قول هذه الكلمة ستح’ــبط من مع’ــنويآـآتكـ كماً...~

* سلبيآـآت هذا المرض

1- فقدآن الثقة بـ النفس أو انع’ــدآمهآـآ

2- فقدآن\انع’ـدآم الثقة بالاخ’ـرين

3- كره وبغ’ــض كل من ح’ـوله ، ح’ـتى أهله

4- التفكير الدآئم في الموت والانتح’ـآـآر

وقد يؤدي فع’ـلاً الى الانتح’ـآـآر وهذا شيء مح’ـرم ~

5- الانشغ’ــآـآل الدآئم ، والآداء المتدني في كل أع’ـمآـآل ح’ــيآـآته

6- الشع’ــور باليأس من كل شيء...

في نظري هذه بع’ـض سلبيآـآت الكآبة...^^

* نصيح’ـة قبل الخ’ـآـآتمة << يع’ـني لازم تتكلمي في الخ’ـآـآتمة

لاتشغ’ــلوآ بآـآلكـم في شي أبداً...~

ع’ــيشوآ ح’ــيآـآتكم دون كآبة ولا ح’ـزن ولا مدري وشو...~

ترون الي مآـآبيع’ــيش ح’ــيآـآته في صغ’ـرهـ رآح يندم ح’ــيل

بالمستقلب أقصد المستقبل << فديت يويتي تشان

و أخ’ـيراً ايآـآكم ثم إيآـآكم ثم إيآـآكم ثلاث مرآت تفقدوآ ثقتكم

بـ انفسكم أو بـ الاخ’ــرين...و أيضاً ثلاث مرآت إيآـآكم

تقولوآ مستح’ــيل ع’ــلى شي ...!!

دآم انكم تبون تح’ـققون شي ، فـ قولوآ بـ التأكيد إن شآـآء الله...~



تم وبـح’ــمد الله اتمآـآم الموضوع بـ نج’ـآـآح...~

كنت أفكر اقدمه كـ بح’ـــث في ع’ــلم نفس النمو لاستآـآذتي

لكن رآح يح’ــتم ع’ـلي أرد واكتبه ج’ــديد

لاني استخ’ــدمت الع’ـآـآمية + الفصل بين الكمآـآت [ ’ ]

ان شآـآء الله يكون الموضوع افآـآدكم واستمتع’ــتوآ بـ قرآءته

و أخ’ـيراً تم لي ثآـآني موضوع لـ الح’ــملة

لولولولووووش << LOL

الي ع’ــندهـ اضآـآفة يضيف في ردهـ ، والي يع’ـترض ع’ــلى شيء

يخ’ـــبرني في بروفآـآيلي أو بأي مكآـآن يح’ـلو له

لاتنسوآ ان ردودكم تع’ـكس شخ’ـصيتكم

لذا لا لا لا للردود السطح’ــية !!

و لا تتع’ـبوآ مشرفي القسم بتع’ــديل ردودكم..

و أح’ـب اقلكم انه من مع’ــلومآـآتي الع’ـآـآمة

لذا إن اصبت فـ من الله و إن اخ’ــطأت فـ مني ومن الشيطآـآن

مودتي...::~::

JaNa <~~ +

خ’ــلاص مليت لاضح’ــكة تنفع ولا بسمة تنج’ــي

بس راح ابتسم ولو مايبون !

لذا إبتسم ولو الكل مايبونكـ

Just Smile
Smile
smile