أقسـى رجيـم في الكون تخسرين10 كيلو في 8 ايام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات إن شاء الله تمام ؟..

حبيت إني أحط لكم موضوع عن خسارة الوزن )الريجيم

هالرجيم تقدرين تخسرين فيه 10 كيلو في ثمانية أيام

لاتفرحين وايد لأنه رجيم قاسي كثــير

والمرأه اللي عندها إصرار وعزيمه تقدر تسويه وتخسر وزنها

بس نصيحه للحوامل أو ضعاف القلوب مايجربونه لأنه يمكن يكون مضر:1 (74):


عموماًًًًًًًًً


نبدأ بالرجيــم

رجيم خسارة الـ10 كيلو في 8 ايام فقط

اليوم الاول والثاني
الافطار :نصف تفاحة
الغداء: 2 تفاحة
العشاء: تفاحة فقط

اليوم الثالث والرابع
الافطار: نصف علبة زبادي
الغداء: علبة ونصف زبادي
العشاء :نصف علبة زبادي

اليوم الخامس والسادس
الافطار: نسكافيه ممكن سكر دايت
الغداء: طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء: مثل الغداء

اليوم السابع والثامن
الفطار: نسكافيه
الغداء :2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1: صدر دجاجة مشوية



اذا راح تعيدين الرجيم مره ثانيه لازم ترتاحين يومين أو ثلاث تاكلين فيهم مشويات وسلطات و ابتعدي عن النشويات و السكريات واهم شيء الدهون

موفقين يارب

ملاحظه: ترا انا جربت هالرجيم من أسبوع وأقسم لكم أني بكل يوم أخسر كيلو واحد

وعلى فكره لا تنسين شرب الماء إذا كنتي يوعانه ...

وصفة الرجيم نقلتها من أختي نحله عسل ..

وملاحظه أخيره : اذا كنتي ماتحبين التفاح حطي بداله برتقال لأنهم نفس كمية السعرات الحراريه!

تحياتي لذاتكم..:1 (18):