كــــ 0 ــرة المضــ 0 ـــرب || تقرير مختصر || أقرئهه و أستمتع .,

اسعد الله ايامكم ب الخير و اليومن و السعادةة و الخير ان شاء الله

اخترت لكم كرت المضرب رياضةة مشوقةة صراحةة و لهاا عبق رياضي جميل

رغم هدوء اللاعبين لاكن الحماس دائما ب نهايةة اللعبةة ., لعبةة

تحتاج اللياقةة البدنيةة العاليةة و التحمل ., سأحاول ان اتحدث عنهاا ب اختصار

و تستفيدو من هذه المعلومات ان شاء الله ., لكم الموضوع

أصول و لمحةة تاريخيةة عن اللعبةة





كرة المضرب (أو التنس الأرضي في الترجمات الحرفية) نوع من رياضات

الراح والتي يتبارى فيها لاعبان في مباريات الفردي، أو فريقان مكونان من لاعبين

في مباريات الزوجي. كلٌ يحمل مضربا ليستخدمه في ضرب

كرة فوق الشبكة لمنطقة الخصم. وعدد

الضربات ليس محددا، إنما

النتيجة تحدد الرابح.





لعبة بالكرة والمضرب ترقى أصولها إلى القرن الحادي عشر

للميلاد عندما نشأ ليركية الفرنسية ضرب منها عرف

بتنس الفناء> Court tennis، ومن ثم راج

في الأوساط الملكية الفرنسية

خلال القرنين السادس عشر والسابع عشر,

وكان يلعب في أفنية مسورة. أما لعبة التنس الحديثة, فقد

نشأت في إنجلترا عام 1873





مارس عادة في الهواء الطلق في ملاعب داخلية مغلقة. وإنما يتبارى في هذه اللعبة

شذا رأس بيضوي الشكل مشدود بالأوتار فهو يقذف به كرة مطاطية

مكسوة باللباد. والهدف من اللعب تسجيل النقاط بإرسال

الكرة إلى منطقة الخصم بحيث يعجز عن ردها أو

بحيث يردها ولكن بعد أن تمس

الأرض أكثر من مرة, أو بإرسالها إلى منطقة

الخصم وإكراهه على ردها على نحو تمس معه الشبكة

أو تقع خارج حدود الملعب. أهم ما يميز لعبة التنس عن غيرها

من بقية الألعاب الأخرى هو انها تفيد أجزاء كثيرة من الجسم فضلا عن

التوافق الذي تتطلب ممارسة اللعبة بين

الذهن وكافة عضلات الجسم.





يبلغ طول ملعب التنس 79 قدما (القدم حوالي ثلاثين سنتيمترا) أي

(23.77 متر), أما عرضه فيبلغ 27 قدما أي (8.23 متر)

(إذا كان المتباريان اثنين فقط) أو 36 قدما أي (10.97 متر)

(إذا كان اللاعبون زوجين يحتل كل زوج منهما جانبا من الملعب).

ويفصل ما بين جانبي الملعب شبكة يبلغ ارتفاعها عند وسطها ثلاثة أقدام

(91.4 سنتمتر) وعند طرفيها ثلاثة أقدام

ونصف القدم(1.06 متر).













كرة التنس مطاطية وخفيفة الوزن ولونها أصفر وشكلها دائري

وهي مكسوة باللباد. تكون الكرة ذات شكل خارجي منتظم، وأن تكون بيضاء

أو صفراء، وأن تكون أقسامها متصلة بدون خيوط، وأن يتراوح

قطرها بين (6.35 سم) و(6.67 سم)، أما وزنها فينبغى

أن يتراوح بين 56.7 غرام و 58.5 غرام.





القلب : إن التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين وظائف القلب والتنس تعمل على تدريب

القلب بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة أثناء النقطة تصل إلى مستوى مرتفع للحركة

ثم يقل ذلك المستوى عندما تستريح لمدة 20-30 ثانية بين النقطتين.



البطن : عند ممارسة لعبة التنس يقع العمل الشاق على عضلات منطقة وسط الجسم التي

تشمل عضلات البطن وأسفل الظهر وهي العضلات التي لا تساعد فقط على حفظ التوازن عند

الجري وإنما تزيد ضربات الكرة من القوة والضغط على الساقين والجزء العلوي من الجسم.



الرأس : نعلم جميعا أن بذل المجهود يخفف من التوتر إلا أن ممارسة لعبة التنس

تشحد الذهن كما تشحد الجسم. ففي كل مرة تقوم فيها بضرب الكرة يجب

أن تتفاعل وتستجيب بسرعة وإذا أردت أن تنجح فيجب أن ترسم

إستراتيجية لكل خصم وهذا يساعد على

المحافظة على نشاط المخ وشبابه.



الذراعان : قد لا تحصل على عضلات من سيرينا وليامز ولكن

مرجحة مضرب وزنه 11 أوقية يساعد على تقوية العضلات العليا للذراع

ثنائية الرؤوس والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين والساعدين.

المرونة : تجبر لعبة التنس من يمارسها على تمديد عشرات العضلات

في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك عضلات لا تعرفها.



الساقان : كما تعمل ممارسة التنس على تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس.





اتمنى اأن الموضوع نال رضاكم و استفتم منهه و نلتم اكبر قدر من المعلومات التي

تزرع في ذهنكم كل شيء ممتع و رائع ., كان معكم ب التنسيق و التصميم و الكتابةة

مســ’,ــيو محمد ., ألى ان القاكم ., استودعكم ع خير

بنر لنشر الموضوع

---

التعديل الأخير تم بواسطة animo kun ; 07-25-2017 الساعة 05:30 AM

أسعد الله كل اوقاتك اخوي محمد

صراحة لا اجد كلام اعبر عن الموضوع

تقرير شامل متكامل من كل النواحي ، شرحت فيه كل شي

من فوائدها الى تاريخها الى طريقة صنع الكرة نفسها

احييك على هكذا موضوع رائع ، واضح كمية تعبك فيه

للاسف لعبة التنس غير مشهورة بالوسط العربي نهائيا

قليل ما تجد من يهتم فيها مع انها لعبة جميلة و مبنية ع سرعة البديهة

تصميم طقم مميز و تنسيق ولا اروع

يعطيك الف عاافية يا رب

تحياتي ..~|

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كل عام وانت بالف خير مسيو محمد اتمنى لك عيد فطر رائع وجميل مع الاحبه مجتمعين ^_^

الموضوع شيق جدا عن كرة المضرب ^_^ ليست متداولة او حتى اعتيادية مثل كرة القدم

في بلادي ربما تشتهر فيها الاقسام الرياضيه في الجامعات فقط وايضا بشكل ثانوي ^_^

لذلك لااهتم لها بكثرة ولكن هذا لايعني انها ليست جميله ومفيدة كل رياضه ولها قواعد ومحبين ^_^

شكرا لك على المعلومات الجميله انتبهت على العديد منها حيث كنت اغفل ~


ودي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالك اخي مسيو محمد اتمنى ان تكون بالف خير يارب واخيرا حركه في القسم الرياضي

التقرير رائع جدا كرة المضرب رياضه خفيفه جدا وتجعل الانسان نشيط وسريع الانتباه

التصميم والتنسيق بلاضافه الى المحتوى روعه بوركت يااخي