لعشـــــــــــــــــــــــاق الروايات..

تعاني عضلات العين من التصلب النسبي بمرور الأيام مما يؤدي إلى عدم قدرتها على زيادةوإ نقاص تحدب عدسة العين بالشكل المطلوب
لذا احرص على إتباع السنة في صلاتك بأن تبقي عينيك مفتوحتين
أثناء السجود .
فقف وأنت تنظر إلى موضع سجودك وأبق عينيك مركزة على تلك المنطقة ، عند ركوعك ستقترب العين من موضع السجود مماسيجبر عضلات العين على الضغط على العدسة لزيادة تحدبها وعند رفعك سترتخي العضلات ويقل التحدب .

عند سجودك ستنقبض العدسات أكثر من الركوع لان المسافة بين العين ونقطة السجود قريبة جداً وعند الرفع سترتخي .
هذا التمرين ستنفذه بشكل إجباري 17 مرة في اليوم . يمكنك تكراره عدد المرات التي تريد


... شوفو حكمة الله ...

الرسول صلى الله عليه وسلم دائماً كان يدعو على ابقاء العينين مفتوحتين أثناء السجود ... وهاهو العلم الآن يثبت أن ذلك يعمل على عدم اضعاف النظر

السلام عليكم ^_^
موضوع اكثر من رائع ومعلومة مفيدة وسبحان الله الصلاة مليئة بالفوائد للانسان
الحمد لله على نعمة الاسلام
الف شكر على الموضوع وبانتظار كل جديد ^_^
فى امان الله ....

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

... دليلك الطبي تفضل وخذ ما تحتاج ...

حياتنا النفسية
www.hayatnafs.com

مركز معلومات ومساندة الصرع
www.epilepsyinarabic.com/index.htm

المجلة الطبية العربية
www.arabmedmag.com

شبكة الرازي الطبية
www.alrazi.net

صيدلية الحياة
www.al-hayat.com

الطب العربي
www.alqam.8k.com

الرقية
www.alroqia.com

الصحة والطب
http://arabsgate.com/medical.htm

الدليل العربي في الصحة والطب
http://aldleel.8m.com/med.htm

المستجدات الطبية في العلاج والتشخيص والوقاية
www.asca.com/updates/issues.htm

شبكة الأطباء العرب
http://arabdoctornet.net

موقع لك أنت فيما يخص الطفل
www.lakianti.com/lakianti/child.html

موقع لك أنت فيما يخص المرأة
www.lakianti.com/lakianti/health.html

موقع خاص بعالم التغذية
www.khayma.com/tagthia/food.htm

موقع آخر للرقية
www.khayma.com/roqia

مستشفى الملك فيصل التخصصي
www.kfshrc.edu.sa

الإعجاز الطبي في القرآن - والأطباء المسلمين
http://members.muslimsites.com/skalghazal

موقع مختص بالصحة والأمومة
http://naseejoha.naseej.com.sa

موقع الدكتور فيصل الأطرش
www.homestead.com/Fatrach/index.html

موقع الموسوعة الجلدية التناسلية
www.geocities.com/HotSprings/Spa/4648

الردادي - دليل طبي
www.raddadi.com/myhtm/medical.htm

المؤتمر الطبي السوري الألماني لعام 2000
www.syriamart.com/anesthesia2000

موقع خاص بالصحة
www.sehha.com

موقع خاص بداء السكري
www.sukkary.com

موقع خاص بالجراحة التجميلية
http://tajmeel.org

موقع خاص يعالج مشكلة التوحد عند الأطفال
www.tawahud.com

موقع تداوي الطبي
www.tadawi.com

جديد المواقع الصحية العالمية

الأكاديمية الأمريكية لطب العائلة
www.aafp.org

طبيب أون لاين
www.toubibonline.com

موقع قيم حول طب العيون
www.nei.nih.gov

مرجع قيم حول سلامة النظر
www.allaboutvision.com

موقع متميز لداء المفاصل
www.arthritiscentral.com

موقع متميز لأمراض الكبد
www.hepatitis-central.com

موقع الأمراض العصبية
www.neuroland.com/pt

موقع الأمراض النفسية والعقلية
www.mentalhealth.com

موقع هام لتدبير ترقق العظام
www.nof.org

موقع لعلاج مشاكل القدمين
www.foot.com

تدبير مشاكل السمع والكلام واللغة
www.communicationdisorders.com

الجمعية الأمريكية لأمراض الرئة
www.lungusa.org

تدبير مشاكل العمود الفقري والنخاع الشوكي
www.spineuniverse.com

تدبير أمراض الكلية
www.ikidney.com

تدبير المشاكل الصحية النسائية
www.ama-assn.org/special/womh

معالجة مشاكل العقم والرحم والحوض
www.obgyn.net

مركز أمراض القلب والرئة والدم
www.nhlbi.nih.gov/index.htm

المركز الاستشاري الأمريكي للعلوم والصحة
www.acsh.org/index.html

قناة الصحة المثلى
http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcsite.nsf

مركز معلومات العدسات اللاصقة
www.clibme.com

موقع خاص بالأمراض السرطانية
www.oncolink.com

موقع صحي تجاري
www.mywebmd.com

مركز دراسة الأمراض السرطانية
www.acor.org

العيش حياة كاملة وصحية
www.healthyliving24.com

الجمعية الأمريكية لأمراض الصدر
www.thoracic.org

الدليل المرجعي للتدرن في جورجيا
http://www.ph.dhr.state.ga.us/epi/m...f/tbguide99.pdf

موقع المشفى الافتراضية
www.vh.org

موقع خاص بطب الأطفال
www.generalpediatrics.com

موقع خاص بطب العيون
www.thehighlights.com

المجلة الطبية السعودية
www.smj.org.sa

مجلة الكلية الملكية للجراحين البريطانيين
http://www.rcsed.ac.uk

مطبوعات جامعة إدينبره الطبية
http://www.eup.ed.ac.uk

قاموس طبي جراحي
http://answermed.com

المعلومات التشخيصية السريرية التخصصية
www.theMDsite.com

مركز جراحة القلب
www.achss.com

موقع غني بالمواضيع الصحية
www.healthwatch.medscape.com

العلاج بالإبر الصينية
www.rscom.com/tcm/index.htm

اتحاد الأطباء الأمريكيين
www.ama-assn.org

مركز ضبط الأمراض
www.cdc.gov

المعهد المركزي للصم
http://cidmac.wustl.edu

الصيدلية السايبرية
www.cyberpharmacy.com

علاج الأمراض المستعصية
www.lilly.com

شبكة الصحة الأرضية
www.pitt.edu/HOME/GHNet/GHNet.html

الاكتشافات الطبية
www.ivanhoe.com

المكتبة الوطنية للطب
www.nlm.nih.gov/welcome.html

مستودع التغذية
www.nutrition-warehouse.com

مرض السرطان
www.oncolink.upenn.edu

منتجات المعاقين
http://disability.com

المستشفى التخيلية
http://indy.radiology.uiowa.edu/VirtualHospital.html

المركز الطبي التخيلي
www-sci.lib.uci.edu/HSG/Medical.html

مركز المعلومات الطبية التعليمي
http://medic.med.uth.tmc.edu

منظمة الصحة العالمية
www.who.ch

ركن الصحة التابع لمايكروسوفت
http://health.msn.com

ركن الصحة التابع لمحرك البحث ياهو
http://health.yahoo.com

cnn ركن الصحة التابع لموقع الأخبار
www.cnn.com/HEALTH

موقع مدرسة هارفارد الطبية
www.intelihealth.com

موقع مايوكلينيك الطبي
www.mayohealth.org

الصحة والطب على الشبكة
www.onhealth.com/home/index.asp

موقع خاص بالصحة عند المرأة
http://womencentral.msn.com/health/default.asp

موقع طبي حول جسم الانسان
www.thebody.com

ركن رويتر الطبي
www.reutershealth.com

المركز الصحي للأطفال
www.parentsplace.com/health

للعناية بالصحة العامة
http://cbs.medscape.com/medscape/p/gcommunity/ghome.asp

&

منقول للفائدة ...
وقانا الله وإياكم المرض وشره ...

حفظكم الله
أختكم
فقيرة الحب

" بسمــ الله الرحمن الرحيمــ "

السلآمـــ عليكمــ ورحمة الله وبركاته
.
.
.
عن فصائل الدم والغذاء المناسب لكل منها .......


فصيلة الدم A :

أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم A

إذا تعودت على أكل الأطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هو محظور أكله ,

فصيلة الدم A عكس الفصيلة O تماماً في نظام الأكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي

يأكله الأشخاص المنتمون للفصيلة O , فنجد أن أكل اللحوم الحيوانية تسرع من

عملية التمثيل الغذائي ويصبح أكثر فعالية , بعكس تأثيرها على الأشخاص المنتمون

إلى فصيلةA , حيث أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة A متعب وأقل حركة

وطاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية . ففصيلة الدم A تحتفظ بالماء في أجسام

أصحابها عندما تبطء عملية التمثيل الغذائي , بينما فصيلة O تحرق جميع اللحوم

كالوقود بدون أي أضرار في أجسادها . في حين أن فصيلة الدم A تخزن اللحوم

الموجودة في الطعام كدهون في الجسم , لذلك اللحوم الحيوانية تسبب السمنة بالنسبة

للأشخاص من فصيلة الدم A , بينما هي غذاء جيد لـ O , و السبب في ذلك هو

حموضة المعدة في O , بحيث نجد أن نسبة الحموضة في المعدة عالية جداً عندما يهضم اللحم بسهولة بدون أي مشاكل .

أما في فصيلة A فنسبة الحموضة منخفضة جداً .

و للتكيف مع هذا النوع يجب الإعتماد على المحاصيل الزراعية ( أي التحول إلى شخص نباتي ) .

منتجات الألبان : تهضم بضعف وبطء شديد مع A لذا فهي مزعجة وسيئة بسبب تفاعلات الأنسولين لأن منتجات الألبان مشبعة بالدهون لذا تسبب أضراراً بالقلب وتسبب مرض السكر والسمنة .

القمح : يعتبر من العناصر المختلطة في A يمكن لهذه الفصيلة أكل القمح ولكن ليس بكثرة لأن كثرته تسبب حموضة في عضلات وأنسجة الجسم وذلك بعكس O الذي ينمو بقوة على الأنسجة الحمضية فالقمح قاعدي لمن له فصيلة O بينما حمضي لمن له فصيلة A .

وبالإضافة إلى أكل الأطعمة الصحية وقليلة الدهن والخضار والحبوب المتوازنة فإن فصيلة الدم A تحتاج للأكل الخفيف للحصول على الفائدة العامة والتأثيرات الجيدة 0
ولذلك سنعطي دليل سريع لأهم وأفضل الأطعمة التي تفيد أو تضر بالجسم .

فمن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن : لأصحاب الفصيله A ......

اللحوم : بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم .

مشتقات الألبان : تبطيء عملية التمثيل الغذائي .

الفاصوليا القلوية : تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية التمثيل الغذائي .

القمح : يوقف ويثبط الأنسولين .

زيت الخضار : يساعد على الهضم الجيد ويمنع حفظ الماء في الجسم .

الأطعمة التي تساعد على إنزال الوزن :

أطعمة الصويا : تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة .

الخضار : تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح وتسرع من حركة الأمعاء . :الأناناس : يساعد على سرعة حركة الأمعاء .

للحصول على أفضـل نتائج فصيلة A يجب عليها الإمتناع عن تـناول اللحوم في نظام أكلها ، فمن المفروض أن هذه الفصيلة أشخاصها معرضين للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطان المعدة ، لذا يجب الإمتناع عن المحظورات و أكل كل ما هو مفيد للجسم .

المحظورات :
اللحوم الحمراء بصفة عامة - الكبد - القلب – الأرنب – – البط – الوز – البقر- الماعز .

المحايد :
الدجاج – الديك الرومي ( التركي ) – الفروج ( صغار الدجاج )

الأسماك :المفيد منها : السارديـن – السالمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيـض – الرد سنابر ( الحمراء ) – القرش – التونة – سمك السيف .

المحظورات من الأسماك :
الكافيار – الجمبري – الضفادع – الكلامب ( CLAMP ) - المحار – الأستاكوزا – السلاحف – الأخطبوط – السمك الأزرق – قط البحر – الأصداف


يمكن للأشخاص من فصيلة الدم A إستخدام منتجات الألبان ولكن يجب الإمتناع عن الأشياء المصنعة من الحليب الكامل الدسم – وتحدد كمية البيض المستهلك . كما يمكن استخدام حليب الصويا واللبن الرائب والزبادي الكريمة الغير مدهنة و حليب الماعز كبديل جيد للحليب الكامل – جبن الصويا – معظم مشتقات الألبان أو الحليب غير مهضومة جيداً عند الأشخاص من هذه الفصيلة , وذلك لأن هذه الفصيلة تنتج مضادات حيوية للسكر الموجود في الحليب الكامل الدسم مع الفيوكوز FUCOSE يمثل TYPE BANTIGEN أي يمثل بروتين يسمى BANTIGEN وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب التي تسبب المناعة الطبيعية لهذه الفصيلة , فالمضادات الحيوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفض كل مشتقات الحليب الكامل الدسم ، فإذا كنت تعاني من حساسية من الحليب الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات الصدر تكون كثيرة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة إفراز كمية كبيرة من الإفرازات المخاطية التي تضر بالصدر وعادة هذا النوع يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة للإفرازات المخاطية .

مشتقات الحليب المفيدة :
جبن الصويا – وحليب الصويا .

مشتقات الحليب الغير ضارة ( المحايده ) :جبن الغنم – حليب الغنم –
المازولا – اللبن الزبادي – واللبن المثلج – اللبن الزبادي بالفواكه - جبن الفيتا الغنمي .

المحظورات :
الجبن الأمريكي – الجبن الأزرق – الزبدة – زبدة الحليب – جبن الشيدر – الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم – جبن البارميسان السويسري – الحليب الكامل الدسم

الزيوت والدهون :
الدهون والزيوت غير مرغوبة لهذه الفصيلة إلا زيت الكتان و زيت الزيتون حيث يمكن استخدام ملعقة يومياً من زيت الزيتون للطبخ أو للسلطة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول .
المفيد جداً : زيت الزيتون – زيت الكتان


المحظورات :
زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس


المكسرات والبذور :
بما أن هذه الفصيلة مسموح لها بقليل من البروتين الحيواني لذلك فإن البروتينات النباتية الموجودة في المكسرات مفيدة لهذه الفصيلة كبذور دوار الشمس وبذور القرع ( الفصفص الدبة ) واللوز البجلي واللوز السوداني مفيد جداً لهذه الفصيلة , يجب أكل اللوز دائماً لأن فيه مواد مضادة للسرطان ( Cancer Fighting Lectin ) . ويجب أكل قشر اللوز إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة , ويجب أكل زبدة اللوز بكمية بسيطة بدلاً من أكل اللوز بأكمله .المفيد والمسموح : اللوز السوداني – زبدة اللوز – بندق – بذر القرع
( الفصفص الدبة )


المسموح والمحايد :
زبدة اللوز – الماكاديميا – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) اللوز البجلي – زبدة دوار الشمس بذور السمسم – زبدة السمسم ( الطحينة ) .
المحظورات : المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق .


البقول :
تعمل بقوة عظيمة بالنسبة لفصيلة A , ولكن هناك أنواع ضارة لإحتوائها على الـ Lectin الذي يخفض نسبة الأنسولين في الإنتاج مما يؤدي للسمنة أو مرض السكري .


المفيد منها :
الفاصوليا بأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء – العدس المحلي والأخضر والأحمر واللوبـيا.
المحايد والممكن استخدامه بدون ضرر : البازلاء الخضراء وأنواع من الفاصوليا


المحظورات :
نحاس الفاصوليا – الفاصوليا على شكل الكلى .


الرقاق ( CEREALS ) :
يستحب استخدام الحبوب الكاملة وليست التي مرت بعملية التصنيع , كما يجب الحذر من إكثار القمح لأنه يساعد على الإفرازات المخاطية في الصدر

المفيد من الحبوب :
الحبوب المكونة من الذرة - والشعير - والأرز .
المحظورات :كريمة القمح وكثرة الأشياء المصنوعة من القمح
الخبز : بالنسبة للخبز فإن الناس الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر نتيجة لحساسية الصدر يجب الامتناع أو الابتعاد عن القمح الكامل وأخذ دقيق الصويا أو دقيق الرز كبديل لـها.

المفيد والمسموح للاستخدام :
دقيق الصويا – الكيك المصنوع من دقيق الرز – خبز القمح ( النخالة ) .
المحايد : خبز الشعير والذرة .
المحظور : خبز القمح الكامل والخبز البروتيني

المكرونات :

للمكرونة اختيارات وافرة وتحتوي على مصادر جيدة للبروتين النباتي ويمكن الحصول على مواد غذائية ضرورية لا يمكن الحصول عليها من اللحوم الحيوانية
الابتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونة المحضرة من الصلصات أو خليط من الرز مع الخضار الجاهزة , ويحبذ صنع الغذاء في المنزل وعدم استخدام المأكولات الجاهزة .


المفيد والمسموح به :
دقيق الرز – الباستا – الشعير ودقيقه .

المحظورات :
الدقيق الأبيض – المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل .
الخضروات :الخضروات ضرورية لاحتوائها على المعادن والإنزيمات ومواد ضد الأكسدة , وتؤكل نية أو بالبخار ، فمعظم الخضروات مسموحة ولكن هناك بعض المحظورات كالفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطس والجزر اليماني
ومن الخضار المفيدة جداً والتي تمنع أو تحمي الخلايا الغير طبيعية من الانقسام بسبب الأكسدة هو : البروكلي و الثوم و الجزر و القرع والسبانخ واللفت والخضار الحديدية والورقية والبصل الأصفر وكذلك التوفو ( TOFO ) فهو من أفضل الخضار لهذه الفصيلة .


الخضار :

المفيدة جداً :
الأرضي الشوكي – أوراق البنجر – البروكلي – الجزر – الخضار الورقية – الهدرباء البرية – البصل بأنواعه – السبانخ – الباميا – الخس – اللفت – الفجل – الثوم – البقدونس – القرع



المحايد والممكن استخدامه :
البنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة – الخيار - الخس – الفجل الأحمر .
المحظورات ( الممنوعات ) :الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم ( عش الغراب – الفطر ) - الزيتون الأسود ( اليوناني – الأسباني ) – الفلفل بأنواعه ( الأحمر والأخضر والأصفر ) – البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم .


الفواكه :
يجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتعادل الحموضة المتكونة من الحبوب ، فبعض الفواكه تكون ضارة كالبرتقال والبطيخ والخربز والفواكه الاستوائية كالمانجو والبابايا والموز , حيث أن بعضها يكون مفيد كالليمون والعنب والخوخ والتين .


الفواكه المفيدة :
الخوخ – التوت الأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون – الأناناس – البرقوق - الزبيب – المشمش 0
الفواكه المحايدة :التفاح – البلح الأسود والأحمر الطازج – العنب بأنواعه – الجوافة – الكيوي – الحبحب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة , والمربى من الفواكه المقبولة " بدون سكر " , وكذلك الجيلي 0


المحظورات من الفواكه :
الموز – النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام ) – الهنـدول – البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي .
العصيرات والسوائليجب أخذ كأس من الماء الفاتر كل يوم في الصباح مع نصف ليمونه ( عصير ) للتخلص من الإفرازات المخاطية في الصدر .


العصائر :
العصائر المفيدة :

عصير المشمش – الجزر – الكرفس – الكرز الأسود – الجريب فروت – الأناناس – البرقوق ( البخارا ) – عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر .
العصيرات المحايدة :عصير التفاح – عصير الكرنب – عصير الخيار – العنب – عصير الخضار .


المحظورات من العصائر :
عصير البرتقال – عصير البابايا – عصير الطماطم .
البهارات :تكون نافعة جداً في تركيبات معينة كالصويا وصلصة الصويا والميسو والتماري والسوسي والدبـس الأسود فهو مصدر جيد للحديد , ويستخدم رماد عشب البحر كمصدر لليـود والمعادن ، كما أن الخل يجب تجنبه لأنه يهيج جدران المعدة , ويمكن استخدام السكر والشكولاته ولكن بكميات بسيطة .


البهارات :

المفيدة جداً :
( الثوم – الزنجبيل – Miso – Tamari – Soya Sauce - الدبس الأسود) .


البهارات المحايدة :
الأجار – جميع الأبازير – الهرد – القرفة – القرنقل – النشا – النعناع – البقدونس – البابريكا – الأوريقانو – الزعتر – العسل – الكمون – كريمة الترتر صوس – شيرة الذرة – الفانيلا – الحمر – السكر الأبيض والبني – الملح – شيرة الرز .


المحظورات :
الجيلاتين – الفلفل الأسود والأبيض – جميع أنواع الخل .

التوابل :

المسترد ( الخردل ) يعتبر مفيد لفصيلة دم A , ويمكن إستخدام توابل السلطات الجاهزة على أن تكون قليلة الدهن , ويمكن إستخدام المخللات ولكن بشكل بسيط لأنها تساعد على حدوث سرطان المعدة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نسبة حموضة منخفضة في المعدة .


المفيد من التوابل :

الماسترد ( الخردل ) .

المحايد من التوابل :

المخللات بشكل بسيط جدا 0


المحظورات :
الكاتشب – المايونيز .


المشروبات الغازية والشاي والقهوة :
المفيد منها :
القهوة – الشاي الأخضر .

الشاي بالأعشاب :
يساعد على الحماية من السرطان ويزيد من نسبة حموضة المعدة .


المفيد من الشاي :
الشاي الصيني الأخضر – الزنجبيل – الجنسنج – Rose Hips – الشاي بالورد .


المحايد :
الشاي بأوراق النعناع – أوراق الكرز – البقدونس


المحظورات :
الشاي الأحمر العادي –شاي الليبتون .

المحظورات :
جميع المشروبات الغازية ( الصودا " البيبسي وخلافه " – الشاي الأسود والعادي .

ولإتباع هذه التوجيهات يجب أيضاً القيام بالتمرينات الرياضية كالمشي والسباحة أو الجري للتخلص من السمنة , واليوقا من أفضل التمارين إن إستطعت .

******************************************

ثانيا " الفصيله B "


بينما فصيلة B فيها شبه من فصيلة O في عدة أشياء , ففصيلة B لها القدرة على مقاومة العديد من الأمراض لأن مناعتها عالية حتى عند الإصابة بالمرض فهذه الفصيلة لها القابلية على الشفاء العاجل .
ففي تجربة الكاتب أن فصيلة B أي الأشخاص الذين ينتمون لها عند إتباعهم للإرشادات الصحيحة والأطعمة التي يجب تناولها أو الامتناع عن تناولها تجدهم يعيشون حياة طويلة بسلام وبصحة جيدة بإذن الله 0
فهذه الفصيلة تمثل أفضل لحوم الحيوانات وأفضل الخضار من مملكة الخضار ، وأهم عامل في فصيلة B الذي يساعد على زيادة الوزن هو الذرة و القمح و العدس و اللوز و بذور السمسم , حيث أن جميع هذه البذور لها كمية مختلفة من الليستين , مما يؤثر على عملية التمثيل , وتؤدي إلى إختزان الماء في الجسم أو الشعور بالتعب والإرهاق و هبوط في مستوى السكر في الدم ، فلذلك يجب أكل كميات صغيرة من الطعام لكي يبقى مستوى السكر معتدل في الدم ,
فالمشكلة في هذه الفصيلة هي ليست متى تأكل و إنما الذي تأكل , فهناك بعض المواد الغذائية تسبب هبوط في مستوى السكر وخاصة للأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة , وعند حذف هذه المواد و أكل الأشياء التي يجب عليك تناولها فهذه المشكلة سوف تختفي تماماً 0
و سنوضح الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن وكذلك الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن .


الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن :
الذرة – العدس – اللوز – بذور السمسم – القمح 0 فكل هذه العناصر تؤدي إلى هبوط في مستوى السكر وعدم التمثيل الغذائي الصحيح للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن .


الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن :
الخضروات – اللحوم – البيض – مشتقات الحليب قليلة الدسم – الكبد – الشاي


اللحوم:

المفيدة لهذه الفصيلة :

لحم الغنم – الأرانب .

اللحوم المحايدة :

لحم البقر – اللحم البقري المفروم – الكبد – الديك الرومي – الحسيل

اللحوم الممنوعة :

لحم – البط – الدجاج – الوز – القلب .
المأكولات البحرية :

المسموح من الأسماك :

سمك المكاديميا – الساردين – سمك القرش – الحبار .

اسماك البحر الممنوعة :

الجمبري ( الربيان ) – الزرنباك – السلاحف – الضفادع – الأخطبوط – الأصداف – الإستاكوزا – أبو مقص ( كابوريا ، قبقب )

مشتقات الحليب والبيض :
لا بأس بأكل البيض لأن مادة الليسين في البيض تختلف عنها في الدجاج .


مشتقات الحليب المفيدة :
جبن القريش – جبن الغنم – الموزاريلا – اللبن – جبن الشيدر – جبن الكريم ( الكاسات ) – زبدة الحليب – الحليب الكامل الدسم – الجبن السويسري – جبن البارميزان .


الممنوعات من مشتقات الحليب :
الجبن الأمريكي – الآيس كريم – الجبن الأزرق .


الدهون والزيوت :
يمكن استخدام زيت الزيتون وزبدة GHEE وتجنب زيت السمسم – زيت دوار الشمس – زيت الذرة .
الزيوت المفيدة :زيت الزيتون – زيت الكتان – زيت كبد الحوت .
الممنوعات من الزيوت :
زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت السمسم – زيت دوار الشمس

المكسرات والبذور :
لا تناسب المكسرات والبذور هذه الفصيلة B , ولكن هناك أطعمة محايدة منها مثل زبدة اللوز البجلي واللوز البرازيلي والميكاديميا .

الممنوعات :
الكاجو – اللوز – السمسم ( الطحينة ) – زبدة اللوز السوداني – بذور دوار الشمس – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – بذور البابايا


البقوليات :

البقوليات المسموحة :

جميع الفاصوليات والبازلاء

البقوليات الممنوعة :
العدس – اللوبيا .


الأغذيه المسموحه و الممنوعه و المحايده " الغير ضاره " :

الرقاق ( CEREALS )

الذرة و القمح يثبط من عملية التمثيل الغذائي , مما يعمل على زيادة الوزن , لذا المسموح من الرقاق هو المصنوع من الشعير ودقيق الرز .


الممنوعات :
الحبوب السبعة بالإضافة إلى القمح و الذرة .


الخبز والمعجنات :
تتشابه مع الرقاق في المسموح والممنوع .
الخبز المصنوع من دقيق الرز والشعير مسموح أما الممنوع فهو الخبز المصنوع من الذرة أي دقيق الذرة أو القمح الكامل .

المكرونات :
المكرونة المصنوعة من دقيق الشعير ودقيق الرز والدقيق الأبيض والسميد والسبانخ وكل أنواع الرز مسموحة .

الممنوعات من المكرونات :
القمح – الكسكسي المغربي .


الخضروات:

المفيدة :

المسموح منها كثير كالبنجر- البروكلي - الكرنب بأنواعه - الجزر - القرنبيط - الباذنجان - الفلفل الرومي - البقدونس - المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) البطاطس - الكرفس – الشبت – الفجل – الباميا – البصل – الخس – الكوسا – البازلاء


الممنوعات من الخضروات :
الذرة – الأفوكادو – الزيتون – القرع – الطماطم .


الفواكه :
يجب الامتناع عن بعض الثمار ولكن أغلب الفواكه مسموحة لهذه الفصيلة .
الفواكه المسموحة :الموز – الكرز – العنب بأنواعه – البابايا – الأناناس – البرقوق بأنواعه – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – التين – الجريب فروت – الكيوي – الجوافة – الليمون – المانجو – جميع أنواع الخربز – البطيخ – البرتقال – المشمش – الكمثرى – الزبيب – الفراولة – اليوسف أفندي .

الممنوعات من الفواكه :
الرمان – النارجين


عصائر الفواكه والخضار :
العصائرالمفيده :

عصير الكرنب – العنب – البابايا – الأناناس – التفاح – الخوخ – الجزر – الكرفس – الخيار – البرتقال – الجريب فروت – البرقوق .


العصائر الممنوعة :
الطماطم فقط


البهارات والتوابل :

المفيد من البهارات :
الزنجبيل – الكري – البقدونس – الك***ة - كريم الترتار – القرنفل – الشيكولاتة – الهرد – الشبت – الثوم – العسل – النعناع – الزعتر – المسترد ( الخردل ) – الدبس – الملح – الفلفل الأحمر – السكر الأبيض والبني – الفانيلا – الخل


الممنوع من البهارات :
شيرة الذرة – الفلفل الأبيض والأسود – الجيلاتين – القرفة – النشا .


التوابل المسموح بها :
لمسترد ( الخردل ) – المايونيز – المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي من الفواكه المسموحة – المخللات .

الممنوعات من التوابل :
الكاتشب فقط


المشروبات والمرطبات :
تعتبر العصيرات الطبيعية والشاي بالأعشاب والشاي الأخضر من أفضل والأكثر فائدة من المشروبات .


المشروبات المفيدة :
الشاي الأخضر – القهوة – الشاي العادي .

الشاي بالأعشاب :
الشاي المفيد بالأعشاب مثل الزنجبيل والجنسنج والنعناع وأوراق الورد والكرز .


الممنوعات من المشروبات :
جميع أنواع الصودا حتى الخاصة بالريجيم
.
.
.

ودي

اضغط فقط على اسم النبات وتعرف على سر الاعشاب ..!!

التمر
الخلة
السعد
الشوفان
العسل
القراص
المقل
زيت
فلفل حار
أثمد
أذخر
أرطه
أظفار
الأذريون
الآس
البان
البصل
الصمغ العربي
الضرم
الطرثوث
العشر
العنبر
العنزروت
العوسج
الفقوس
الكادي
الكافور
الكاكاو
الكثيراء
اللالوب
المحلب
المردقوش
المسك
المسيكا
الناردين
النيم
الهليون
بابونج
بزر قطونا
بزر كتان
بيلسان
تمر هندي
توت
ثفا ( رشاد )
جعده
جوزة الطيب
جينسنج
الحبة السوداء
الحرمل
الحلبه
الحلتيت
الحمص
الحناء
الحنظل
الخبيزا
الخردل
الخروع
الخطمي
خيار شنبر
دمسيسه
دم الأخوين
دميانه
ذره
راوند
رجل الأسد
رمث
زبادي
زعتر
زعفران
زنجبيل
زوفا
زيت الزيتون
زيزفون
سحلب
سدر
سذاب
سمسم
سنامكي
سندروس
شب صرافه
شعير
شمر
شيح
صبار
عاقول
عرعر
عرق سوس
عروق الصباغين
عصفر
عود صليب
عين الديك / الجن
غار
فلفل أبيض
فوم
قثا
قرفة دارسين
قرنفل
قسط
كراويه
كركديه
كركم
كف مريم
كمون
لبان الذكر
لسان الثور
المر
مستكه
ملح
ميرميه
هليلج
هندباء
هيل
يانسون

مشكــ موضوع في قمة التميز ــوره

يستحق أكثر من تقيم الممتاز
لما يحويه من معلومات قيمه ورائعه جداَ
لكن أكثر شيء ممتاز

تسلمي

فقيرة الحب
شكرا على الطرح القيم
وجعلك الله غنية الحب
يسلمووووو