فوائد السمك للجسم ...

(( بسم الله الرحمن الرحيم ))
(( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ))

ما فائدة السمك للجسم ؟

للأسماك العديد من الفوائد الصحية والعلاجية منها مثلا:

- تخفيف الصداع النصفي وآلام المفاصل , وذلك لاحتوائها على الأحماض
الدهنية الأساسية .

- الوقاية من الكساح لاحتوائها على فيتامين (( د )) المهم للعظام .

- الوقاية من امراض الغدة الدرقية لاحتوائها على اليود .

- تعمل دهون أوميجا -3 على الوقاية من امراض تصلب الشرايين
التاجية , التخفيف من معدلات الكوليسترول والدهون الثلاثية
والدهون منخفضة الكثافة , بالإضاقة إلى أن تناول الأسماك بشكل منتظم
يساعد على معالجة حالات الإكتئاب والخلل العقلي والعصبي .

- منع تجلط الدم في الدماغ عند مرضى السكري لاحتوائها على فيتامين (( ك )) .

- رفع معدلات الكوليسترول المفيد
hdl
لاحتوائها على الأحماض

الدهنية غير المشبعة .

- خفض ضغط الدم لاحتوائها على دهون أومجا -3 والكالسيوم والبوتاسيوم .

- تحافظ على ليونة البشرة , وسلامة العينين وتقي من العشى الليلي

لاحتوائها على فيتامين (( أ )) كما تحافظ على سلامة العظام والأسنان

لاحتوائها على الكالسيوم وفيتامين (( د )) .

- تقوي الذاكرة لاحتوائها على الفسفور .

- يساعد فيتامين ((

e )) الموجود في الأسماك على الوقاية من العقم , كما يعمل

الزنك على رفع مستوى الخصوبة عند الرجال ومنع سرطان البروستال .

- يفيد تناول أسماك السوشي في خفض معدلات الإصابة بسرطان الرئة

حسبما أشارت العديد من الدراسات في اليابان .