نصائح لنجاح حمية (( الآيس كريم ))

.!.!.!. الـسلـام ع‘ـليكم ورح‘ـمة اللهـ.. وبركـااتهـ.. .!.!.!.

كـيف الح‘ــاال ؟ والـأح‘ــوال ؟؟

إن شـآآء اللهـ.. بخ‘ـير وع‘ـاافـية يـآآرب

.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.

نـصائـح لـنج‘ــااح ح‘ــمية (( الـآيس كريم ))

.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.

.!. تـناول (( الـآيس كريم )) بـكمـيات مع‘ــتدلـة و دون إفـراط ,
لـأنهـ.. قـد يـتــسبب فيــ.. أمـراض خ‘ــطـيرة ع‘ـلى الـمدى
الـبع‘ــيد كالـإصـابـة بالـسكري أو (( الكـولـيسترول )) , ممـا
يـضر بالـصح‘ــة الع‘ــاامة للـفرد .

.!. إح‘ـراص ع‘ـلى خ‘ـلوّه من الـمواد المـصـنع‘ــة ,
واح‘ــتوائـه الـكامل ع‘ـلى الـمواد الـطـبـيع‘ــية
الـغ‘ــنية بـالفـيـتامـيـنات .

.!. داومـ.. ع‘ـلى تـناول (( الـآيس كريم )) الـقـلـيل
الـسع‘ـرات الح‘ـراريـة والمـصـنوع من الح‘ـلـيب الـقـلـيل
أو المـنزوع الـدسـم والخ‘ـالي من الـسكر .

.!. إسـتـمـتع بـتـناول (( الـآيس كريم )) ببـطء لـتع‘ـزيز
ع‘ـملـية الـشـبع والح‘ـد من الـشـهـية , ع‘ـلى
أن يح‘ـلّ مح‘ـل قـطـع‘ــة من الح‘ـلوى
أو الـشوكولـا أو أي نـوع آخ‘ـر من الـسكريـات .

.!. كافئ نـفـسكـ.. بـوج‘ــبة من (( الـآيس كريم ))
بـع‘ــد فـراغ‘ــكـ.. من ع‘ـملكـ.. أو دراستكـ.. ,
واح‘ـرص ع‘ـلى تنـاولهـ.. مع الـأصـدقـاء أو أفـراد أسـرتكـ..
لـإدخ‘ــال الـبـهـج‘ــة إلى ح‘ــمـيـتكــ.. .

.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.

في أمـــــاان اللهـ..

.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.!.