ماذا فعلت وانت غاضب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الغضب

هو:"ا هو إحساس أو عاطفة شعورية تختلف حدتها من الاستثارة الخفيفة انتهاءاً إلى الثورة الحادة"

عندما تغضب لا تعلم ماذا تفعل فتجرح هذا وتصرخ في وجه ذاك وربما تصل الي الضرب وفي بعض الحالات الي القتل(والعياذ بالله)

فالكثير ممن ارتكبو جرائم القتل عندما تسألهم لماذا قتلته يقول لا اعلم

وانما قتله بسبب نوبة غضب


وغير ذلك فإن للغضب اضرار صحيه كثير ومنها


1:اجهاد القلب بسبب تسارع نبضاته عند الغضب


2:ارتفاع ضغط الدم بسبب تسارع نبضات القلب


3:فقدان الشريين مرونتها بسبب الدم الزائد



كما ان كتم الغضب يؤدي الى اضرار نفسيه كثيره


لذلك علينا ان نتعلم الهدوء والسكينه


ولكي تكون هادئ ومتزننا هذه بعض الطرق المفيدة


1:نظم اوقات عملك لكي لا تتراكم عليك وتصبح منزعجا وسريع الغضب


2:ابتعد عن الاشخاص الذين يزعجونك ويثيرون غضبك


3: عليك ان تكون تعامل الاخرين بلطف لكي يعاملوك بالمثل و تتجنب الكثير من المشاكل


4: اغتنم اوقات الفراغ للراحه و الاسترخاء (هذا لا يعني ان لا تستفيد من وقت فراغك بما ينفعك)


5:لا تجادل ابدا بل ناقش



6: الادعيه الدينيه ومنها

أ:الاستعاذه من الشيطان

ب: الوضوء

ج:قول اللهم اغفر لي ذنبي وأذهب غيظ قلبي وأجرني من الشيطان

ومن لديه حلول اخرى فلا يبخل علينا