اخذي قياس جسمك بنفسك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


:


كيفية أخذ قياسات جسمك بنفسك !!


:



الشرح } ..









القياسات حسب الترتيب للارقام بالصورة :

1- قياس دوران الصدر
يلف شريط القياس حوالين الصدر بتمرير على اعلى نقطه مرتفعه لصدر
مع مراعات عدم شد او ارخاء شريط القياس .

2- قياس الخصر
مرري شريط القياس حوالين الخصر .

3- قياس الورك
لفي شريط القياس حوالين الورك مرورا بالمنطقه البارزه من الخلف
بحالة وجود كرش ننزل بلشريط تحت السرة .

4- قياس طول الظهر
من اسفل الرقبه الى خط الخصر .









قياس الكم أو طول الذراع








اثني يدك الى اعلى او ضعيها على خصرك واخذي القياس

فهاذا هو الوضع الصحيح لاخذ قياس الكم ,,

6- محيط الذراع او عرض الذراع
كما مبين بالصورة السابقه

7- محيط السوار
يؤخذ القياس حسب الرغبه بالوسع او التضيق

8- قياس الطول الكلي
القياس الكلي من نقطة التقاء الكتف بالرقبه الى اخر نقطة مراد قياس الفستان او البلوزه لها.

عند اخذ القياسات ناخذها بدون ان نرخي شريط القياس أو نشده .



:


دمتم بخيــــر