| قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة قسم خاص بجميع المواضيع المحذوفة و المُكررة والتي لاتنطبق على الشروط والقوانين والتي لا شأن لها في أي قسم من أقسام المُنتدى |
|
#1
03-15-2010, 12:28 AM
|
||||
|
||||
|
تمـــارين للرقبـــة ..وبالصور المتحركة ..
أعزائي هـــذه بـعـض التمـــارين للرقبـــة .. ضرورية لنا جميعاً .. وخاصة لمن يعانون من تعب بها جراء العمل لساعات طويله.. أو من كثرة الجلوس على المكاتب وأمام أجهزة الكمبيوتر .. وآيضا للتسخين قبل بدء لعب أي رياضه ومنها كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابه بالرقبه أو إلتهابها.. أترككم مع التمـــــارين الإنحناء إلى الأمام  الإنحناء إلى الخلف بعكس الجاذبية  بمقاومة اليد   لتقوية العضلات الجانبية وبين الأكتاف  التحرك فى نصف دائرة  الإنحناء يمينا ً ويسارا ً      أتمنى الإفادة للجميع دمتم بود |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع تمـــارين للرقبـــة ..وبالصور المتحركة ..:
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شرح تركيب استايل بالتفصيل وبالصور | العاشق 2005 | قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة | 0 | 05-31-2009 07:00 PM |
| أجلسي على قضيب زوجك من المؤخره (( وبالصور )) | العاشق 2005 | أرشيف قسم البرامج | 0 | 10-19-2008 04:32 AM |
| خبــر خطير وبالصور !!! لا تضع اللاب توب في حضنك | العاشق 2005 | أرشيف قسم البرامج | 0 | 10-16-2008 08:12 PM |
| توبيكات ماسنجر ملونة وبالصور | العاشق 2005 | قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة | 0 | 09-28-2008 07:23 PM |
| تقرير قاهر الرابيد شير وبالصور | العاشق 2005 | أرشيف قسم البرامج | 0 | 09-26-2008 06:50 AM |
الساعة الآن 03:11 PM.
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
كُل ما يُكتب أو يُنشر في منتديات العاشق يُمثل وجهة نظر الكاتب والناشر فحسب، ولا يمثل وجهه نظر الإدارة
rel="nofollow" 