| قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة قسم خاص بجميع المواضيع المحذوفة و المُكررة والتي لاتنطبق على الشروط والقوانين والتي لا شأن لها في أي قسم من أقسام المُنتدى |
|
#1
05-03-2011, 04:53 PM
|
||||
|
||||
|
الوجـبة المثـالـية
{ السلـام ع‘ــليكم ورح‘ــمة الله وبركـااته } كيف الح‘ـاال ؟ ؟ ع‘ــساكم بخ‘ــير يـآآرب الـوج‘ــبة المـثالـية * كمـية من الـبروتين لـا تزيد ع‘ــلى ملء كف اليد ( اللـح‘ــوم الح‘ــمراء أو الـسمك أو الدج‘ــاج ) . * تـناولي مع‘ــها أي كمـية ترغ‘ــبين فيـها من الخ‘ــضروات غ‘ــير الـنشوية لـتح‘ــصلي ع‘ــلى كل الـفيتامـينات اللـازمة . * كمـية منـاسـبة من النشويـات ( الـكربوهـيدرات ) للـح‘ــفاظ ع‘ــلى صـفاء ذهـنك . لـأن الـمخ يتغ‘ــذى ع‘ــلى الج‘ــلوكوز . * ضمـني وج‘ــبتك كمـية من الزيـوت غ‘ــير المؤكـسدة لـتبتع‘ــدي ع‘ــنك الشع‘ــور بـالج‘ــوع لـفترة طويـلة . * لـا تنـسي أن الكمـيات الـتي يح‘ــتاج‘ــها كل ج‘ــسم من الـبروتين يوميـا تخ‘ــتلف من شخ‘ــص إلى آخ‘ــر اع‘ــتمادا ع‘ــلى كمـية الع‘ــضلـات في الج‘ــسم وحج‘ــم الج‘ــهد الذي يقوم به والنشـاطـات الـتي يمـارسـها فـمثلـا الـمرآة ذات الـطول المع‘ــتدل والـوزن المع‘ــتدل والـتي تمـارس نـشاطا ع‘ــاديـا وتـبذل ج‘ــهدآ مع‘ــتدلـا خ‘ــلـال ح‘ــياتـها الـيومـية تح‘ــتاج إلى تـناول نح‘ــو 60 غ‘ــراما من الـبروتين يومـيا . ومن فـوائـد الح‘ــمية :- * تسـاع‘ــد ع‘ــلى فقـد دائم للـدهون الزائـدة في الج‘ــسم . * تخ‘ــفض نـسبة التع‘ــرض لـلأمراض الخ‘ــطرة مثل : أمـراض الـقلب والسـكري والسرطـان . * تح‘ــسن مسـتوى الـأداء الج‘ــسماني والع‘ــقلي . * تع‘ــطيك رشـاقة دائـمة من دون أن تع‘ــاني الج‘ــوع أو الح‘ــرمـان . * تهـديك ح‘ــياة طويـلة في صح‘ــة ج‘ــيدة بـإذن الله . (( في أمــان الله ))
|
|
05-05-2011, 07:09 AM
|
#2 |
|
عضو شرف في منتديات العاشق
رقـم العضويــة: 32418
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الجنس:
 المشـــاركـات: 23,739
نقـــاط الخبـرة: 3477
|
رد: الوجـبة المثـالـية
هلا وغلا دائماً مميزه يا المبدعه بجد موضوع اكثر من رائع وجميل مع انكِ طرحتيه للبنات لكني ما اقدر ما ادخل واشوف موضوع لاختي الصغيره وما ارد عليه رغم كل شي ومشكوره للطرح الحلو خيتو وتستحقي التقييم ^^ |
|
|
05-05-2011, 11:22 AM
|
#3 | |
|
مشرف سابق
رقـم العضويــة: 82134
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الجنس:
 المشـــاركـات: 1,975
نقـــاط الخبـرة: 123
Facebook :
 Twitter :
 |
رد: الوجـبة المثـالـية
اقتباس:
 انت الممـيز × مبدع يالغ‘ـاليــ.. * وااج‘ــبي الشكر كـله لكــ.. خ‘ــيووو  ربي يسع‘ـدكــ.. يـآآربـ.. * شكرآ لمروركــ.. × تقيمكــ.. = نورت الموضوع 
|
|
|
|
|
05-05-2011, 06:41 PM
|
#4 |
|
موقوف
رقـم العضويــة: 86535
تاريخ التسجيل: Mar 2011
الجنس:
المشـــاركـات: 1,562
نقـــاط الخبـرة: 10
|
رد: الوجـبة المثـالـية
ماشاء الله عليكِ يا أختي دائما تبدعينا بأبداعكِ المميزة بصراحة موضوعكِ في قمة الجمال بــ التنسيق والترتيب  ربي لايحرمنا منكِ ولا من أبداعكِ يا أختي هيناتا تألقي بـ تميزكِ الرائع يا أختي وتقدمي إلى الأمام  بأنتظار أبداعتكِ القادمة والمميزة  وأعتذر منكِ بسبب الرد لان الموضوع مخصص للبنات فقط لكِ مني + للموضوع + تستاهلٍ التثبيتوديَ
|
|
|
|
05-05-2011, 06:51 PM
|
#5 | |
|
مشرف سابق
رقـم العضويــة: 82134
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الجنس:
المشـــاركـات: 1,975
نقـــاط الخبـرة: 123
Facebook :
Twitter :
|
رد: الوجـبة المثـالـية
اقتباس:
 تسلمـ.. والله من ذوقكـ.. الح‘ــلو .. * آميــن ولـا منكمـ.. يـآآربـ... * ان شـآآء الله ..  لـا ع‘ــاادي نورت الموضوع  شكرآ لمروركـ.. × تقيمكـ.. × تثبيتكـ.. = نورت اخ‘ــي الغ‘ـالي
|
|
|
|
|
05-05-2011, 11:42 PM
|
#6 |
|
@ ه @ ! Dr. gammes @ ه @!
رقـم العضويــة: 29351
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الجنس:
المشـــاركـات: 1,775
نقـــاط الخبـرة: 14
MSN :
 |
رد: الوجـبة المثـالـية
{{{ { السلـام ع‘ــليكم ورح‘ــمة الله وبركـااته }{وع'ــليكم السلام و رحـ'ـمة الله تعالى وبركـاته} كيفك هيناتا أتمنى تكوني بالف خير و عافية شكرا كتير عل الوجبة اللذيذة ^^و النصائح المفيدة يعني اليوم وبعد مشاهدة 3 حلقات متتالية من انيمي توريكو و تناول طبق من الشليطة والفراولة الذيذة بالسكر جئت بحسن الخاتمة بهاذ الموضوع  يعني هذه الوجبة صالحة للذين يعانون من السمنة  أما أنا للاسف ة_ة حابب وجبة مغذية ومسمـنة ههههه  منتظرها بفارغ الصبر  عنجد هينواتـحياتـيـ  }}} |
|
|
|
05-06-2011, 05:08 PM
|
#7 | |
|
مشرف سابق
رقـم العضويــة: 82134
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الجنس:
المشـــاركـات: 1,975
نقـــاط الخبـرة: 123
Facebook :
Twitter :
|
رد: الوجـبة المثـالـية
اقتباس:
 الح‘ــمدلله ... وانت كيفكـ.. ؟؟ إن شـآآء الله تم‘ـآآم التم‘ـآآم يـآآربــ.. * لـا شكر ع‘ـلى واااج‘ــب  آهـآآ ... هههههـ.. * شكرآ لمروركـ.. نورت الموضوع
|
|
|
|
|
05-11-2011, 09:07 PM
|
#9 | |
|
مشرف سابق
رقـم العضويــة: 82134
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الجنس:
المشـــاركـات: 1,975
نقـــاط الخبـرة: 123
Facebook :
Twitter :
|
رد: الوجـبة المثـالـية
اقتباس:
يسلمووو من ذوقكـ.. شكرـآ ع‘ـلى المرور نــوت الموضوع
|
|
|
|
|
05-11-2011, 09:51 PM
|
#10 |
|
يا رب ارجو رضاك ورحمتك
رقـم العضويــة: 54446
تاريخ التسجيل: Jul 2010
الجنس:
المشـــاركـات: 2,697
نقـــاط الخبـرة: 29
|
رد: الوجـبة المثـالـية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيفك حبيبتي  يا رب تمام ...؟؟مشكوووووورة ع الموضوع الرائع سلمت يداك ِ ع ما خطت ...^^ ــــــــــــــــــــــــ تقبلِ مروري البسيط ــــــــــــــ سلااااااااااااامي  |
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
الساعة الآن 08:51 AM.
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
كُل ما يُكتب أو يُنشر في منتديات العاشق يُمثل وجهة نظر الكاتب والناشر فحسب، ولا يمثل وجهه نظر الإدارة
rel="nofollow" 