فن الباركور ^_^

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا :
ماهى الباركور ؟
نبذة عن الباركور:




يعد الباركور من الانشطة البدنية التي يصعب تصنيفها، فلا يوضع في خانة الرياضات المتطرفة (extreme sport) و لكن يمكن الإشارة إليه على أنه فن كما هي الفنون القتالية.فبحسب (ديفيد بيل David Belle) واضع أسس هذا الفن، فإن روح الباركور تقودها فكرة "الهروب" حيث تتولد في هذه الحالة الحاجة إلى سرعة البديهة و المهارة للخروج من المواقف الحرجة.



إحدى سمات الباركور الرئيسية هي الكفاءة أو الفعالية (efficiency)، و المقصود بها هنا أن الترايسوور لا يتحرك بسرعة فحسب، بل و أيضا يتحرك بالشكل الذي يستهلك أقل قدر ممكن من طاقته، و يوصله إلى هدفه بشكل مباشر. و تقاس أيضا كفاءة الترايسوور بقدرته على تفادي الإصابات (injuries)سواء الطفيفة منها أو البالغة.






المصطلحات لفن الباركور




اشتق (ديفيد بيل) هذا اللفظ (باركور) من parcours du combattant و هو تدريب عسكر ي تقليدي في الجيش الفرنسي.
اقترح(هيوبرت كونديه Hubert Koundé) - و هو صديق لـ(ديفيد بيل)- استبدال الحرف c بالحرف K في اللفظ parcours و ذلك لإضافة نوع من الجزالة، و أيضا إزالة الحرف s غير المنطوق.


(ترايسوور Traceur ) لفظ مشتق من الفعل (ترايسور tracer ) يعني الفعل غالبا "تتيع الأثر to trace" و لكن يمكن ترجمته أيضا إلى "الانطلاق بسرعة to go fast".


فلسفة الباركور


تعدا فلسفة الباركور - التي يجهلها الكثير - جزاءا لا يتجزا من هذا الفن. ذلك أن اتقان مهارات الباركور و حركاته تفضي في النهاية إلى القدرة على التغلب على المخاوف و الآلام و من ثم نقل ذلك إلى و تطبيقه في أوجه الحياة المختلفة. كما أن الترايسوور عليه أن يتعلم كيف يتحكم بعقله بالطريقة التي تمكنه من التمكن من فن الباركور.


يقول (أنديرياس كالتيز Andreas Kalteis) - و هو ترايسوور نمساوي - : "إن فهم فلسفة الباركور يتطلب و قتا ليس بالقصير. لأنه عليك التعود عليه أولا، ففي الوقت الذي تحاوله فيه اتقان الحركات فحسب لن تستطيع الوصول إلى جوهر تلك الفلسفة، ولكن ما إن تبدأ بالتحرك بإسلوبك الخاص، سترك كيف أن الباركور بدأ يغير نظرتك إلى الأشياء من حولك و طريقة تعاملك مع المشاكل أيضا -كالتي تواجهها في عملك مثلا- . وذلك لأنك تدربت -أثناء تدربك على حركات الباركور- على تخطي العقبات. و لكن هذا الفهم يختلف و قت وصوله باختلاف الممارس للباركور. فالبعض يصل إليه مبكرا و البعض الآخر يتأخر في ذلك. لذلك لا تستطيع القول بأنك تحتاج شهرين -مثلا- لكي تفهم ما هو الباركور. وبالتي أنا لا أقول بأنني أمارس الباركور و لكن أقول أنا أعيش الباركور لأن فلسفته أصبحت حياتي و طريقتي في انجاز كل ما أريد القيام به."


بالإضافة إلى ذلك تعد حرية ممارسة الباركور من قبل أي شخص و في مكان و زمان تعد إحدى سمات فلسفته. و لذلك أصبح له قوة ثقافية كبيرة في أوروبا. في الوقت الذي مازال ينتشر فيه إلى دول العالم الأخرى.



الحركات



الباركور ليس قائمة من الحركات التي من المفترض بالترايسوور تعلمها. ذلك أن كل عقبة يواجهها الترايسوور تقدم له تحديا مختلفاًفي كيفية تخطيها بسرعة وفعالية وذلك على حسب بنية جسم الترايسوور، وسرعة وزواية اقترابه من الحاجز، قوام ذلك الحاجز و غيرها من العوامل التي يحدد على أساسها الطريقة التي سوف يتخطى بها الترايسوور ذلك الحاجز. و مع ذلك يمكن أن نحصر الحركات الأساسية بالشكل التالي:


الهبوط (Landing): و يتم بثني الركبتين عند ملامسة أطراف أصابع القدمين للأرض(يكون الهبوط دائماًً على أصابعالقدمين و ليس على كامل باطن القدمين).
الدحرجة (rolling): حركة لامتصاص الصدمة بعد الهبوط على أصابع القدمين و ذلك بالتدحرج على لوح الكتف وجزء من الظهر.




القفزة الدقيقة (precision jump): القفز من إلى نقطة معينة (في الغالب تكون المساحة التي يمكن الهبوط عليها محدودة.
التوازن (Balance): المشي على قمة الحاجز باتزان.
توازن القط (Cat Balance): المشي باتزان على حاجز باستخدام الأطراف الأربعة.
القفزة السريعة (speed vault): القفز فوق الحاجز ومن ثم الاستناد على إحدى اليدين (بوضعها على الحاجز)في منتصف الطريق و قبل الإنتهاء من القفزة وذلك لاكتساب التوازن و الثبات.
قفزة القرد (monkey vault): وضع اليدين على الحاجز و من ثم القفز مع ضم الجسم و أخيرا تمرير الرجلين و الجذع بين اليدين المثتتين على الحاجز حتى مرور الجسم.
قفزة كينج كونج (king kong vault): شبيهة بالـ(قفزة القرد) إلا أن القفز يكون قبل تثبيت اليدين على الحاجز.
مخلب القط (cat leap): القفز باتجاه حاجز رأسي - جدار مثلا - مع التمسك بقمة الحاجز بكلتا اليدين ووضع أمشاط القدمين علي الحاجز في وضع القرفصاء
القفزة العكسية (reverse vault): استقبال الحاجز باحدي اليدين أثناء الجري والالتفاف بالجسم تجاه الذراع الآخر مع ضم الرجلين إلي الصدر ليكون عبور الحاجز بالظهر مرتكزا علي إحدي اليدين علي الحاجز
قفزة الـ 360 (360 vault): وتستخدم مع الحواجز العريضة أكثر من الحواجز الصغيرة وتكون بوضع إحدي اليدين علي مسافة قريبة من الجسم ووضع الأخري علي مسافة أبعد قليلا ثم القفز من فوق الحاجز مع دوران الجسم 360 درجة حول محوره والهبوط علي الجانب المقابل من الحاجز
الجري علي الحائط (wallrun): يستخدم لتسلق حاجز رأسي عالي ويكون بالجري تجاه الحاجز والقفز قبله بمسافة كافيه لوضع مشط القدم الأمامية في مستوي الخصر تقريبا مع القفز لأعلي ، ومن هنا يمكن القيام بخطوة أخري علي الحاجز بواسطة القدم الأخري أو الإكتفاء بخطوة واحدة علي حسب طول الحاجز



حركات الباركور

تتنوع الحركات في الباركور تنوعا كبيراً لكن يمكن إدراجها جميعا تحت ثلاثة تصنيفات رئيسية .. القفزات "Jumps " أو مايعرف بالـ "Vaults " .. والتسلقات "Climbing " .. والدحرجات "Rolls " .. وكل حركة تندرج تحت هذه التصنيفات لها أسسها الفنية التدريبات البدنية الخاصة بها
وأحب هنا أن أنوه عن شئ .. أعتبره رأياً شخصيا .. الأسس الفنية لحركات الباركور تتميز عن غيرها من الرياضات بالمرونة الشديدة .. بمعني أنه من الممكن أن تتغير أساسيات الحركة بحسب الإمكانيات العقلية والبدنية للمتدرب وأيضا طبيعة البيئة المحيطة والحاجز المتوقع ..


ويمكن تلخيص ذلك بأن هناك ثلاثة متغيرات تحكم الأسس الفنية في رياضة الباركور مما يجعل هذه الأسس تتغير بتغير هذه الظروف
1- الإمكانيات الشخصية للمتدرب سواء عقلية أو بدنية
2- الحاجز المراد تجاوزه
3- الظروف والبيئة التي يتم تنفيذ الحركة فيها


ويقودنا هذا إلي أن حركات الباركور نفسها قابلة للتغيير بتغير هذه العناصر .. مما يطلق العنان لقدرات الأشخاص وخيالاتهم لابتكار حركات جديدة .. لكن .. ويجب أن نضع تحت "لكن" السابقة ألف خط ..


(يجب أن توافق جميع حركات الباركور سواء الموجودة الآن أو ما سيتم ابتكاره القاعدة التي أسميها بـ "القاعدة الثلاثية" لأنها تضم الثلاث عناصر الواجب توفرهم في أى حركة كي تعتبر "باركور" .. وهم .. الآداء بأقصي سرعة ممكنة – الآداء بأقصي كفاءة ممكنة – الآداء بأقصي دقة ممكنة)

وبهذا أكون قد انتهيت – بفضل الله – من مجرد شرح موجز للباركور وما يتعلق به من نقاط رئيسية .. وإلي مقال آخر إن شاء الله

ثانيا:صور للباركور

الموضوع منقوووووووول للافادة

تحياتي كايري-ساما

جـــــــــــانـــــــــــي

اولا الموضوع جامد جدااااااااااااااااااااااا
و انا نفسى اتعلم اللعبه دى من زمان ياريت بليز لو تعرف تجيب تمارين اكتر للباركور عشان انفذها

يعطيك العافية

اشكرك اتمنى ان تواصلي هذا العمل.......وشكرا

wholesale Adidas Slow Track Wholesale Adidas Slow Track,Discount Adidas Slow Track,Cheap Adidas Slow Track,Fake Adidas Slow Track,Replica Adidas Slow Track