مختارات مهمة للمرأة :

عضلات بطن رائعة... احصلي عليها بتمرين لطيف :

إن الحصول على معدة مستوية ليس أمر مستحيل بالنسبة لأي شخص وهناك أيضاً تمرين بسيط يمكنه تحقيق ذلك.

إذا أردتي تقوية عضلات بطنك دون معاناة، اركعي على أطرافك

الأربعة بحيث يكون ساقك محني قليلاً ورأسك مرفوعة وظهرك مقوس قليلاً. لفي عمودك الفقري عن طريق خفض رأسك ثم مدي ذراعاك وشدي عضلات بطنك بقدر الإمكان وتنفسي للخارج ببطء. عودي للوضع الأصلي وتنفسي للداخل بعمق ثم كرري الحركة عشرة مرات بالتتابع.

لن يمر الكثير من الوقت قبل أن تشعري بالنتيجة إذا قمتي بهذا التمرين بالانتظام

الحمل قد يؤثر على الذاكرة :

اكتشف باحثون بريطانيون أن المرأة كلما كانت أقرب للولادة كلما ضعفت قدرتها على التذكر، وحتى بعد الولادة فقد تواجه المرأة مشكلة مع ما يسمى بالاعتراف بالذاكرة المكانية وهي تمتد لثلاثة أشهر إلى ما بعد الولادة.
وقالت الباحثة دايا فارار في بيان صحفي صادر عن جمعية علم الغدد الصماء: إن السهو والنسيان ظاهرتان شائعتان عند النساء الحوامل ولكن العلماء لم يتوصلوا إلى تحديد آلية فقدان الذاكرة تلك .
وقامت فارار وزملاؤها بدراسة 23 امرأة حامل 4 امرأة عادية من غير الحوامل، وشاركت النساء في اختبارات على الكمبيوتر لتحديد مقدار التذكر لديهن عن طريق عرض بعض الأشياء التي رأوها من قبل.

وقد وجد الباحثون أن الحوامل كن الأسوأ، بل وكان يعانين من الاكتئاب والقلق.

قالت فارار: إن التغيرات المزاجية التي تحدث أثناء وبعد الحمل لا شك أنها مرتبطة بتغيرات هرمونية بحتة ولكن هناك المزيد من بحوث الآثار العصبية للحمل تجرب الآن لتوجيه البحوث المستقبلية الخاصة بالحمل وتوفير المعلومات للنساء اللائي تشاركون في رعاية الأمومة .
عرضت نتائج تلك الدراسة في مؤتمر جمعية الغدد الصماء بمدينة مانشستر البريطانية .

معلومات جميلة جدا