{( صحتـي والريجيـم )}...كيف تحافظ ع صحتك وتقلل من وزنك.....؟؟

أعوذ بالله من الشيطـان الرجيم
.....
(( لا يكلف الله نفسًا إلا وسعها لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا ربنا ولا تحمل علينا إصرًا كما حملته على الذين من قبلنا ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين )) سورة البقرة آيـة ( 286 )*

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*

كيف حال الأعضاء الحلوين...وأيضًا زوارنـا في منتدى العاشق الجميل..!!

مبرووك لكم النجاح وإلي ما حالفه الحظ إن شاء الله السنة الجايـة..^^

هذا موضوعـي الأول في عالم الريجيم...واسمه ((صحتـي والريجيم ))
زكمان أول تصميم للفواصل لي طبعًا مبتدئة....ههههههه

جبت الموضوع عن كيفية الحفاظ ع صحة الجسم ورشاقته بالإضافة إلى
تنزيل الوزن...بإذن الله تعـالى...

نبدأ ع بركة الله تعالى...^^

قبل كل شي لازم نصائح للتهيئة صح
طيب إلي يبغى يطبق هذا الريجيم...لازم يراعي ما يلـي
.........

لازم تكون مقتنع بهذا الريجيم عشان جسمك يتفاعل ويتجاوب مع الريجيم
لا تضغط ع نفسك كثير لما تسوي الريجيم..لأنه قد يسبب لك فقر دم وما شابه
طبعًا الكل عارف إنه الريجيم لازم يكون شيء يومي..مو لازم أكمل لأن الكل عارف
آخر نصيحة وأهم نصيحة...كثير من الناس لما يسوون ريجيم أول شيء يسوونه هو التقليل
من الأكل أو يمكن حتى يوصل لدرجة عدم تناول أي شيء....وهنا الخطأ الذي يرتكبه الناس..فخلونـا في الخطوات عشان نعرف كيف طريقة هذا الريجيم..بإذن الله تعالى

......................
.......................

لا تقولي هذا الريجيم صعب...لا يا صديقتـي...ههههههه
هذا الريجيم سهل وأسرع بظهور النتائج...ههههههه

والخطوات سهلة جدًا...بس عليك إنك تعرفي كيف وخلاص
وتوكلي ع الله واشغلي به
...........
..........

الطعـام
...................

طعامك اليومي...يعني الأكل إلي إنت متعود عليه...خليه مثل ما هو بس قلل من المقالي والسكريات
وكثر من الفواكة والخضراوات....بالأخص الخضراوات ذات اللون الأخضر الغامق مثل
البقدونس...الشبت...الخيـار...وغيرها
لأنها تسحب الدهون الموجودة في جسمك وإن تناولتها مع أطعمة دسمة فهي ستخلصك من الدهون
الموجودة في الوجبة...بإذن الله تعالى

وأيضًا الفاكهة ذات الأليـاف العالية...مثل
...البطيخ...و التفـاح...وغيرها
لأنها تحتاج إلى طاقة رهيبة كي يتم تفكيك عناصرها...وليتم ذلك تحتاج إلى الطاقة..
فتأخذه من الدهن الموجود في جسمك..وإن تناولت وجبة ومعها التفاح...فسيسحب الدهون الموجودة
في الوجبة والموجودة في جسمك أيضًا

عندي معلومات زيادة عن الطعام بس خلوها في موضوع آخر
...........................

الحركـة
.................

لازم الأكل إلي تاكله يكون موازي لكمية الطعام إلي تأكلها
يعني نضرب مثل بسيط........ممممممم....عرفت
مثل سيارة يصلح تتسابق مع دراجة
طبعًا لا مثل كذا لازم الحركة يكون الأكل مثل كميتها

يعني مو لازم يكون الكلام طويل هنـا
......................
صح......؟؟!!...هههههههه

وفي الختـام...يارب تكونوا استفدتم كثير...ولنـا فقرة ثانية بإذن الله
قريب...وأسئل الله العظيم أن يكتبنا من عباده الصالحين
تحياتي الحارة لكم
.......................
ممكن تشرفـــوني بردكـم الجمـيل ع موضوعـي
ترى تعبت عليه كثير
وراح أكون مستانسـة...ولو تقيموه يصير أحلـى
^_____________^
....................
.............................

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحيــــاتــــي للجميــــع

ash-naruto

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*

أحبــ’ابي أعضـ’اء المنتـ’دى الحـ’لو........
إنتـ’بهوا لصحتـ’كم جيـ’دًا ولا تطـ’اوعـوا شهواتـ’كم أبـ’دًا
لأنـ’ا طريقـ’كم للهـ’لاك والضيـ’اغ.......


حبيت أذكركم بس.....سلامــــي....^__^
نعســــانة بالمــــوت..×__×

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يشرفني ان ارد على موضوعك اول عضو
موضوعك رائع وجميل ومفيد وصحي
مشكوووووووووووووووور على الخطوات الرائعه وجميل والمحافظه
للجسم الانسان
مشكور مشكور
على الموضوع المفيد وصحي ايضا
يا الغاليه
نعم
نريد منكي ايضا عن معلومات عن الطعام
مشكوووور على الموضوعك جميل ويحتاجله
احسن تتقييم يا مبدعه
موضوعك رائع و روعه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نيجي هيوجا

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يشرفني ان ارد على موضوعك اول عضو
موضوعك رائع وجميل ومفيد وصحي
مشكوووووووووووووووور على الخطوات الرائعه وجميل والمحافظه
للجسم الانسان
مشكور مشكور
على الموضوع المفيد وصحي ايضا
يا الغاليه
نعم
نريد منكي ايضا عن معلومات عن الطعام
مشكوووور على الموضوعك جميل ويحتاجله
احسن تتقييم يا مبدعه

موضوعك رائع و روعه

*وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته*

وااااو....شوفوا مين حضر...^___^
هلا وغلا يا الغالي والعالي......

تسلم لولا ذوقك وتفكيرك كان ما صار مثل ما قلت...^__^
لا شكر ع واجب يا عبودي لازم أعطيكم كل المعلومات...
إلي عندي ههههههه^__^

يا الغالـي تسلـم....
طبعًـا طبعًـا راح أعطيكم إيــاهــا...ههههه^^
والله أحسن تقييم في نظري هي شوفتك في موضوعـي
^___^

ومـا روعة غيرك وقسم ياالغلا كلك حلا.....^__^

تســــــــــــلم ع المـــــــــــــرور الروعــــــــــــــــــــة
............................

ما تدري كل الأعضاء نايمين ما عدى أنـا صاحية من صباح
الله خير...هع والظاهر بيردوا ع الموضوع العصر زي كذا..
هــــههههههع.......

السلام عليكم ورحمة الله
كيفك يا آش ههههه
إن شاء الله إنتي كذا
الصراحة والله لو ماقلت لك
إني بارد والله مارديت ههههه
على العموم موضو يستحق القرائة
والتقييم ومشكورة على مجهودك
الجميل ونترقب إبداع ثاني في قسم ثاني
تمنياتي لك بالتوفقيق
تحياتي

وعليكم السلام
موضوعك جميل
ابداع وتميز
مشكووووورة
لك تقييمي

سلام عليكم ورحمة الله
كيف الحال السيافة اش ؟؟
إن شاء الله تكوني بخير يارب !




مشاء الله موضوع جميل جداا
ورهيب
وفيه نصائح جميله وصحية
وخرأإفية
وتريح الجسم السليم وتترك الشخص من الأكل المضر وشكرا




أما عن الفواص فقد اعجبتني
كثير
وينقصك القليل من التحسين في الخط
وجعله
اجمل لجذب القرء وإضافة بعض الألوان




لك أكبر تقييم لك وللموضوع
وأتمنى
منك العمل بماقلت والتعديل
وشكرأأ
أخوك ~~ [جاك-سبارو]]

وعليكُم السسلـام ورحمة الله وبركاتهُ ..}

كيف حالكِ اختي اشجان .؟ عساكِ بخير ومبسوط .

ماشاء الله موضوع جميل جداً اعجبني كثيراً وفائدة رائعة بحق !

والأجمل في الموضوع هو من جهدكِ ماشاء الله عليكَ تنسيق رهيب

ومعلومات مُفيدة وسهلة كما ذكرتي في الموضوع والفواصل بصراحة كمُبتدئة

الفواصل رهيبة ومع الوقت والدروس بأذن الله تتحسني للأفضل !

واتمنى من كُل شخص يحتاج لهذا الشيء .[الرجيم] اتمنى يستفيد من الموضوع !

وشُكراً جزيلاً لكِ اختي على الموضوع الجميل وتنسيق الرائع من كُل النواحي .^^

بالتوفيق لكِ في مواضيعكِ القادمة+ننتظر كل جديدكِ ......}

لكِ -->شُكر للموضوع+تقييم شخصي !

سسلامي ......}

/:. وع‘ـليكم السلآم ورح‘ـمة الله وبركـااته.:/

/:. الح‘ـمدلله بخ‘ـير الله يج‘ـعلكـ.. بخ‘ـير .:/

/:. وآنتـي كيفــ.. ح‘ـالكـ.. ح‘ـبيــ..:/

/:. م‘ـااشـآء اللهـ.. م‘ـوضوع رـآاآاآاآاآاآاآئـع وج‘ـهود جبـاارهـ..:/
>> شوفوـآ مينـ.. يتكلمـ.. خخخخ

/:. والفوـآصلــ.. ح‘ــلووهـ.. آح‘ـسن من غ‘ـيركـ. .:/
>> تقصد نفسهـا خخخخ

/:. اللهـ.. يع‘ــطيكـ.. الع‘ـاافـية خ‘ـيتوو .:/

/:. تقبـلي مروري البسـيط .:/

/:. × ج‘ــااري التقـيم × يثـبت .:/

/:. ودي .:/

تسلمين يالغلا على هل الموضوع المميز

والراقي جدا بنصائحه والجميل بتنسيقه احسنتِ

الاختيار في هذا الطرح طرحتِ فابدعتي في طرحك هذا

واصلي هذا السيل المتدفق من الابداع يالغلا

ولاتحرمينا من كل جديد قادم منكِ

تستاهلي تقييم للموضوع

تحياتي

الــmــلاك الـمـح ـــب